segunda-feira, 18 de maio de 2009

USAIN BOLT. MAIS RÁPIDO TAMBÉM NA RUA

E aí, corredor ?!

O jamaicano Usain Bolt não vai mais parar de nos surpreender.

Depois dos recordes mundiais batidos com facilidade nas Olimpíadas de Pequim ano passado, onde o velocista deu show em todas as provas que participou, agora ele estréia em provas de rua e bate o recorde mundial dos 150m na Inglaterra.

Bolt cravou a marca dos 14s35  na BUPA Great Manchester Run , superando a antiga marca  que era do italiano Pietro Mennea,  estabelecido em 1983, de 14s8.

Assim como em Pequim, Bolt, mesmo voltando de uma cirurgia, tinha confiança de que poderia fazer uma boa marca, e não foi nem um pouco humilde nos seu comentário final, comentando que "era mais uma para sua conta".

O segundo colocado, o britânico Marlon Devonish, ficou a distantes 15s07 de Bolt.

Ninguém segura o jamaicano.

Boas passadas.

domingo, 17 de maio de 2009

RUN SERIES TRACK&FIELD - R$ 70,00. A MAIS CARA DE BRASÍLIA

E aí, corredor ?!

Dias desses fui surpreendido com o e-mail da Track&Field com a propaganda da sua já tradicional prova de rua, a Run Series, que este ano completa 4 anos em Brasília. É uma prova boa, que não canso de comentar por aqui, sendo que o que pega é mais o preço, sempre mais caro que de outras provas que acontecem na capital. Mas este ano a organização se superou.

Com tantas provas de qualidade acontecendo na cidade como o Circuito das Estações Adidas, a Fila Night Run, a 10K do Sudoeste e a Eco Run, achava sinceramente que a Run Series, no máximo, manteria o mesmo preço do ano passado na inscrição, R$ 60,00, entre as mais caras que aconteceram. Mas não. A organização se superou. A prova agora custa R$ 70,00 para correr, custo que dá direito a exclusiva camiseta termodry da loja entre outros brindes dos patrocinadores. 

Bem, meus amigos corredores, camisetas de qualidade foi o que vimos na prova da Adidas, e o preço da inscrição foi de R$ 50,00. Camiseta de qualidade tivemos na prova de revezamento do Correio Braziliense, no aniversário de Brasília, cuja inscrição por pessoa não passou também de R$ 50,00. E ainda temos a Fila Night Run, que será realizada à noite com uma infra-estrutura que promete e o custo foi de R$ 50,00. E a 10K Sudoeste, que antecipadamente teve o custo de R$ 45,00.

Não dá para entender o porquê deste alto preço cobrado pela Tack&Field, ainda mais com tantas provas concorrentes e com tantas inscrições que nós corredores temos que dispender se quisermos participar de todas.

O circuito da Run Series é, como já mencionei, um dos mais interessantes da cidade, a organização da prova é muito boa, mas nada que justifique este preço absurdo.

Enfim, eu que corri todas as etapas do circuito até aqui, sinceramente não sei se irei correr as duas deste ano. A primeira, no dia 7, concorre com as provas da Adidas e da Volta do Lago que acontecem no mesmo mês. A segunda, em outubro, talvez ainda corra. Não sei bem.

É isso. Meu solitário protesto a este preço da Run Series. R$ 70,00 é demais.

Boas passadas. 

segunda-feira, 11 de maio de 2009

CORRIDA PARA BONS BEBEDORES

E aí, corredor ?!

Um grupo de corredores inventou uma prova diferente em São Paulo. Após passar o ano correndo e treinando, eles se divertem "competindo" na Drink & Run, uma corrida pelos bares mais bacanas da capital paulista.

Em 2008, a corrida passou por 8 bares entre os bairros da Vila Olímpia, Itaim e Vila Nova e em cada bar era obrigatório um pit-stop onde os corredores tinham que tomar 2 chopinhos cada um. A corrida contou com 100 participantes, todos amigos, e o grupo tem até um site próprio na internet (http://www.drink-run.com/site.html).

Esta turma, como diria um amigo corredor, "corre para beber e bebe para correr".

Boas passadas.

V CORRIDA UNIÃO EUROPÉIA - MAS UM DESAFIO VENCIDO

E aí, corredor ?!

Depois de um sumiço de alguns dias, cá estou eu de volta, recém saído de mais uma prova completada, a V CORRIDA UNIÃO EUROPÉIA, realizada em Brasília com o apoio de diversas embaixadas.

Foi a primeira vez que participei da prova, mas o percurso já é um velho conhecido meu, o eixão sul, via larga, de 6 faixas, que "corta" o bairro da asa sul, tendo ao todo 8k de extensão. Aliás, foi neste percurso que obtive meu recorde pