tag:blogger.com,1999:blog-35428484192423465332024-03-15T23:34:08.404-03:00E AÍ, CORREDORDe corredor para corredor.
A cada passada uma história. Dicas de corridas, treinos, saúde. Calendário de corridas de rua pelo Brasil e pelo mundo. E muito mais.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.comBlogger748125tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-89779392458676660362018-12-11T21:16:00.001-02:002018-12-11T21:16:26.699-02:00CORRIDAS - DESTAQUES EM 2018<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Depois de um ano sabático no Blog, sem realizar postagens, estamos de volta e por que o final de ano merece ser lembrado para nós corredores pelas grandes mudanças ocorridas e pelos grandes feitos que aconteceram em provas ocorridas mundo afora.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tem sido um ano intenso, cheio de acontecimentos e quebra de recordes. Reuni alguns que acho que merecem destaque, mas quem souber de outros, pode comentar. Vamos lá!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LMeq8R6MwoE/XBBEYHsxIKI/AAAAAAAAI2o/OvQwKdYivukdFVE9Ava9AYI7oDzboIaQQCLcBGAs/s1600/400px-Eliud_Kipchoge_in_Berlin_-_2015_%2528cropped%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="400" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-LMeq8R6MwoE/XBBEYHsxIKI/AAAAAAAAI2o/OvQwKdYivukdFVE9Ava9AYI7oDzboIaQQCLcBGAs/s320/400px-Eliud_Kipchoge_in_Berlin_-_2015_%2528cropped%2529.jpg" width="193" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O maior deles, sem dúvida, foi a <b>quebra do recorde da Maratona</b>. O feito foi do queniano <b>Eliud Kipchoge</b>, atual campeão olímpico da modalidade. Ele terminou a prova em <b>2h01min39s</b>, mais de um minuto a menos que o antigo recorde, de 2014, do compatriota Dennis Kimetto, que fez os 42,195k em 2h02min57s. Vale lembrar que no Breaking2 da Nike, o queniano fez a distância em 2h00min52s.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas as surpresas das corridas no ano começaram logo no início do ano. Em <b>Boston</b>, a histórica Maratona foi <b>vencida por um atleta amador</b>. Tudo bem que o japonês <b>Yuki Kawauchi</b> já é um velho conhecido dos <i>experts</i> em corrida, registrando marcas comparáveis aos melhores fundistas africanos, mas ele não se dedica exclusivamente ao esporte. Kawauchi cumpre diariamente uma rotina de trabalho em uma escola pública na cidade de Saitama, no Japão. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em San Diego, na Califórnia, uma <b>garota de 10 anos</b> <b>foi vencedora da prova de 5k</b> que aconteceu dentro da Rock`n Roll San Diego Marathon. Arielle Avina venceu a disputa, que contava também com competidores adultos, com o tempo de 19min17s, 11 segundos mais rápida que Anya Shapkina, de 25 anos, segunda a cruzar a linha de chegada.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Maratona de Nova York continua reunindo números impressionantes. A prova reuniu cerca de 50 mil corredores de quase 150 nacionalidades.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O estudante norte americano Zach Prescott quebrou o recorde da milha, fazendo os 1,6k em 4min43s. Detalhe: ele fez o percurso fazendo malabarismos com 3 bolas. O antigo recorde para essa corrida incomum era de 1986, 0,6s mais lento que o feito de Prescott.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em maio, o alemão Hendrik Pfeiffer também bateu um recorde diferente. Correu uma meia maratona de terno em 1h12min47s. E foi também de terno que a norueguesa Karoline Skatteboe entrou para o seleto grupo de recordistas fazendo os pouco mais de 21k da Providence Rhode Races em 1h29min14s.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Fontes: </b>Revista O2 e Wikipédia</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-85264296067034415682018-01-17T18:26:00.001-02:002018-01-17T18:26:11.935-02:00CLONAGEM NA SÃO SILVESTRE<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Um caso me chamou a atenção em 2017 no nosso esporte. Foi o que aconteceu na Corrida de São Silvestre, quando vários corredores de uma mesma assessoria esportiva participaram da prova com o mesmo número de inscrição.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-B57dfOLnYjU/Wl-vu1tPQBI/AAAAAAAAIoI/r6B2rdAE5lwSXhLcTPglflI--YA9XRjQACLcBGAs/s1600/246107_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="557" height="284" src="https://1.bp.blogspot.com/-B57dfOLnYjU/Wl-vu1tPQBI/AAAAAAAAIoI/r6B2rdAE5lwSXhLcTPglflI--YA9XRjQACLcBGAs/s320/246107_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O fato repercutido em mídias sociais, com depoimento e fotos de várias pessoas pelo Facebook, Twitter e WhatsApp, entre outros, e depois replicado por vários portais de informação.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Para contextualizar: Na corrida de São Silvestre de 2017, ao menos 12 corredores com a camisa da assessoria esportiva Run Up, de Sorocaba (SP) foram flagrados correndo com o mesmo número, 23023.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Fotos com corredores correndo lado a lado e com o mesmo número foram registradas por amadores pela prova. E o mais agravantes, segundo as reportagens, é que não é a primeira vez que isso aconteceu com integrantes da mesma assessoria. Isto também foi relatado nas São Silvestres de 2014, 2015 e 2016.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A assessoria de comunicação da Run Up já se manifestou dizendo não corroborar com tais atos e que tal iniciativa veio dos próprios alunos, se eximindo de culpa e declarando que tomaria as providências cabíveis em relação aos flagrados no "delito". A organização da São Silvestre esta analisando o caso.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Aí eu me pergunto: onde vamos parar? Onde este país vai parar?</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Essas pessoas que fraudaram o número devem, em algum momento de suas vidas, reclamar da situação do país, da classe política, de como o juiz roubou contra o seu time naquela final, etc. Mas não devem achar que estão errados. Afinal, "todo mundo faz isso, por que eu não posso fazer?!".</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos refletir nós mesmos: quantas vezes fazemos algo errado por achar que, por ser tão comum ver as pessoas fazerem, acabamos achando normal e até mesmo que não é errado.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Vou contar um exemplo pessoal: corri várias provas na "pipoca", aproveitando a segurança proporcionada pela organização e, de vez em quando, da distribuição de água. Não chegava a ter remorso pelo fato de vários corredores e muitos amigos fazerem o mesmo.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas aí, um dia, numa prova em que eu havia pagado, de repente faltou água em alguns pontos de distribuição. O problema, segundo a organização, foi por que o número de "pipocas" foi tão grande que acabou faltando água.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">A partir deste dia, parei de pegar água nas prova e passei a levar meu cinto com garrafas para hidratação. Confesso que ainda, até uns anos atrás ainda aproveitava a segurança do percurso sinalizado, mas até isso resolvi parar de fazer. Se estou sendo "</span>certinho demais" não estou nem aí. O que sei é que isso é que é certo.<span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Se continuarmos a "pipocar" e aproveitar da água e mesmo de outros itens, não podemos reclamar do preço caro que têm sido cobrado nas provas nem de falhas na organização. Até por que, os "caras" (organizadores) sempre vão ter a desculpa de que "precisamos fazer isso por conta dos `pipocas`".</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E vou mais longe. Vivemos um momento no nosso país em que precisamos pensar mais no coletivo, no quanto nossos atos afetam os outros. Precisamos nos conscientizar que, mesmo os pequenos atos, se errados, devem ser evitados. Furar uma fila, jogar lixo no chão, correr um prova sem pagar, etc.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Precisamos moralizar nosso país, e devemos começar por nós mesmos, tentando com nossos atitudes conscientizar os outros, mostrando que não dói fazer o que é certo, de que não somos menos inteligentes por que fazemos o correto.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">O péssimo exemplo dos corredores da Run Up mostra o quanto precisamos disso. Não dá para acharmos isso normal ou certo, </span>mesmo<span style="font-size: small;"> que seja por que o valor da inscrição está caro demais. Não dá pra pensarmos mais assim. </span></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos, cada um, fazer o que é certo, ensinar e incentivar a fazer o correto. Quem sabe, no futuro mesmo que distante, podemos ver um país melhor.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!!!</span><span style="font-family: times new roman, serif;"> </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-34818067191035149412017-09-19T20:31:00.001-03:002017-09-19T20:31:34.763-03:00CORRIDA DO OBA 2017 - 6K NA TRANQUILIDADE<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-w1kGqk5-x5U/WcGlyGsy-jI/AAAAAAAAImE/rwwb8526zn42hTdGlC_cUbBF4SkuWCe9gCLcBGAs/s1600/Oferecimento_2017-09-17_Corrida_Oba_Bras%2526iacute%253Blia_2664422.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-w1kGqk5-x5U/WcGlyGsy-jI/AAAAAAAAImE/rwwb8526zn42hTdGlC_cUbBF4SkuWCe9gCLcBGAs/s400/Oferecimento_2017-09-17_Corrida_Oba_Bras%2526iacute%253Blia_2664422.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Passando no corredor de umidificadores</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Pensaram que tinha desistido do Blog? Nem pensar. É que o número de corridas têm diminuído e aí, os assuntos ficaram mais escassos. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas enfim, cá estou pra falar de mais uma prova realizada. Depois de muito tempo, consegui me inscrever e correr a Corrida do Oba, uma prova que já se tornou tradição em Brasília. Ela é organizada pela grande rede de supermercados e hortifrutis já há 6 anos e tem como atrativo o farto kit pós prova.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">A prova foi realizada na Esplanada dos Ministérios, principal palco das corridas de rua de Brasília, onde estão muitos dos cartões postais da cidade. Temos, por exemplo, a Catedral, o Museu Nacional, os Ministérios, o Congresso Nacional, Teatro Nacional e Palácio do Itamarati. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas o percurso é bem diferente de outras provas. Ao invés de descermos até às proximidades do Palácio do Jaburu, residência oficial do vice-presidente da República, nós simplesmente viramos ainda entre os Ministérios, pegando um dos retornos e indo em direção ao Eixão Norte, larga avenida que corta as Asa Sul e Norte, principais bairros da capital federal.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Com isso, não tivemos que pegar subidas muito intensas. As distâncias foram um pouco maiores que as tradicionais, com 6 km e 12 km, além de caminhada de 3 km, mas nada que dificultasse tanto. Pelo menos não para mim, que adotei um jeito novo de correr.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Esse "jeito novo" não tem nada a ver com uma nova biomecânica das passadas. Apenas consegui me manter em um ritmo constantemente agradável por toda a prova, sem cair nas armadilhas de querer acompanhar ritmo de outros competidores. O pace foi alto, pouco mais de 6min/km, mas não senti cansaço em momento algum e nem aquele "desespero" de querer acabar logo de correr. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-NJRkCd8RvUw/WcGmzctJYzI/AAAAAAAAImQ/WRZKUdDNj4EE8kYdix0MMURvwtxZ9adxACEwYBhgL/s1600/Oferecimento_2017-09-17_Corrida_Oba_Bras%2526iacute%253Blia_2670608.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-NJRkCd8RvUw/WcGmzctJYzI/AAAAAAAAImQ/WRZKUdDNj4EE8kYdix0MMURvwtxZ9adxACEwYBhgL/s400/Oferecimento_2017-09-17_Corrida_Oba_Bras%2526iacute%253Blia_2670608.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Final de prova</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">A largada da prova foi em um horário interessante, às 7h da manhã, por conta do tempo seco, predominante nesta época do ano em Brasília. A única dificuldade foi ter que acordar antes das 6h para me preparar e chegar a tempo, já que moro em um bairro distante do local da prova. Mas, depois que levantei, sem problemas para encarar o friozinho da manhã.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Isso mesmo! Apesar do tempo seco e do sol à pino, um vento bem frio predominou neste horário, facilitando um pouco a corrida. Como fiz os 6k em 37min, bem levinho, não senti o calorzão e a secura. Também por que a organização é impecável. Tivemos 3 pontos de água pelo percurso de 6k e um corredor com umidificadores. Bem legal!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">No final, além da medalha, saí do local com uma garrafa de isotônico, outra de água de côco mais um pote de sorvete e outro de açaí. Deixei ainda as frutas e copos de água de lado por que simplesmente não tinha braço pra segurar tantos itens.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Boa prova! Como sei que ela acontece em outras localidades brasileiras, recomendo a participação pois, além da excelente organização, tivemos um recheado kit de inscrição (com pochete para celular, sacola e camisa) e o já citado kit pós prova, além de sorteio de brindes, que não fiquei para ver. Para mim, vale o preço da inscrição (R$ 100).</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-79569435423155381632017-07-25T19:49:00.000-03:002017-07-25T19:49:32.348-03:00EMPRESAS BUSCAM O SUTIÃ ESPORTIVO PERFEITO<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existem cada vez mais mulheres corredoras. Nos EUA, elas já rivalizam em quantidade com os homens e não são poucas as provas exclusivas para elas. No Brasil, o número de mulheres na prática da corrida só vem crescendo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-lFMNXkvbMf4/WXfItq-gVCI/AAAAAAAAIjY/6dOdmVo8GowZNHFjaVNNtLq9B30r-dFDACLcBGAs/s1600/sutia_nike.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-lFMNXkvbMf4/WXfItq-gVCI/AAAAAAAAIjY/6dOdmVo8GowZNHFjaVNNtLq9B30r-dFDACLcBGAs/s1600/sutia_nike.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i><b>Novo modelo de sutiã esportivo da Nike</b></i></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pensando nisso, e em todas as mulheres praticantes de esportes, independente de qual seja ele, que as fabricantes esportivas - e nem tão esportivas assim - estão entrando "de sola" neste mercado para atender e lucrar com este crescente universo feminino nos esportes. São criados modelos de tênis específicos, acessórios e roupas só para elas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E um dos principais acessórios utilizados por elas, o sutiã, tem sido objeto de uma "guerra" particular entre os fabricantes. A corrida para criar a peça perfeita, que atenda aos anseios das mulheres, foi deflagrada entre as principais marcas de roupas esportivas. Fabricantes tradicionais, como Nike, competem com outros mais exclusivas, como a Lululemon e a Victoria`s Secret, e até mesmo startups. Todas estas em busca da peça que melhor se encaixa para a atividade física da mulher.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recentemente, a <i><a href="https://www.nike.com/us/en_us/c/women">Nike</a></i> apresentou para o mercado seu mais novo sutiã esportivo, que emprega a tecnologia Flyknit, normalmente reservada aos tênis. O top é feito com apenas duas peças de tecido - outros sutiãs da marca chegam a ter 41 partes distintas - e promete dar um suporte firme tanto para uma corrida como para a academia. Foram 600 horas de testes biométricos, registrando movimentos em câmeras e criando mapas corporais, para desenvolver a peça.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-99niGGuio10/WXfItjqzOHI/AAAAAAAAIjQ/4A7FEK6_MZIGdKIUWGQnotMDrvbzzhh8QCEwYBhgL/s1600/sutia_lululemon.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="282" height="253" src="https://2.bp.blogspot.com/-99niGGuio10/WXfItjqzOHI/AAAAAAAAIjQ/4A7FEK6_MZIGdKIUWGQnotMDrvbzzhh8QCEwYBhgL/s400/sutia_lululemon.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>A Lululemon busca criar roupas bonitas e confortáveis</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A <a href="http://shop.lululemon.com/"><i>Lululemon Athletica</i></a>, marca canadense fabricante de roupas para ioga, running, ginástica e ciclismo, lançou, em maio deste ano, um novo modelo de alças cruzadas, o Enlite, que possui alças embutidas e elástico inferior integrado, feito com um tecido mais parecido com o usado nas calças de ioga da marca, que absorvem a transpiração. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-E42Is2RBzlA/WXfItoBz6JI/AAAAAAAAIjU/nVK-81eiATwgkJnpZ7uzQwVHrlAHWyOWgCEwYBhgL/s1600/sutia_victoria-sport.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="300" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-E42Is2RBzlA/WXfItoBz6JI/AAAAAAAAIjU/nVK-81eiATwgkJnpZ7uzQwVHrlAHWyOWgCEwYBhgL/s320/sutia_victoria-sport.jpg" width="240" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Victoria`s Secrets também entrou no universo<br />da fabricação de peças esportivas</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em 2016 a Victoria`s Secrets, tradicional fabricante de roupas íntimas, resolveu entrar neste mercado e lançou uma linha atlética elastizada, a <a href="https://www.victoriassecret.com/victorias-secret-sport"><i>Victoria Sport</i>.</a> Startups como a <a href="https://www.knixwear.com/"><i>Knix Wear</i></a> e <a href="https://omsignal.com/collections/all"><i>OMsignal</i> </a>entraram na briga oferecendo alternativas às grandes marcas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A venda de sutiãs esportivos, como categoria de vestuário, cresceu mais de 20% em 2016 nos EUA, faturando cerca de US$ 3,5 bilhões. E o principal público deles são as mulheres mais jovens. Motivos de sobra para as fabricantes entrarem com vontade neste nicho de mercado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estudos na busca da peça perfeita, que consiga atender a todas as mulheres, continuam sendo realizados por diversos pesquisadores. Mas, diante do que as mulheres tinham de opções há algum tempo atrás, hoje o universo para elas neste quesito é bem melhor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: <a href="https://estilo.uol.com.br/moda/noticias/bloomberg/2017/07/24/empresas-competem-para-criar-o-sutia-esportivo-perfeito.htm">UOL Estilo de Vida</a></span></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-3334932699044263372017-07-18T20:14:00.001-03:002017-07-18T20:16:22.673-03:00ESTUDO ALERTA PARA O CONSUMO INEFICAZ DE SUPLEMENTOS POR CORREDORES AMADORES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-26_g5QeR4M8/WW6WOURBIMI/AAAAAAAAIiw/HVUYeQVZd2U7TeOS4BzQBdAztEQUOauNgCLcBGAs/s1600/Unknown.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="296" src="https://4.bp.blogspot.com/-26_g5QeR4M8/WW6WOURBIMI/AAAAAAAAIiw/HVUYeQVZd2U7TeOS4BzQBdAztEQUOauNgCLcBGAs/s1600/Unknown.jpeg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Uma pesquisa da Faculdade de Educação Física da Unicamp analisou 2 mil corredores amadores durante 4 anos e conclui: o consumo de suplementos alimentares (carboidratos, proteínas, vitaminas e aminoácidos) por parte deles acaba sendo ineficaz.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os pesquisadores perceberam que, ao longo da realização do estudo, os corredores passaram a consumir mais suplementos para treinar. Do total, 21% deles afirmaram consumir suplementos. No entanto, nem sempre o objetivo da substância tinha relação com o objetivo do esportista e ainda consomem em momentos que não são adequados.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O estudo mostrou que o indivíduo que treina por mais tempo, ou por uma quilometragem maior, consome mais suplementos. Os analistas orientam que um profissional especializado ajuda a definir o consumo correto ou mesmo se a pessoa precisa dessa suplementação ou não.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A análise da Unicamp concluiu também que 31,4% dos corredores amadores sofreram lesão e que as incidências são diretamente proporcionais à quantidade de treinos, ou à carga dos mesmos. Segundo os pesquisadores, mais uma vez é importante o acompanhamento de um profissional é fundamental para otimizar os ganhos com treinamentos, principalmente com relação ao desempenho e saúde. E destacaram ainda a importância do tempo de recuperação adequado para cada estímulo do orientador.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O fato é que a Corrida de Rua tem ganhado cada vez mais adeptos e muita gente treina sem nunca ter pensando em um acompanhamento profissional, pelo menos no início da prática do esporte. A orientação do profissional de educação física ajuda em muito nos ganhos com o esporte. Ele pode ajudar a entender o melhor tipo de treino para a distância pretendida pelo corredor, auxilia na melhora da biomecânica da corrida (movimento dos braços e pernas, postura, pisada, etc.) entre outras muitas vantagens.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Então é isso, galera. Nada de exageros e vamos buscar ajuda de profissionais.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Boas passadas!!! </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fonte: <a href="http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/noticia/unicamp-analisa-corredores-amadores-e-alerta-para-consumo-ineficaz-de-suplementos.ghtml">G1.com</a></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-14556311453235005462017-07-04T20:21:00.000-03:002017-07-04T20:21:52.802-03:00A CORRIDA E SEUS BIZARROS RECORDES <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nem só de quebra de marcas de tempo ou quilometragem vivem os recordes dos corredores. Existe uma turma muito louca que resolve entrar para a história com recordes nada convencionais. Geralmente, por uma causa nobre, arrecadando fundos para alguma instituição de caridade. Mas são motivos pra lá de diferentes. Veja alguns deles:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-SqnusOtgNDA/WVwdX8vZf0I/AAAAAAAAIiM/PgSJoXtL_yM1eY5np-DrAB13CDLunWQfQCEwYBhgL/s1600/robertpope.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="282" src="https://1.bp.blogspot.com/-SqnusOtgNDA/WVwdX8vZf0I/AAAAAAAAIiM/PgSJoXtL_yM1eY5np-DrAB13CDLunWQfQCEwYBhgL/s1600/robertpope.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Robert Pope "Gump"</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Na trilha de Forrest Gump</b> - O inglês Robert Pope resolveu seguir a mesma história do personagem de Tom Hanks em Forrest Gump, quando o protagonista corre por mais de três anos pelos EUA. Robert seguiu a mesma rota do ator no filme e até usou a mesma barba longa de Forrest, iniciando o percurso no Alabama, terra natal da personagem, e correndo, na sequência, pela Califórnia, Novo México, Texas, Tennessee, Washington, seguindo pela costa norte-americana até chegar em Boston, onde concluiu o percurso. Ao todo foram 9 mil km e R$ 35 mil arrecadados para instituições de caridade. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-mhkK22vOe1U/WVwdXRJKDCI/AAAAAAAAIiA/IANQH7HYS84hRu2Tar6tkVcbAJ146Qy-QCEwYBhgL/s1600/jurgenseaamigaqueoguiou.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-mhkK22vOe1U/WVwdXRJKDCI/AAAAAAAAIiA/IANQH7HYS84hRu2Tar6tkVcbAJ146Qy-QCEwYBhgL/s1600/jurgenseaamigaqueoguiou.jpeg" /></i></b></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Jurgens e a "guia" no registro do recorde</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Corrida de costas</b> - Markus Jurgens, alemão de 29 anos, quebrou o recorde mundial da categoria "maratona de costas" ao completar a distância em 3h38min. A marca foi conquistada em Hannover-Alemanha. Para completar o percurso, Jurgens contou com a ajuda de uma amiga, que corria normalmente e o guiava pelo percurso. <b><i><span style="font-size: x-small;">(Fonte: Revista O2 - ed. JUN 17)</span></i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-sARcKmKRJds/WVwdXkP3EmI/AAAAAAAAIiI/1V1-HYWayGsb1rARzpgabBnkCDWiL8aLACEwYBhgL/s1600/Chris%2BEstwanik.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="282" src="https://1.bp.blogspot.com/-sARcKmKRJds/WVwdXkP3EmI/AAAAAAAAIiI/1V1-HYWayGsb1rARzpgabBnkCDWiL8aLACEwYBhgL/s1600/Chris%2BEstwanik.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Chris Estwanik</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Correndo de terno</b> - O americano Chris Estwanik levou sua paixão pelas corridas longe demais. Ou eu é que estou enganado?! Chris ex-corredor profissional, correu a Meia Maratona de Nova York deste ano elegantemente vestido de terno e chamou a atenção na chegada da prova em Wall Street. Ele completou os pouco mais de 21k em 1h11 e de quebra ainda quebrou o recorde do percurso entre competidores que vestiam um terno - é. Não foi só ele que fez isso por aí. A marca anterior era do britânico Scott Robes.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-eVfet-DkcCE/WVwdXg1irCI/AAAAAAAAIiE/cc-WE1kng7UhjaB2YbKVspZo1-urrvDSACEwYBhgL/s1600/Tim%2BKliegl.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="179" data-original-width="282" src="https://3.bp.blogspot.com/-eVfet-DkcCE/WVwdXg1irCI/AAAAAAAAIiE/cc-WE1kng7UhjaB2YbKVspZo1-urrvDSACEwYBhgL/s1600/Tim%2BKliegl.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Tim e suas 366 cervejas</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Correndo e bebendo</b> - O norte-americano Tim Kliegl correu 3.138 km ao logo de 2016 por conta de um desafio de aniversário que propôs no final de 2015: correr, no mínimo, 1,6k por dia e, depois, tomar uma cerveja diferente. No final, foram 366 novas cervejas experimentadas e uma média de 8,5 km por dia. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-JmdOEz20GA8/WVwfw2SiqxI/AAAAAAAAIiQ/BLfaRejz29YbD4zfQDQ9FG99jfkoqwMmACLcBGAs/s1600/Unknown-4.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="240" height="160" src="https://2.bp.blogspot.com/-JmdOEz20GA8/WVwfw2SiqxI/AAAAAAAAIiQ/BLfaRejz29YbD4zfQDQ9FG99jfkoqwMmACLcBGAs/s200/Unknown-4.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Orloff bateu um recorde com um tamanco parecido com esse</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></b>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Correndo de tamanco</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - O alemão André Orloff colocou seu nome no livro dos recordes com um feito diferente: correu os 100 m com tamancos holandeses em 16s27. Ele também tentou quebrar o recorde da distância com botas de esquiar, mas não teve o mesmo sucesso. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Conhece algum outro exemplo de recorde bizarro nas corridas? Então, comente sobre eles pra gente ficar sabendo e, quem sabe, se inspirar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><i>Fontes: Revista O2 (acesse o site <a href="http://www.o2porminuto.com.br/iframe.html" target="_blank">O2 Por Minuto</a> e saiba mais sobre o "mundo" das corridas)</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><i>Leia também: <a href="http://www.runnersworld.com/" target="_blank">runner's world.com</a></i></b></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-13578529838240776442017-07-03T19:59:00.000-03:002017-07-03T19:59:05.140-03:00CORRIDA DO FOGO 2017<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-pdOn8mqojjU/WVrL2GUt6-I/AAAAAAAAIhg/c2y6KSCzqS8afHtlEu_ZQokp3dgr2GV1wCLcBGAs/s1600/IMG_0738.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="640" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-pdOn8mqojjU/WVrL2GUt6-I/AAAAAAAAIhg/c2y6KSCzqS8afHtlEu_ZQokp3dgr2GV1wCLcBGAs/s320/IMG_0738.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Eu e Aline em um selfie antes do início da prova</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E lá se foi mais uma excelente prova. A Corrida do Fogo 2017, tradicional prova de Brasília que há 21 anos vem sendo organizada - e muito bem organizada - pelo Corpo de Bombeiros do DF, aconteceu na noite do sábado, dia 1º de julho. E, só para variar, atraiu muitos corredores ao Eixo Monumental.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com um percurso novo, a prova tinha as distâncias de 5 e 10 km, que começava no Eixo Monumental, no estacionamento do estádio Mané Garrincha. O início já era com uma boa subida, até o Palácio do Buriti, para os atletas de 5k, e o Setor Militar Urbano, para os de 10k. Eu, que estava com a panturrilha meio dolorida, optei pelos 5 mas Aline, que estava bem, arriscou correr o percurso completo, fazendo os 10 km.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O friozinho da noite brasiliense não ajudou no início. Nesta época do ano, como vocês já devem saber ao ler outros posts do E AÍ CORREDOR, Brasília tem um clima seco, quente durante o dia e frio à noite. Só que este ano, a friaca tá geral por conta de um vento cortante e gelado. O que faz a corrida noturna mais desafiante. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Optei por correr leve. Meu pace médio foi de 5min27, isto por conta que uma boa parte do percurso é de descida. No início, na subida, fui controlando as passadas para sentir o drama da panturrilha. Já tinha feito um aquecimento antes da prova começar, mas é na adrenalina da prova acontecendo que o "bicho pega". Por isso, e por conta das dores nos treinos da semana, fui conservador, não só no início como, a bem dizer, na prova inteira.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Depois de subir o Eixo Monumental, o percurso passou por um terreno relativamente plano na pista que passa pela sede do DETRAN (entre outros órgãos). Foi assim até chegarmos ao quartel do Corpo de Bombeiros, onde, recebidos por bandas tocando ao vivo e DJ's, atravessamos o quartel até chagarmos à pista que leva ao Autódromo. Aí começou uma descida gostosa, praticamente até em frente ao Colégio Militar, quando subimos de novo até cruzar a linha de chegada.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-8TSqMT7gRHA/WVrL2OlmLmI/AAAAAAAAIhc/UzomNW26_7IK5nLzB4LCQ7HnVKfM3eg3wCLcBGAs/s1600/IMG_0749.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-8TSqMT7gRHA/WVrL2OlmLmI/AAAAAAAAIhc/UzomNW26_7IK5nLzB4LCQ7HnVKfM3eg3wCLcBGAs/s320/IMG_0749.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Aline correu os 10k e chegou realizada</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No final das contas, acabou sendo uma prova bem tranquila. Cheguei bem inteiro, meio frustrado por não poder fazer os 10k mas feliz por ter corrido bem e, mesmo sentido um pouco o dolorido da panturrilha durante a prova, nada que tivesse agravado a lesão. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aí, foi esperar Aline chegar, já que ela optou pelos 10k - o que me deixou mais frustrado ainda (rssss). E, depois de pouco mais de 1h, ela chegou, feliz por ter feito a distância bem, correndo o tempo todo e com um tempo bom.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas foi muito bom ter corrido. A Corrida do Fogo, como já mencionei, tem uma excelente organização e foi muito legal ter passado por dentro do quartel e corrido um trecho onde nunca havia dado minhas passadas ainda. E voltar a fazer uma prova oficial foi demais. "Respirar" o clima de uma prova é muito diferente de só correr e treinar. A adrenalina contagia e empolga, anima a gente a querer melhorar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enfim, valeu. Agora é fortalecer a panturrilha por que tem mais provas por aí. </span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-3357463248419583762017-06-27T20:06:00.000-03:002017-06-27T20:06:09.229-03:00MARATONA DE NOVA YORK 2017: VAI TER MULTIDÃO !!!!<a href="https://4.bp.blogspot.com/-diqTvm0LK4k/WVLjewpzvyI/AAAAAAAAIgU/mh-LivjLmb0H64pWi6YL8NQpBbl5iwA9QCLcBGAs/s1600/Unknown-3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" src="https://4.bp.blogspot.com/-diqTvm0LK4k/WVLjewpzvyI/AAAAAAAAIgU/mh-LivjLmb0H64pWi6YL8NQpBbl5iwA9QCLcBGAs/s1600/Unknown-3.jpeg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Você já correu uma Maratona? Se não, quer começar em grande estilo? Se sim, que tal uma experiência internacional? Que tal correr em Nova York?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Big Apple encanta cidadãos do mundo inteiro. É uma das cidades mais visitadas do mundo. E para os corredores não é diferente. Recheada de boas provas praticamente o ano inteiro, a cidade respira corrida de rua. Se você fica em um hotel por Manhattan, será impossível não ver uma profissão de corredores dados suas passadas pelas ruas da ilha. E isso independentemente do clima.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Essa paixão dos corredores por Nova York pode ser constatada quando percebemos os números incríveis que a Maratona registra ano a ano. Mais famosa prova da cidade, que faz parte das World Marathon Majors (junto com Chicago, Boston, Londres, Berlim e Tóquio), o evento tem registrado recordes atrás de recordes em suas estatísticas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E em 2017 não foi diferente. No início de março, a New York Road Runners (NYRR) anunciou o resultado do sorteio dos participantes da prova deste ano, que será realizada no dia 5 de novembro. De acordo com a organização, desde a sua primeira edição, em 1970, a Maratona nunca havia recebido tantos candidatos. (*)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foram 98.247 corredores que se candidataram para o sorteio, 20% a mais que em 2016. Destes, apenas 16.211 conseguiram a vaga por meio deste sorteio, mas outros 34 mil estarão presentes por terem conseguido um bom tempo em uma prova da NYRR, se inscrito via agências de viagem (no Brasil a <a href="https://kamelturismo.com.br/" target="_blank">Kamel</a>, do RJ, comercializa pacotes de viagens com as inscrições), vão correr por alguma instituição de caridade, completaram o programa NYRR 9+1 (sócios da NYRR que participaram de nove provas da organizadora e se voluntariaram para uma). (*)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No total, serão 50 mil corredores que terão o prazer de correr os 42,195km da Maratona, felizardos que poderão guardar na memória a participação em um evento histórico para o mundo das corridas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por esse motivo, se pensar em correr uma Maratona, pense em correr a de NY, a queridinha das Maratonas do mundo. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><i><b>Fonte: Revista O2 - Ed. ABR/17</b></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-41919838843883452872017-06-22T19:17:00.000-03:002017-06-22T19:17:00.090-03:00CORRENDO DE MADRUGADA<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-nnT0mGST4LU/WUw91Unfl7I/AAAAAAAAIf4/WEI1WsPWeDUMz0hf47FiWoShm6ofTHofgCLcBGAs/s1600/corridademadrugada.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="640" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-nnT0mGST4LU/WUw91Unfl7I/AAAAAAAAIf4/WEI1WsPWeDUMz0hf47FiWoShm6ofTHofgCLcBGAs/s320/corridademadrugada.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>Eu e Aline, "empacotados" para correr</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Faz pouco mais de um mês que estou tendo uma experiência nova nesta minha história no "mundo" das corridas. A convite da minha esposa, para que ela pudesse correr já que o trabalho não estava dando brecha de tempo, ela me propôs que corrêssemos cedo, antes de ir para o trabalho. E foi assim que, há pouco mais de um mês, duas vezes por semana, encaramos o frio da madrugada para praticar nosso querido esporte.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Não que essa experiência seja assim uma total novidade para mim. Quando treinei para as Maratonas, encarei longões na madruga, enfrentando o friozinho da manhã e superando a vontade de ficar deitadinho no calorzinho da cama. Mas foram por períodos curtos, alguns poucos dias.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A diferença agora é que este é o horário que oficializamos para nosso treino, deixando de ser uma eventualidade. Despertar às 5h da matina, pular da cama, se "empacotar" para encarar o friozinho e sair para correr por volta de 5h30. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A logística não é fácil, confesso. Acordar com o despertador berrando e, como disse, pular da cama rapidinho - por que se deixar mais um pouquinho a gente não vai - e se vestir para correr bocejando não é simples. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E procura o frequencímetro, escolhe o boné e a roupa mais adequada para encarar a temperatura, escova o dente, taca uma água no rosto para despertar e coloca o tênis. Vai para cozinha pra comer alguma coisinha rápida (uma banana, tomar um shake ou coisa assim), tudo isso em, no máximo meia hora, por que senão atrasa toda a nossa programação já que depois da corrida temos que trabalhar.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No percurso encontramos basicamente sempre as mesmas "figuras": a senhorinha simpática que corre caminhando, outra que sempre aparece com uma camisa escrito "Fora Dilma" - mas já não tiraram ela? - e a turma que tá indo para o trabalho - de repente, um padeiro, frentista, zelador ou caixa da farmácia. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vez ou outra somos surpreendidos por gente nova, como no dia em que saímos 5h30 e encontramos dois corredores já voltando de seu treino correndo forte e eu pensando: "pra essa galera estar voltando da corrida deles a essa hora é por que começaram a correr lá pelas 4h da madruga . . . e eu reclamando de acordar tão tarde (5h) - kkkkk". </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas, superadas as dificuldades iniciais, a gente sempre termina realizado. Tanto por conseguir quebrar "a barreira da preguiça" e levantar da cama tão cedo como pelo prazer de dar as passadas, tornando regular novamente a nossa prática. Com a desculpa da falta de tempo, eu acabava deixando sempre "para o dia seguinte" a iniciativa de correr, o que nunca dá certo, como vocês sabem bem.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E, como diz o ditado, "o hábito é que faz o monge". E assim vamos seguindo, cada vez mais adaptados a correr na madrugada. Valeu para Aline, minha esposa, que me fez o convite.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-206853084795187662017-06-21T19:56:00.001-03:002017-06-21T19:56:15.606-03:00RECOMEÇAR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CLFlIimPiJs/WUr5eyGYl1I/AAAAAAAAIfo/0gjmtMUj-DQwhDZ_SXorKfsA9-cTLnWNwCLcBGAs/s1600/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="483" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CLFlIimPiJs/WUr5eyGYl1I/AAAAAAAAIfo/0gjmtMUj-DQwhDZ_SXorKfsA9-cTLnWNwCLcBGAs/s320/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De volta! Depois de um sabático digital, estou retornando às minhas atividades como blogueiro. Isso mesmo! O E AÍ CORREDOR não acabou não. Talvez minhas histórias nas corridas diminuam um pouco. Mas continuarei no trabalho de pesquisar e tentar trazer para você, interessado neste "mundo" da corrida, o que de novo está nele acontecendo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este ano ainda não fiz corridas oficiais. Corri demais, como sempre, mas ainda nenhuma medalha. Resolvi dar um tempo deste mercado cada vez mais milionário e oneroso dos mundos da corrida. Primeiro por que as provas estão cada vez mais caras. Segundo, para dar uma variada e preservar minha "máquina", o meu corpo, para evitar as seguidas lesões.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Então, estou me condicionando. Me adaptando a uma nova forma de correr, sem a competitividade por quebrar tempos ou distâncias. Estou procurando trabalhar isso também psicologicamente. Nunca fui um cara extremamente competitivo, mas a gente, em provas, sempre quer dar mais do que pode. E eu, com o esporão calcâneo "chiando", acabava meio que "furando" a recuperação e forçando mais do que devia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por isso, resolvi "fugir" um pouco da sede pelas corridas oficiais. E isso fez bem. Correndo apenas em treinamento, estou me cobrando menos e consegui desenvolver e adaptar as pernas para a nova pisada, usando mais o plantar e ponta dos pés do que o calcanhar, conforme orientado pelo fisioterapeuta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E como estou correndo. Desde de janeiro que venho fazendo treinos de 5, 7, 10 e até 13k pelas ruas do meu bairro e, nas minhas férias, em algumas praias nordestinas. Águas Claras, bairro onde moro em Brasília, continua sendo o meu principal palco de treinamento. Mas já me diverti este ano em outras "paragens". Passei pelas praias da orla de Maceió, na bucólica praia de Carneiros, em Pernambuco, por Aracaju. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E agora, depois de muito treinar, já dá para encarar novamente uma prova oficial. E a escolhida foi a Corrida do Fogo, que será no primeiro final de semana de julho. Em um trajeto já conhecido, pretendo fazer os 10k nesta tradicional prova organizada pelo Corpo dos Bombeiros. Já tive a oportunidade de participar de outra edição dela e, na ocasião, curti muito.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Então é isso. O E AÍ CORREDOR esta de volta a ativa. Espero que vocês continuem curtindo este nosso espaço de correria.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!!!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-6392917889952793342016-12-26T21:49:00.002-02:002016-12-27T10:48:15.297-02:00QUE VENHA 2017, COM MAIS E MAIS CORRIDAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qOwCTRUPBtU/WGGqkfk3AoI/AAAAAAAAIZA/RxDMpX1oCtQSwH0P-BCJ5Gubrr3Bt4_mwCLcB/s1600/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-qOwCTRUPBtU/WGGqkfk3AoI/AAAAAAAAIZA/RxDMpX1oCtQSwH0P-BCJ5Gubrr3Bt4_mwCLcB/s200/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Ano terminando e eu, em termos de prática esportiva, quero mais é que 2016 termine o quanto antes para que o próximo ano chegue e eu possa iniciar um novo ciclo nesta minha história como corredor, retomando aqueles anos de muita correria e prática do meu esporte favorito.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Não que não tenha nada para lembrar este ano em termos de Corrida de Rua. Continuei fazendo meus treinos, voltei a encarar novas Corridas de Aventura e fiz uma nova corrida internacional, realizando o desejo de correr pela ponte Golden Gate, em São Francisco. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Mas ficou no final a vontade de ter corrido mais, de fazer mais Corridas de Aventura, de correr mais corridas oficiais, de tentar uma Meia Maratona, de ter um<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">a quilometragem maior<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> no final do ano</span></span>. A Corrida de Rua continua no meu sangue, tanto que este ano de 2016, mesmo eu tendo feito uma espécie de sabático do esporte - em termos de provas oficiais - corri bastante pelas ruas de Brasília e em outras locais do país e até do mundo. Mas<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, realmente, ficou <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">a vontade de fazer mais.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Retrospectiva</b> - Camboriú, em Santa Catarina, foi onde retornei a encarar as Corridas de Aventura. Corri pela orla principal da cidade, fazendo ela toda, em distância<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">s de mais de 10k, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">correndo p<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ela areia, no pier, na praia</span></span> e <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">con<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">hecendo incríveis pai<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">sagens.</span></span></span></span> </span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-7d4-BPMld_Q/WGGsK4EEzYI/AAAAAAAAIZc/drv_ydg3X3UQ-3RjmGXWhrswjvYunyAkQCLcB/s1600/unnamed-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-7d4-BPMld_Q/WGGsK4EEzYI/AAAAAAAAIZc/drv_ydg3X3UQ-3RjmGXWhrswjvYunyAkQCLcB/s320/unnamed-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">Uma das Corridas de Aventura por Águas Claras</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">A primeira corrida oficial do ano foi a <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/04/correndo-17-meia-maratona-caixa-de.html" target="_blank">17ª Meia Maratona Internacional de Brasília</a>, em abril, quando encarei 10 km, uma das distâncias da prova. Foi um retorno depois de um longo período longe das provas oficiais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">No mesmo mês estreei no <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/04/correndo-o-cross-urbano-caixa.html" target="_blank">Cross Urbano Caixa</a>, uma corrida diferente, onde o circuito é todo feito dentro de estádios utilizados na Copa do Mundo de 2014. No meu caso, encarei rampas de acesso e desfrutei da alegria de correr pelo campo do Mané Garrincha em Brasília. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Em maio "pipoquei" na <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/05/pipocando-na-6-corrida-de-aguas-claras.html" target="_blank">6ª Corrida de Águas Claras</a>, fazendo 5 km da prova pela primeira vez. O bairro onde moro, aliás, foi meu principal local de treino e corridas. 99% de todos os treinos e Corridas de Aventura foram realizados nele, ou partiram dele. Foi assim que fiz mais de 10 km de subidas e algumas descidas, passando pelas vias, viadutos e pelo Parque de Águas Claras. Foi dali que encarei, depois de passar pela ciclovia do Park Way, uma subida pela EPTG, incitado por Aline.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">De Águas Claras sai ainda para conhecer a ciclovia do Guará em um ponto que ai<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">nda não tin<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ha dado minhas passadas</span></span>, no Guará I.Um percur<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">so de cerca de 15k, passando novamente pela EPTG.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jepVxw_p6-4/WGGq6s42aCI/AAAAAAAAIZM/qdGxaYvXzv8vqKo6U1o4gWDqtgauuJ82ACLcB/s1600/unnamed-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-jepVxw_p6-4/WGGq6s42aCI/AAAAAAAAIZM/qdGxaYvXzv8vqKo6U1o4gWDqtgauuJ82ACLcB/s320/unnamed-3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">Fila Night Run com a família</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Em junho fiz a minha <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/06/correndo-10k-no-circuito-das-estacoes.html" target="_blank">primeira etapa de 2016 do Circuito das Estações Caixa</a> em Brasília, a de inverno. Foi a única em que fiz 10k. Em setembro encarei a <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/09/circuito-das-estacoes-caixa-etapa.html" target="_blank">etapa da primavera</a> e em dezembro a de verão, quando fiz, em ambas, 5k.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Setembro também foi o mês de uma prova noturna que vai ficar na memória. Convidado por meu sobrinho, Guilherme, resolvi me inscrever na <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/09/night-run-correndo-com-familia.html" target="_blank">Night Run</a> para fazer 5 km. Como havia um desconto para inscrições família, com 5 integrantes ou mais. Corremos, além de mim e ele, minha esposa Aline, minha irmã - mãe do Guilherme - Cristina, meu irmão Flavio e o namorado de minha sobrinha, Cristiano. O diferente foi por que n<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">unca corri com tantos membro<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">s da minha família em uma mesma <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">pro<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">va. Foi muito <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">maneiro.</span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-HPV4gV1VAkI/WGGrnD1m4iI/AAAAAAAAIZU/3FiD8z7yLis3LNFgVNqg9BFv5I4JEg5lACLcB/s1600/AADF9F92-8F79-48A8-9BAB-254C6FD80FC2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-HPV4gV1VAkI/WGGrnD1m4iI/AAAAAAAAIZU/3FiD8z7yLis3LNFgVNqg9BFv5I4JEg5lACLcB/s320/AADF9F92-8F79-48A8-9BAB-254C6FD80FC2.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">Correndo pela Golden Gate</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Dei uma parada no Blog mas não nas corridas. Em novembro, fiz a mais emblemática do ano, quando, na minha viagem de lua de mel com Aline, encarei a Run Feed 10k, prova que se iniciava e terminava no movimentado parque <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Crissy_Field" target="_blank">Crissy Field</a> e passava ainda pela famosa ponte <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Ponte_Golden_Gate" target="_blank">Golden Gate</a>, cartão postal da cidade norte americana de São Francisco. Antes, corremos pelas ruas da cidade e pelo Pier, em uma Corrida de Aventura Internacional, fazendo 10k pelo grande calçadão do Pier em meio a uma chuva fina e encharcaste.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Enfim, foi um ano de novidades e de conquistas, mas minha alma corredora não ficou muito satisfeita. O ano não passou em branco, mas ficou devendo em quilometragem e em provas oficiais realizadas. Tudo bem, 2017 tá chegando para mudar esta história.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Boas passadas e FELIZ ANO NOVO !!!!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-40365220453778264662016-09-26T18:55:00.002-03:002016-09-26T18:55:32.809-03:00NIGHT RUN - CORRENDO COM A FAMÍLIA<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-pH4ZjFjNt0c/V-mX2wZrmlI/AAAAAAAAG9E/e5-29_FwYvk_QR41drEWf9cCPn4sUn-CwCEw/s1600/unnamed-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-pH4ZjFjNt0c/V-mX2wZrmlI/AAAAAAAAG9E/e5-29_FwYvk_QR41drEWf9cCPn4sUn-CwCEw/s320/unnamed-2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Família corredora:, da esquerda para a direita: Caique (eu) Aline, <br />Cristina, Guilherme, Cristiano e Flávio</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O último sábado, dia 24, foi um dia muito especial na minha história como corredor. Na etapa de Brasília da Night Run, pude correr junto com minha família.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Pela primeira vez corri com mais de um representante da minha família em uma mesma prova. Além da minha parceira mais que especial, Aline, companheira de muitas provas, ainda pude contar com a presença de dois irmãos, Cristina e Flávio, um sobrinho, o Guilherme, idealizador do convite, e ainda Cristiano, namorado de minha sobrinha Ana Luiza e, por isso, considero como sobrinho também.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Já corri com dois familiares em outras provas, mas isoladamente. Em uma prova de revezamento, fiz parte da equipe do meu irmão Flávio, e em algumas provas do Circuito das Estações, corri com meu cunhado Osvaldo, esposo de minha irmã Regina e pai de Ana Luiza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Cug1haXkL1A/V-mX3SXGE7I/AAAAAAAAG9M/ie-V9BkHUhkG2ma24p87NqsG5Bpd8JOfwCEw/s1600/unnamed-2.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Cug1haXkL1A/V-mX3SXGE7I/AAAAAAAAG9M/ie-V9BkHUhkG2ma24p87NqsG5Bpd8JOfwCEw/s320/unnamed-2.png" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i><b>Percurso dos 5 km</b></i></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Foi muito especial poder correr com esta turma querida. Quando recebi o convite do Guilherme nem pensava em fazer a prova, mas assim que ele ligou, nem titubeei: participei da sua equipe (a inscrição de uma equipe de no mínimo 5 participantes gera desconto para os atletas) e, melhor, saímos todos correndo juntos na largada da prova. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O percurso da Night Run é o mesmo do Circuito das Estações: distâncias de 5 e 10 km pela Esplanada, saindo da altura do Museu Nacional e indo até a altura do Corpo de Bombeiros, nos 5k, e o retorno antes do Palácio do Jaburu, para os 10k. Em ambos, na primeira metade da prova encaramos uma boa descida e na segunda metade, a volta, uma boa descida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Além da felicidade </span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">de correr com minha família, ainda tive a realização de realizar uma boa prova. Não senti a subida, correndo solto. No meio do caminho, após o primeiro quilômetro, ainda encontrei um casal de amigos, meu irmão das pistas Ivan e sua esposa Nívea, e conversamos por uns 400 m na descida. Mas isso não comprometeu minha prova e subi bem a segunda metade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No final, 28:13 de tempo total de corrida - fiz 5 km, distância de toda a família, necessário para conseguir o desconto - um tempo que poderia ser melhor, mas que me deixou feliz por ter realizado a distância bem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Organização</b> - A organização não comprometeu. O kit teve uma bela camiseta de camisa de manga longa, fitness, uma sacola e uma lanterna de segurança. A arena estava escura, mas bem anima. A medalha, bonita, talhada com a cara de uma pantera, símbolo da prova, desenho também que ilustrou a camisa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Gh_deRuiecQ/V-mX3YDALzI/AAAAAAAAG9Q/UC2FOvgh9IE9yzehH3jHZONMunwK-ziJACEw/s1600/unnamed-4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Gh_deRuiecQ/V-mX3YDALzI/AAAAAAAAG9Q/UC2FOvgh9IE9yzehH3jHZONMunwK-ziJACEw/s320/unnamed-4.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>A bela medalha</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O kit de reposição, como tem acontecido este ano, se comparado a anos anteriores, ficou devendo. Garrafa d`água com um sachê de isotônico, banda e maçã de fruta e só. De qualquer forma, não comprometeu. O fato é que dá a impressão que a inscrição foi cara pelo que recebemos de kit geral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No percurso, para os 5k, dois pontos de hidratação, um que na verdade parecia ser para a galera dos 10k já que estava muito próximo do primeiro, que serviu para todos os corredores. Para os de 10k, pelo menos estes dois pontos de hidratação existiam. Ainda bem que a noite de sábado estava fresca por conta da chuva que havia caído à tarde na cidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No final, só alegria com minha família, comemorando o resultado de todos. Foi muito bom, tanto que já estamos marcando um novo desafio conjunto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-VPRFxcne3CA/V-mX3JF2nRI/AAAAAAAAG9I/zp30eUjx4VwA5_Qm2cOgFk2O1byMwTm7gCEw/s1600/unnamed-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-VPRFxcne3CA/V-mX3JF2nRI/AAAAAAAAG9I/zp30eUjx4VwA5_Qm2cOgFk2O1byMwTm7gCEw/s320/unnamed-3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>Da esquerda para direita: Aline, Cristina, Guilherme<br />Eu (Caique) e Flávio (faltou o Cristiano aqui)</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-41866480452417670422016-09-05T19:21:00.004-03:002016-09-05T19:21:58.909-03:00CIRCUITO DAS ESTAÇÕES CAIXA - ETAPA PRIMAVERA 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yLTXxTdo1r8/V83vX4c3jAI/AAAAAAAAE78/MPUFUIgowmE7BQKrIa573YxmMBY6KF6HwCLcB/s1600/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-yLTXxTdo1r8/V83vX4c3jAI/AAAAAAAAE78/MPUFUIgowmE7BQKrIa573YxmMBY6KF6HwCLcB/s320/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mais uma prova dos Circuito das Estações Caixa cumprida, mais 10 km entregues neste que é um dos mais atraentes e interessantes circuitos de Corridas de Rua do país. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Diferentemente de outra provas, a Etapa de Primavera de 2016 teve que ser realizada em um percurso novo para o Circuito das Estações Caixa. Ao invés da tradicional Esplanada dos Ministérios, a prova passou pela Eixo Monumental entre a Torre de TV e a Rodoferroviária de Brasília. Essa decisão teve que ser tomada às vésperas da realização da prova, por determinação da Secretaria de Segurança do DF.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Esta mudança, para quem não tinha como meta avaliar a evolução em relação às prova anteriores, que ocorreram na Esplanada, foi muito interessante por vários motivos, entre os quais destaco a possibilidade de correr em um percurso novo, raramente usado pelos organizadores de corridas de rua de Brasilia, e o fato dele ser tão ou mais desafiador que o circuito anterior, que, confesso, já estava achando monótono.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-3V2nJk9baWk/V83vjaxW3oI/AAAAAAAAE8A/MOZvtb_FEB0g4HalJNCda69i6LJRxDl0ACLcB/s1600/unnamed-1.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-3V2nJk9baWk/V83vjaxW3oI/AAAAAAAAE8A/MOZvtb_FEB0g4HalJNCda69i6LJRxDl0ACLcB/s320/unnamed-1.png" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>Percurso</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A diferença principal é que não dá para dividir a prova em duas etapas, uma só de descida e outra só de subida, como acontecia no percurso da Esplanada. No percurso do Eixo Monumental, a gente de cara já se deparou com uma subidas de mais de 2 km, que ia da Torre de TV até o Memorial JK. Depois, uma grande descida até o limite do Eixo Monumental, nas proximidades da Rodoferroviária para preparar a volta, com uma nova subidona de mais de 2 km para entregarmos os 10k em um descida até a reta de chegada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Adoro chegadas com descida. A gente pode soltar tudo e aumentar a velocidade naturalmente, sem vacilar, por que uma grande descida é cheia de armadilhas. A gente acha que vai ser fácil, joga tudo da gente e pode, no meio do caminho cansar e até quebrar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Não fiz o meu melhor tempo nos 10 km, Terminei a prova com 58min49, com um ritmo médio de 5min47/km, meu novo pace depois das lesões. Neste ritmo, consigo ir bem tranquilo, sabendo que tenho força e energia para correr até mais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Fim de prova, medalha no peito e beijo da namorada. Realizado por mais uma boa prova concluída.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-c9Z4zUzSZiI/V83vu7ZDnNI/AAAAAAAAE8E/1MzNfOsNRZ0jGQs_otElRf0LF7zVX911wCLcB/s1600/img.peixeurbano.com.br.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="206" src="https://1.bp.blogspot.com/-c9Z4zUzSZiI/V83vu7ZDnNI/AAAAAAAAE8E/1MzNfOsNRZ0jGQs_otElRf0LF7zVX911wCLcB/s320/img.peixeurbano.com.br.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>Medalha da Etapa Primavera do Circuito das Estações Caixa</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Organização</b> - O Circuito das Estações Caixa tem sempre uma boa organização. A medalha, que este ano tem como tema máscaras tribais, foi muito bem talhada e é bonita. A camisa é de um tecido tecnológico que propicia a rápida liberação do suor, mas achei quente. No kit ainda tinha uma banda com desenhos também tribais, que eu acho completamente desnecessária (algumas pessoas até usam o acessório, mas eu particularmente não gosto).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Os pontos de hidratação estavam bem espalhados pelo percurso, com pessoas entregando na mão. O kit de reposição é o de sempre: isotônico, frutas - maçã e banana - só que contado por que o atendente alertava que as pessoas só poderiam pegar uma fruta de cada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-16502612840887203682016-09-05T18:52:00.000-03:002016-09-05T18:52:02.563-03:0014 KM ENTREGUES!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-v5-T_L4XdYE/V83oOqm0ndI/AAAAAAAAE7Y/gjLaI_BvcnEPlZUX2Sltk4-pgVGDaabTwCEw/s1600/unnamed-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-v5-T_L4XdYE/V83oOqm0ndI/AAAAAAAAE7Y/gjLaI_BvcnEPlZUX2Sltk4-pgVGDaabTwCEw/s320/unnamed-1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">E aí, Corredor?!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O dia 30 de agosto poderia ter sido uma terça-feira normal de inverno em Brasília, Tempo seco, com umidade relativa do ar beirando os 20%, e quente, 28º mais ou menos. Mas não para mim! Depois de quase 2 anos, consegui novamente correr 14 km sem parar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Não tinha um percurso definido e tudo aconteceu de surpresa. Minha primeira ideia era correr por 20, 30 min para cumprir um desafio sugerido pela empresa onde trabalho. Superada esta meta, resolvi fazer 5 km, o que consegui de maneira relativamente fácil. Aí, fui atrás dos 10k, com o objetivo de cumprir outro desafio sugerido por um programa onde trabalho. Mas, como tudo foi feito no Parque de Águas Claras, bairro onde moro em Brasília/DF, resolvi estabelecer outro objetivo, que foi de fazer todos os percurso imagináveis dentro do Parque, no asfalto. No final, acabei fazendo os 14,1 km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-i5v1-BZ5mP8/V83oQkGznXI/AAAAAAAAE7c/TQQCcqriZOUI2jEpuxDo39huOaoQfeWxQCEw/s1600/unnamed.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-i5v1-BZ5mP8/V83oQkGznXI/AAAAAAAAE7c/TQQCcqriZOUI2jEpuxDo39huOaoQfeWxQCEw/s320/unnamed.png" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>O percurso</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Não foi uma meta fácil. O calor e a baixa umidade não contribuíam para tornar a aventura tranquila. Acrescido a isso, ainda veio no final uma unha me incomodando (ela quase ficou roxa depois) e que me fez compensar e prejudicar minha passada o que fez eu terminar a corrida num trotinho bem vagaroso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O fato é que o Parque de Águas Claras é um dos percursos mais difíceis para correr na cidade. Ele é feito essencialmente por subidas e descidas, não tendo terreno plano. Tem uma distância de 4,3k, que na minha corrida sempre acrescento mais 700 m, correndo um pequeno trecho na pista dos carros. Nele existe uma pista pavimentada, no asfalto - a de 4,3k - mas quem quiser se arriscar pode também fazer as trilhas existentes pelo trajeto. O que você não vai deixar de encontrar são boas subidas, um excelente combustível para o condicionamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-AtNNAuZSQK8/V83oVKlL4KI/AAAAAAAAE7g/vKwX4r-dNcU2sWCox4_E1BB2KGLHRY7zQCEw/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-AtNNAuZSQK8/V83oVKlL4KI/AAAAAAAAE7g/vKwX4r-dNcU2sWCox4_E1BB2KGLHRY7zQCEw/s320/unnamed.jpg" width="240" /></a><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No parque existe uma subida de cerca de 2 km. Outras menores são bem íngremes, para não facilitar as passadas. E ainda existem muitas, muitas curvas pelo percurso. É um terreno bem desafiador, que atrai muitos praticantes da Corrida de Rua.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Isso tudo tornou o feito de completar os 14,1 km uma vitória pessoal das mais comemoradas. Percebi que estou no caminho certo na busca pelo melhor condicionamento e novamente posso me aventurar por distâncias maiores, assim como fazia antigamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">É esperar para ver qual vai ser minha próxima Corrida de Aventura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E é isso. 14 km entregues!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-72526312847174136232016-08-22T19:52:00.002-03:002016-08-22T19:52:36.975-03:00RIO2016. O BRASIL ENTRA PARA A HISTÓRIA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-mWZ0XYAH7nQ/V7uBoQmUWhI/AAAAAAAAEoc/n1SvW5zkiEwx_HgdGvrj6OweTRaU0cKnACLcB/s1600/Unknown.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-mWZ0XYAH7nQ/V7uBoQmUWhI/AAAAAAAAEoc/n1SvW5zkiEwx_HgdGvrj6OweTRaU0cKnACLcB/s1600/Unknown.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Fim do Jogos Olímpicos Rio2016. Fica agora um vácuo e a saudade já bate forte dos dias de esporte, de competição, de torcer pelo Brasil, mesmo em esportes que não tínhamos nenhuma chance. E se orgulhar de cada momento da Olimpíada. Arenas modernas, elogios da imprensa do mundo. Conseguimos organizar, desde a abertura até o encerramento, um espetáculo incrível. Conseguimos deixar os mais de 10 mil atletas e seus comitês apaixonados pelo Brasil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A 31º edição dos Jogos Olímpicos no Rio ainda ficarão marcados como a última competição pudemos assistir astros como Michael Phleps, o homem peixe, supercampeão das oliempíadas, 28 medalhas conquistadas, e de Usain Bolt, o raio, tricampeão olímpico dos 100m, 200m e 4x100m. Os dois anunciaram que não competiriam mais nos Jogos Olímpicos, só para citar dois exemplos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Na competição, também fomos felizes. Apesar das expectativas do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) serem maiores - a meta eram 23 medalhas no total e o 10ª lugar - nossos atletas se superaram, conquistando um recorde de medalhas de ouro em uma edição dos Jogos, 7, e o maior número de medalhas, 19 no total.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Tivemos decepções: no atletismo, Fabiana Murer mais uma vez falhou, sequer se classificando para a final do salto com vara - a atleta teve uma lesão, uma hérnia de disco, antes do início dos Jogos. O vôlei feminino de quadra não passou das oitavas, caindo diante da China. As meninas da praia, apesar de garantirem uma prata, podiam mais. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas aí tivemos conquistas surpreendentes: nossa primeira medalha veio do tiro, com oFelipe Wu. Rafaela Silva fez história e ganhou o primeiro ouro feminino no Judô. E o que falar de Isaquias Queiroz, brasileiro com maior número de medalhas conquistadas em uma mesma edição de Jogos em um esporte que não tínhamos tradição nenhuma, a canoagem. E teve Thiago Braz, que honrou o atletismo levando um ouro inédito e inesperado no salto com vara masculino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E tivemos mais: finalmente ouro no futebol feminino, mais um título dos homens do vôlei, primeiro ouro também no boxe, o taekwondo com o bronze de Maicon, e a nossa ginástica artística, esporte de primeiro mundo onde o Brasil conquista suas medalhas, 3 no total. Foi uma olimpíada histórica para o Brasil, não só pela organização como pelas conquistas dos atletas brasileiros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Poderíamos ter feito mais? Acho que sim. Nunca foi investido tanto para os jogos. Levantamento feito pelo portal UOL calcula que foram gastos pelo menos R$ 3,19 bilhões na preparação para o Rio2016, cerca de 50% a mais que Londres em 2012. Daí a conquista poderia ter sido maior, Foram apenas duas a mais do que em Londres, quando conquistamos 17 no total. Mas tivemos evolução. Participamos de 50 finais contra 36 em Londres e, como já mencionado, tivemos 7 ouros, recorde nos Jogos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E o atletismo? Bom, conseguimos um ouro, com Thiago Braz no salto com vara, e participamos de outras 10 finais. Caio Bonfim fez história na marcha atlética - 4ª lugar nos 20 km e 9ª nos 50 km, 9 atletas fizeram nos jogos suas melhores marcas na temporada. Thiago (de novo ele), na conquista do ouro, ainda bateu o recorde olímpico/sul americano/brasileiro do salto com vara. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O debate agora é sobre o futuro do esporte olímpico brasileiro Será que os investimentos continuarão? Conseguiremos formar gerações vencedoras por mais tempo? Teremos novas conquistas em outras modalidades esportivas que não as tradicionais? Qual será o legado do Rio2016? </span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O que vem agora?</span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">É necessário manter o apoio, conservar as arenas esportivas, manter os centros de treinamento e criar outros mais. É necessário ter uma gestão maior, um planejamento de futuro, que torne perene nossas conquistas e não surpreendentes. É necessário pensar longe, no horizonte. O esporte, junto com a educação, se bem utilizado, pode mudar a cara desse Brasil. Exemplo: Rafaela Silva, da Cidade de Deus para o mundo, que enfrentou preconceito, receios, probreza, violência e s tornou uma heroína do país.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Que venham mais Jogos Olímpicos, mais medalhas e realizações para o Brasil. Que venha a mudança de nossas lideranças na forma de pensar no planejamento e no Brasil, parando de olhar para o umbigo, pensando só no hoje e agora para pensar no todo, no coletivo, no geral, no Brasil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-90872324080230903092016-08-16T17:31:00.002-03:002016-08-16T17:31:37.921-03:00THIAGO BRAZ. OURO PARA O BRASIL NO ATLETISMO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ptpD4YHJy-g/V7N4AUO3EaI/AAAAAAAAEcA/XeXq-iSneNQS_925jexvoGojSp6ZdBm3ACLcB/s1600/2016-08-16t030514z_2082792769_rioec8g08koz6_rtrmadp_3_olympics-rio-athletics-m-polevault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://1.bp.blogspot.com/-ptpD4YHJy-g/V7N4AUO3EaI/AAAAAAAAEcA/XeXq-iSneNQS_925jexvoGojSp6ZdBm3ACLcB/s320/2016-08-16t030514z_2082792769_rioec8g08koz6_rtrmadp_3_olympics-rio-athletics-m-polevault.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mesmo com tudo contra, com uma expectativa bem remota de conquista de medalha, o atletismo brasileiro surpreende e faz um medalhista de ouro nos Jogos do Rio2016. Na segunda-feira, dia 15 de agosto, o Brasil teve sua estima novamente acariciada pela excelente performance de Thiago Braz que conquistou o ouro no Salto com Vara, batendo o recorde olímpico e superando o francês, favorito, recordista e campeão mundial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Com 6,03m, Thiago fez sua melhor marca na carreira, e, justamente no Rio de Janeiro, nos Jogos Olímpicos, conquistou o ouro vencendo o super favorito, o francês Renaud Lavillenie, que depois da derrota, ficou reclamando das vaias da torcida brasileira.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Venceu com sumidade, chamando para si o pulo maior e superando as expectativas de todos os analistas. E deu Brasil, o segundo ouro nos Jogos do Rio2016, provavelmente a única medalha brasileira do atletismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Thiago entra assim na seleta lista de heróis brasileiros que, mesmo com todas as adversidades, conseguem se reinventar, superar as dificuldades e vencer, ganhando de atletas muito mais bem preparados, com estrutura e preparados para as conquistas olímpicas, de países desenvolvidos onde os campeões não surgem, mas são preparados e treinados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Parabéns Thiago. Obrigado pela determinação, perseverança e luta. Obrigado por não desistir, seguir em frente e ganhar esse ouro para o Brasil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas.</span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-31038876577399197202016-08-04T18:36:00.001-03:002016-08-04T18:36:13.181-03:00ATLETISMO NAS OLIMPÍADAS DO RIO 2016. NOS RESTA TORCER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-aiqfi39WKo8/V6O1GNHPpqI/AAAAAAAADXQ/qXOlzqQPSq4gcrCRIKqoDb40dtZh22AlACLcB/s1600/jogos-olimpicos-2016.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://1.bp.blogspot.com/-aiqfi39WKo8/V6O1GNHPpqI/AAAAAAAADXQ/qXOlzqQPSq4gcrCRIKqoDb40dtZh22AlACLcB/s320/jogos-olimpicos-2016.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">E</span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;"> aí, Corredor?!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Nesta sexta-feira, dia 5 de agosto, serão abertos oficialmente Jogos Olímpicos do Rio 2016. A cerimônia de abertura acontece no mundialmente famoso Estádio do Maracanã, a partir das 19h.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O atletismo estreia nos Jogos no dia 12 de agosto. A primeira modalidade é o lançamento de disco e encerram as Olimpíadas, como tradicionalmente é realizado, no dia 21 de agosto com a Maratona.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E quais as chances do Brasil no Jogos do Rio 2016? Segundo os especialistas, poucas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Apesar do recorde em número de atletas, 66, a maior quantidade já levada a uma edição dos Jogos Olímpicos - nada mais natural se levarmos em conta que a competição acontece no Brasil - nossas chances são mínimas. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O nosso maior expoente hoje no esporte é Fabiana Murer, no salto com vara, que nas duas edições anteriores dos Jogos já trazia a chance de medalhas mas não conseguiu nada, apesar das ótimas participações no mundial, onde a atleta brasileira desponta como uma das principais competidoras.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No mais, mais nada. O 4x100 m feminino deu um alento ao conquistar uma medalha de prata na Liga Diamante, realizada no dia 22 de julho em Londres. Thiago Braz, também no salto com vara, também tem conquistado algumas edições de meeting de atletismo. Mas chance reais para o Brasil mesmo, nenhuma. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Será uma surpresa se o país levar medalhas. A chance de o atletismo passar em branco no Brasil são grandes. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A apoio até existe. Recursos foram destinados pelo o governo federal, apoio para participações em diversos intercâmbios internacionais aconteceram, algumas empresas privadas também incentivaram alguns atletas, um centro de treinamento foi inaugurado, apenas ano passado, competições internacionais foram trazidas para o Brasil.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas falta algo mais. Falta encontrar talentos, falta profissionalizar mais o esporte, falta ainda mais investimento em escolas e faculdades publicas e privadas para revelar novos nomes.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O último grande nome do Brasil em Olimpíadas, foi Maurren Maggi, campeã do salto em distância em Pequim em 2008. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Para o Rio 2016, resta para todos nós torcer muito e para mim, que esta minha previsão não se confirme de maneira alguma e possamos sorrir com algumas conquistas de nossos atletas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boa torcida e boas passadas.</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-641792294864837102016-08-02T17:57:00.002-03:002016-08-02T17:57:12.241-03:00SUPERANDO OS 13K<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-L9Rxz1OqwQU/V6EH84j9I3I/AAAAAAAADW8/bDv1jB0i6g0FxdUBnu7UITCLhEI0vTf7ACEw/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-L9Rxz1OqwQU/V6EH84j9I3I/AAAAAAAADW8/bDv1jB0i6g0FxdUBnu7UITCLhEI0vTf7ACEw/s320/unnamed.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>Mais 13k na conta</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Depois de quase dois anos de recuperação, que tem sido mais psicológica do que física, consegui, no dia 27 de julho, enfrentar os medos e desconfianças e superar a marca dos 10 km correndo direto.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A representatividade dessa marca para mim é gigante. Tenho convivido, desde 2014, com lesões que tem me impedido de treinar com mais regularidade. Frustração grande ver os amigos correndo, superando marcas, ganhando rodagem e eu parado ou ficando apenas nas corridas curtas. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Daí o feito pessoal! Afinal, com as lesões, vieram as desconfianças e cheguei a pensar em desistir definitivamente da corrida, com grande pesar, e partir para outro esporte: a bike ou a natação.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas insisti. Pacientemente fui superando os pequenos obstáculos, procurando não forçar muito, tentando me superar e ganhar confiança. Tive que mudar minha passada, minha mecânica de corrida, meu ritmo. Vagarosamente fui me adequando para que, finalmente, pudesse então conquistar 13 km de corrida contínua.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ntn1zugqz1o/V6EH9bHrF7I/AAAAAAAADXA/HkxxLJwKEwsfoha8AlG-337BOr3opihRwCEw/s1600/unnamed.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Ntn1zugqz1o/V6EH9bHrF7I/AAAAAAAADXA/HkxxLJwKEwsfoha8AlG-337BOr3opihRwCEw/s320/unnamed.png" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><i>EPVP: Um percurso desafiador</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Não é uma marca expressiva nem para minha carreira pessoal. Já fiz várias provas de 10 milhas, meias maratonas e até mesmo 3 maratonas. Mas, neste momento, tornou-se um marco. Sei que, a partir de agora, eu posso e a confiança voltou.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E ter superado a marca foi mais representativo ainda pelo percurso onde fiz isso. Ciclovia da Estrada Parque Vicente Pires (EPVP), que margeia os bairros de Águas Claras, onde moro, Arniqueiras e Park Way, em Brasília/DF. Palco de muitas outras corridas minhas, até com maiores distâncias como 16k. Um trajeto cheio de grandes subidas e descidas, sem terreno plano. Só exigência, só dificuldade.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Indico, para quem quer pegar condicionamento para qualquer prova que seja. A ciclovia da EPVP tem 8k de uma ponta a outra, ligando a Estrada Parque de Taguatinga (EPTG) à Estrada Parque do Núcleo Bandeirante (EPNB). Existe mesmo uma subida de mais de 2k. E todas estas subidas se anunciam antes para o corredor. é só olhar para frente, no horizonte. Tenso.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas é o que torna vence-la um desafio dos mais incríveis de conquistar. Quando você termina e consegue superar a distância total, você cresce em coragem. Dá outro condicionamento. Vale o sacrifício.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Por isso a felicidade de ter conseguido superar a marca dos 10 km, e ainda por cima num percurso tão particular. Agora, é traçar novos planos. Minha meta é conseguir correr pelo menos os 15k da São Silvestre no final de ano. Digo pelo menos por que ainda penso em talvez encarar uma meia. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos que vamos. Cada passo uma conquista, cada dia uma nova história.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-64916576919249489622016-07-19T18:10:00.000-03:002016-07-19T18:10:01.553-03:00DE VOLTA AOS PERCURSOS PESADOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Xjlem_xnai0/V46WxGYcK_I/AAAAAAAADWY/7o18VZ4lHfE45py5I0Ms_A0KVXtUTWpMACLcB/s1600/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Xjlem_xnai0/V46WxGYcK_I/AAAAAAAADWY/7o18VZ4lHfE45py5I0Ms_A0KVXtUTWpMACLcB/s320/983959_548059295232174_1883222765_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Depois de retornar a ter uma certa constância nas corridas, seja em treinos, corridas de aventura ou oficiais, resolvi encarar um dos percursos mais difíceis que conheço, e que fica perto da região onde moro, a Ciclovia da Estrada Parque Vicente Pires, comumente chamado de EPVP. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Ela não é nenhum pouco desconhecida dos leitores deste blog. No auge do meu condicionamento, antes das lesões, me preparando para minha terceira Maratona, encarei a irregularidade deste percurso, composto de muitas e intensas subidas, de todos os tamanhos e para todos os gostos. Tem subida grande, de cerca de 2k, subida pequena, de 500 metros, subida disfarçada, que parece plana mas é subida, enfim, subidas para "dar e vender". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">É um ótimo percurso para quem quer adquirir condicionamento ou treinar correr em subidas. Nos seus cerca de 8k de distância de ponta a ponta, não existe terreno plano. Então, para quem gosta de terrenos mais hard, este é ideal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Em tempos de bom condicionamento, corria os 8k, ida de volta. Desta vez porém, como não estou com o preparo 100%, resolvi correr parte dele, mais ou menos 9 km. E como foi correta esta decisão. Apesar de não ter sentido tanto, já que meu ritmo está mais tranquilo, o sobe e desce realmente assusta e, psicologicamente não estava preparado ainda para encarar o circuito todo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-jGXsLPndNao/V46W298E8lI/AAAAAAAADWc/W0bQ4VX_lcY7QK3MXiL1TGNbE2Zt2-g6wCLcB/s1600/unnamed.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-jGXsLPndNao/V46W298E8lI/AAAAAAAADWc/W0bQ4VX_lcY7QK3MXiL1TGNbE2Zt2-g6wCLcB/s1600/unnamed.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>O percurso. 10,6k de ssssoooobbbeee e desce</i></b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A corrida foi no último domingo, dia 16. Manhã de ventinho gelado em Brasília e secura forte, característico dessa época do ano. Acompanhado de minha namorada, Aline, partimos em uma caminhada rápida como forma de fazer um aquecimento prévio. Mas logo começamos a correr. O início é de descida, mas logo a primeira subida aparece no horizonte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Com meu cinto recheado de garrafinhas com água, a cada fim de subida eu esperava Aline para hidratar, já que conseguia imprimir um ritmo um pouco mais forte que o dela. Em 1h20 corremos 10,6 km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Foi muito bom reencontrar-me com o percurso, desafio-lo e, mesmo que não fazendo-o todo, correr ali. Tinha protelado por diversas vezes encarar o lado mais pesado da ciclovia da EPVP, sempre pensando no meu condicionamento. Mas, no domingo, bem acompanhado e com o incentivo de Aline, consegui superar a minha desconfiança e vencer parte deste desafio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Bom demais! A meta agora é aumentar a distância até conseguir fazer novamente o percurso todo. Mas sempre gradativamente, para não alterar meu ritmo de treinamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-44188588873882777692016-07-17T22:37:00.001-03:002016-07-17T22:37:25.579-03:00PEDAL "AVENTURA" POR BRASÍLIA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uMXuhoI1wNM/V4wyY5beL5I/AAAAAAAADV8/KuWmsk8DYeIun3qWRdc8miFiAZNLMPkAgCEw/s1600/unnamed-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-uMXuhoI1wNM/V4wyY5beL5I/AAAAAAAADV8/KuWmsk8DYeIun3qWRdc8miFiAZNLMPkAgCEw/s1600/unnamed-1.jpg" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Sexta-feira foi dia de bike!!!! Resolvi, aproveitando o período de férias e de trânsito menos intenso nas ruas de Brasília, curtir uma "aventura": pedalar do meu trabalho, na zona central da capital, até a minha casa, na cidade de Águas Claras, distante cerca de 20 km de Brasília.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Esta prática, pedalar de casa para o trabalho, tem sido muito usada pelos ciclistas da cidade. Cada dia, quando vou trabalhar, vejo mais gente pedalando pelas movimentadas avenidas, mesmo no horário do rush. Mas não é uma prática para qualquer um. Muitos ciclistas tem sido alvo de atropelamentos, o que deixa os menos experientes como eu neste tipo de aventura - pedalar em dias úteis, dividindo espaços com os carros, ônibus, caminhões e motos - mais cautelosos. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Fazer isso no final de semana, tranquilo. Mas de segunda a sexta, não me arriscava. Só que, com as férias escolares de julho e meu horário mais alternativo de trabalho, resolvi arriscar, e na sexta-feira, dia 15, levei minha magrela para o trabalho, no carro - que voltou nas mãos da minha namorada - e voltei com ela para casa. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UVt9C5dqbXc/V4wypKV8XnI/AAAAAAAADWA/devFQqmF4RAA8g1lPpozmvOQz_IgFMfVwCLcB/s1600/unnamed.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-UVt9C5dqbXc/V4wypKV8XnI/AAAAAAAADWA/devFQqmF4RAA8g1lPpozmvOQz_IgFMfVwCLcB/s400/unnamed.png" width="225" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Estudei o melhor percurso previamente. Conversei com colegas que fazem isso há tempos, pedalar de Brasília a Águas Claras, para saber o trajeto com maior segurança. Andei de carro e vi pela internet as melhores dicas. E decidi pelo percurso da Asa Sul - Zoológico - Guará - Águas Claras. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Na Asa Sul, ponto de partida e onde fica o local que trabalho, segui pela ciclovia das quadras 200. Ela vai da 201 até a 216, ou seja, perfaz toda a Asa Sul. Só precisava parar na áreas de comércio local, onde a ciclovia existente é dividida. No mais, segurança e tranquilidade total, com o percurso bem arborizado e bonito.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O ponto crítico do pedal foi no final da Asa Sul, quando tive que sair da ciclovia e pegar o fina do Eixão Sul para chegar até a pista do Zoológico. Mesmo senso um horário de transito tranquilo, foi difícil superar este obstáculo e demorei um pouco para atravessar o Eixão. Tinha jeito de fazer tranquilo, pela estação da 14 do Metrô, mas, estando na 16, não quis voltar duas quadras e tentei fazer a travessia pelo final do Eixão.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mas, apesar da pequena tensão, foi até tranquilo. Tive que desmontar da bike, mas travessei. Daí, um percurso meio que de trilha, no gramadão que margeia o Eixão até chega à pista do zoológico. Minha ideia não era ir pelo asfalto, dividindo um pequeno espaço com os automóveis. Não tem área de escape ou acostamento para gente pedalar mais tranquilo. É andar junto com eles mesmo ou pegar o gramadão do zoo. Só que simplesmente não consegui atravessar e resolvi seguir pela pista mesmo.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Deu tudo certo. Depois, peguei o subidão para o Guará, onde pedalei numa calçadinha ao lado da pista e, já no Guará, peguei a ciclovia da cidade. Só saí dela para pegar a pista de acesso que me levaria a Águas Claras. Resolvi ir pelo chamado Polo de Moda e depois pelo Park Way, Ali tem acostamento e um gramado, o que me tirava do risco da competição com os automóveis. Daí, passando a linha do trem, cheguei a EPVP e ciclovia da Arniqueiras/Park Way, Aí, só alegria até em casa. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">No total foram 23,6 km de pedal. E foi tranquilo, sem risco de atropelamento ou de furto da minha bike, outra preocupação que tinha. Levei pouco menos de 2h para fazer todo este percurso.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A experiência foi muito boa. A cidade tem bastante ciclovias, só que elas ficam restritas somente dentro de cada uma delas. Tem ciclovia no Plano Piloto, no Guará, em Águas Claras, mas não existe ligação de ciclovias entre as cidades, o que dificulta bastante. Não fosse isso, ir de casa para trabalho e vice versa iria se tornar uma prática mais constante.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas e pedaladas.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-6802549262344297412016-06-19T18:03:00.004-03:002016-06-19T18:03:28.661-03:00CORRENDO 10K NO CIRCUITO DAS ESTAÇÕES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nlXMbMlYi2U/V2cIW6ZLOpI/AAAAAAAADVY/MVINN3Ss3kcolU4QEsMmV1OZzLzPliOgQCKgB/s1600/IMG_2694.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-nlXMbMlYi2U/V2cIW6ZLOpI/AAAAAAAADVY/MVINN3Ss3kcolU4QEsMmV1OZzLzPliOgQCKgB/s1600/IMG_2694.JPG" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">E aí, Corredor?!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Mais uma prova realizada. O segundo 10k do ano (o primeiro foi na <a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2016/04/correndo-17-meia-maratona-caixa-de.html" target="_blank">Meia Maratona Caixa de Brasília</a>), mais que fiz melhor. A diferença, com certeza, foi o melhor condicionamento já que, mesmo tendo feito mais caminhadas do que corridas como treino, tenho me mantido na ativa com mais regularidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O Circuito das Estações já é tradicional em Brasília e no Brasil. Começou com Circuito das Estações Adidas, patrocinador master por muito tempo e hoje tem o nome de Circuito das Estações Caixa, novo patrocinador master, que também, como já mencionei aqui, é o maior patrocinador das corridas de rua do país.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O local da prova, no entanto, nunca mudou: a Esplanada dos Ministérios, palco de muitas corridas na capital federal. Com pistas largas e trânsito tranquilo no domingo, virou o local oficial de corridas de rua em Brasília. Ainda mais por que é o local da maioria dos cartões postais da cidade, por onde o percurso da prova passa (citando alguns: Catedral, Museu Nacional, Congresso Nacional, Palácio do Itamaraty, Palácio da Justiça, STF, Palácio do Planalto).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Com certeza, nem mais de 3 mil corredores se fizeram presentes na prova. Um amor azul - cor da camiseta - invadiu o local. Mesmo sendo o mesmo percurso em muitos anos, por ser difícil ele atrai muita gente, até de fora de Brasília - vi corredores do Amapá, Goiás, Rio de Janeiro e São Paulo. E este ano tinha a novidade dos 16 km nesta etapa de inverno, um aperitivo maior para os que já estão bem acostumados com o percurso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2NQwixAObFU/V2cIScuQuLI/AAAAAAAADVQ/IkvM2ps0cMgQtdLdLnCXIxelv0YA9PPIwCKgB/s1600/IMG_2693.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-2NQwixAObFU/V2cIScuQuLI/AAAAAAAADVQ/IkvM2ps0cMgQtdLdLnCXIxelv0YA9PPIwCKgB/s1600/IMG_2693.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Organização</b> - com certeza, este é mudo dos pontos que atrai a galera para a corrida. A organização é impecável, sem problemas. Entrega do kit sem problemas, rápida. O kit é de boa qualidade, com camisetas com tecido tecnológico para rápida absorção e liberação do suor, a medalha bonita, com uma mascara Maori (tribo Neozelandesa) como símbolo. O único vacilo foi na largada, que demorou cerca de 10 minutos para acontecer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A única grande falha para mim continua sendo a distribuição do chip de cronometragem, que só acontece no dia da prova, antes da largada, e precisa ser devolvido o que, se não acontecer, pode incorrer em multa para quem perder o mesmo. Não canso de dizer que deveriam usar o chip descartável, tão corriqueiro hoje em dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Minha prova</b> - continuo no processo de recondicionamento, depois de dois anos de irregularidade nos treinos. Sendo assim, minhas provas são tranquilas, sem exigir muito. Claro que coloco algumas metas, mas nada colocadas, como, hoje, correr os 10k em menos de uma hora, que consegui - fiz a prova em 56min48.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Como sempre, segurei nos primeiros 5 km de descida e, na subida, tive reserva de energia para seguir e conseguir atingir a meta de fazer em menos de 1h. A subida, claro, não foi fácil. Na virada dos 5k, penei um pouco, mas segui e dai, regulando mais o ritmo, segui até a chegada. Na descida, senti um pequeno desconforto na lombar esquerda, mas que acabou assim que comecei a subir - deve ter sido pelo terreno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E hoje estreei meu novo acessório: palmilhas anatômicas, desenvolvidas para a minha pesada e para segurar o impacto do meu inseparável esporão calcâneo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Ótima corrida, bela medalha e mais 10k na soma da quilometragem corrida. E vamos que vamos !!!</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-56288158938258328292016-06-07T22:13:00.000-03:002016-06-08T17:40:57.470-03:00AS VANTAGENS DA CAMINHADA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-B74PM2ooHTI/V1dvnlU2XZI/AAAAAAAADU4/Lvb5jhY8YQQvAQqQK3c7ibkZ7AieftQiACLcB/s1600/a-importancia-da-caminhada-para-a-nossa-saude-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-B74PM2ooHTI/V1dvnlU2XZI/AAAAAAAADU4/Lvb5jhY8YQQvAQqQK3c7ibkZ7AieftQiACLcB/s320/a-importancia-da-caminhada-para-a-nossa-saude-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos últimos dias, tenho recorrido à caminhada para manter a atividade aeróbica em dia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Claro que, como corredor, não é fácil resistir a aumentar o ritmo e sair acelerando. Mas tenho tentando conter meu entusiasmo, para benefício próprio. Por que não estou correndo? Bem, uma precaução apenas, para acelerar um tratamento que estou realizando no meu "famoso" esporão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Aí fiquei naquela: "será que caminhar dá algum resultado?". E lá fui eu fazer uma pesquisa na internet. E veja quanta coisa maneira:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">A caminhada é uma das principais portas para quem deseja aderir atividades físicas à rotina. Simples, acessível a todos e praticável a qualquer hora do dia, além de ser muito fácil de praticar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o recomendável é sua prática por 30 minutos ao dia. Isso já garante resultados rápidos e perceptíveis, tanto para a saúde como para o aspecto físico – melhora a respiração e a circulação sanguínea, diminui o colesterol, fortalece o músculo, entre outros benefícios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Veja alguns benefícios da prática regular da caminhada: </span></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Emagrecimento </b>- A caminhada, aliada a uma boa alimentação, pode ajudar a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e acelera o metabolismo. Um estudo inglês também provou que caminhar diminui a vontade de comer doces e outros alimentos altamente calóricos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Controle do colesterol e diabetes </b>- A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas do "mau" colesterol (LDL e o VLDL). Além disso, pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo. Isto acontece pois a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Combate a osteoporose</b> - O impacto que os pés têm com o chão durante a caminhada faz com que os ossos sejam beneficiados. A compressão dos ossos da perna, junto com a movimentação de todo o esqueleto enquanto se caminha faz com que exista mais estímulos elétricos nos ossos do corpo, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio deixando os ossos mais resistentes e menos propícios a sofrerem com osteoporose.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Fortalecimento dos músculos</b> - Fortalece principalmente os músculos dos membros inferiores e isso pode contribuir, inclusivamente, a ter uma postura melhor, corrigindo aqueles vícios de má postura e sendo vital para quem sente dores na coluna.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Melhora a respiração</b> - A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e consequentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo. As trocas gasosas ficam mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de poeiras e outros agentes.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Melhora a condução do sangue</b> - A caminhada contribui para o controlo da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes. Um estudo da USP de Ribeirão Preto detetou que caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício. Isso acontece pois durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina e a oxigenação do corpo.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Para fazer efeito, a caminhada não deve ser muito lenta, nem deve virar corrida. O ideal para se emagrecer, melhorar a resistência e fortalecer os músculos é um passo rápido e ritmado. Segundo os especialistas, andar em ritmo acelerado traz mais resultados, e em menos tempo, do que caminhar em ritmo normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Na caminhada acelerada, você deve andar a uma velocidade média de 6 a 8 km/h - Para andar a 6 km/h, você tem que percorrer 1 km, em 10 minutos. Para andar a 8 km/h, você tem que percorrer 1 km, em 7 minutos. </span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Calcule a sua frequência cardíaca, para evitar problemas de saúde e a atividade fazer efeito. Na caminhada acelerada, você precisa andar a 85% da sua frequência cardíaca máxima (FCM). </span></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Uma coisa importante para se lembrar, é que cada indivíduo tem seu próprio ritmo e seus próprios limites. O melhor é começar devagar, sem exageros, apertando o passo aos poucos à medida que estiver se sentindo bem. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">No mais, a conclusão desta pesquisa é que caminhar é MUITO BOM. Feito de maneira regular e com respeito aos limites, traz tantos benefícios quantos exercícios mais intensos, como a corrida. O importante é não ficar parado! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><i>Fontes: Sites <a href="http://www.aminhacorrida.com/caminhar-12-beneficios-12-recomendacoes/" target="_blank">A Minha Corrida</a>/<a href="http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/beneficios-da-caminhada/" target="_blank">Portal Sua Corrida</a>/<a href="http://ondiet.com.br/o-ritmo-certo-da-caminhada/" target="_blank">Ondiet</a></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-2256639907597548052016-05-15T11:40:00.003-03:002016-05-15T11:40:21.857-03:00"PIPOCANDO" NA 6ª CORRIDA DE ÁGUAS CLARAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Gl9kWdt8tn4/VziH1fnEsWI/AAAAAAAADUY/jUEKgeIsrGwarvSVdRsNtc-2KBxSG2hFwCLcB/s1600/Unknown.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-Gl9kWdt8tn4/VziH1fnEsWI/AAAAAAAADUY/jUEKgeIsrGwarvSVdRsNtc-2KBxSG2hFwCLcB/s1600/Unknown.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E, hoje, de repente acordei e vi que tinha uma corrida em frente a minha casa. Não podia perder essa chance de ter uma estrutura montada para correr tão próximo de onde moro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Na verdade, a já tradicional Corrida de Águas Claras, que teve sua 6ª edição acontecendo neste domingo, dia 15, foi bem anunciada pelo bairro e nas rádios, só que eu realmente esqueci de me inscrever. Mas não podia deixar de aproveitar para correr tão perto de casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O percurso foi desafiador, para fortes. Logo no início, uma subida bem intensa e longa, de mais de 2 km. Tudo bem que depois a gente só desce, podendo imprimir um bom ritmo. Acredito que, para quem estiver bem preparado e com objetivo de quebrar tempo, é um prova excelente pelos mais de 2 km de descida no final. Só tem que estar bem por que o início de subidão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">A prova tinhas as duas distâncias mais comuns de 5 e 10 km. Para quem optasse pelos 10k, o desafio era dar duas voltas no mesmo percurso. Bom para testar o psicológico e bom para pegar condicionamento em subida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Minha prova foi tranquila. Na "pipoca", eu meio que relaxo um pouco, correndo como se estivesse em minhas Corridas Sem Compromisso destes últimos meses. Cadenciado, começando leve e subindo naturalmente o ritmo no decorrer da prova. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Claro que, no caso de uma prova oficial, com muita gente correndo, você acaba impondo um ritmo mais forte, influenciado pelo ritmo dos outros corredores. A gente tenta ir superando um ou outro colega que está correndo, buscando não ser o último da prova. Pelo menos é isso que acontece comigo e acabei impondo um ritmo mais forte no descidão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Corri só 5 km. Tinha até "gás" para mais 5k, mas não psicológico. E aí parei mesmo no cinquinho. Afinal, foi uma boa subida (rssss).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Até fiquei pensando depois como eu, um maratonista, estou relapso, correndo apenas 5k (isso levando-se em conta meu histórico de corredor - 10 anos de corredor amador, várias provas de 5k, 10k, meias maratonas e 3 maratonas no currículo). Mas tirei essa cobrança da cabeça. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">S</span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">ei que o que preciso é ter mais regularidade nos treinamentos. Apesar de não deixar de praticar alguma atividade física na semana (pelo menos 3 dias faço algum exercício: ou bike ou natação ou simplesmente academia), preciso de mais treino de corrida. Como não estou em nenhuma equipe e estava me recuperando de lesões sucessivas, além de estar convivendo com um esporão calcâneo já tão falado neste blog, acabo negligenciando os treinamento regulares de corrida durante a semana, e isso afeta na "pegada". Sem ritmo, a gente realmente desanima.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">O esporão - desculpem. Tenho que voltar a falar dele - afetou muito meus treinos. Sentir dor no início foi me desanimando e acabei perdendo a famosa "pegada". Mas agora, com a pisada diferente já naturalmente fazendo parte das minhas passadas e sabendo conviver com as dorzinhas do danado, preciso é recuperar a vontade e treinar com mais regularidade, por que o que falta, sei eu, é retomar esta "pegada".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E correr uma prova como essa, da 6ª Corrida de Águas Claras, ajuda a voltar a criar vontade e ritmo. Tenho corrido fora de provas oficiais, mais de 5k inclusive. Mas um prova oficial, como já mencionei, é diferente pelo clima de competição que ela trás e a motivação. E, no caso desta prova, por mais que tenha sido uma distância "pequena" que corri, não foi uma prova fácil por conta da longa subida. Consegui impor um ritmo bem forte na descida, o que me deixou feliz. Meu tempo de prova, mesmo não sendo dos melhores, foi legal: 27min.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E vamos que vamos, por que correr é o meu esporte e curto demais dar minhas passadas por aí!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-18285594316344914682016-05-13T18:39:00.000-03:002016-05-13T18:39:04.396-03:00VEM JUNTO - PROPAGANDA DA NIKE SOBRE CORRIDA<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Vi várias vezes o comercial da Nike onde aparecem corredores anônimos e famosos, como Neymar, Fabiana Murrer e Anderson Varejão, correndo pelas ruas de algumas cidades, como o Rio de Janeiro, palco das Olimpíadas 2016.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Pois bem, o detalhe é que ainda não tinha visto a versão completa do comercial. Muito maneiro mesmo! A galera correndo, uma corrida que lembrou as minhas saudosas "corridas de aventura", quando saía por aí sem rumo, só para correr. E tudo em uma espécie de competição entre eles, mesmo estando em países diferentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Veja que legal a versão completa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rR1aUtQyySQ" width="560"></iframe></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13122463037021470280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3542848419242346533.post-75080507619502570132016-05-11T20:04:00.004-03:002016-05-11T20:12:12.762-03:00QUANTO TEMPO DURA UM TÊNIS DE CORRIDA ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-WHGeWfS8t7U/VzO6SMoEdTI/AAAAAAAADUI/IuJQH_fhI18h3EKFeYzyoowHcLep5QW7gCLcB/s1600/tenis-coloridos-legais.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-WHGeWfS8t7U/VzO6SMoEdTI/AAAAAAAADUI/IuJQH_fhI18h3EKFeYzyoowHcLep5QW7gCLcB/s320/tenis-coloridos-legais.jpg" width="257" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">E aí, Corredor?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Outro dia me deparei com uma dúvida que sempre me acompanha: quanto tempo dura um tênis de corrida? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta é uma dúvida que, acredito, assola a maioria dos corredores. E, como os tênis ainda não possuem um contador de quilometragem, fica bem difícil a gente saber que momento descartar o nosso pisante. </span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Bem, busquei na internet algo que pudesse me ajudar a responder minha pergunta. De unanimidade, o que vi nos portais sobre o assunto é que a média de vida de um tênis de corrida é de 500 km. </span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Existem diversas variantes que devem ser consideradas: biótipo do corredor, tipo de pisada, intensidade dos treinos, tecnologias empregadas no produto e terreno no qual a pessoa costuma se exercitar são os principais pontos a se observar.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Também devem ser considerados os cuidados na conservação do calçado, por exemplo, mantendo-os sempre secos, já que a umidade deteriora mais rapidamente o produto.</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><a href="http://eaicorredor.blogspot.com.br/2009/01/tnis-o-fiel-companheiro.html" target="_blank">Clique aqui</a></i> e leia as dicas do <b>E AÍ CORREDOR</b> que ajudam na conservação do seu tênis.</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Como já mencionei, no geral a durabilidade dos tênis se estende, em média, por 500 km, mas especialistas dizem que a partir destes 500 km ainda temos mais 150 a 300 quilômetros para deixar de usá-lo. </span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Algumas dicas para saber como controlar o uso é olhar se há muito desgaste na sola, se há costuras soltas e enquanto corre reparar se sente algum incomodo, se continua confortável. Se o tênis estiver desgastado ou você sentir um desconforto que não tinha antes com o mesmo par, tá na hora do adeus. </span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Outra dica é controlar a quilometragem utilizando um aplicativo no seu celular para gerenciar suas corridas, alguns até avisam quando você deve aposentar seu tênis. Alguns corredores anotam no próprio tênis a distância percorrida e há ainda alguns que fazem um cálculo simples (corro ‘x’ quilômetros, ‘x’ vezes por semana, então… em ‘x’ semanas terei que aposentar o tênis).</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Saber quando trocar o tênis de corrida ajudará a prevenir dores nas pernas e lesões, pois a degradação do amortecimento, a absorção de impacto, estabilidade e elasticidade são reduzidas conforme o tempo de uso.</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">Boas passadas!</span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><i>Fontes: sites <a href="http://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/dicas-dos-experts/tenis-de-corrida-duram-cerca-de-500-km,1608210e0c2ba310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html" target="_blank">Terra</a>, <a href="http://www.vaicorrer.com.br/quando-trocar-o-tenis-de-corrida/" target="_blank">Vai Correr</a>, <a href="http://corremulherada.com.br/quanto-tempo-dura-um-tenis/" target="_blank">Corre Mulherada</a></i></span></div>
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<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><i>Imagem: <a href="http://correrparacrer.wordpress.com/" target="_blank">Correr por prazer</a></i></span></div>
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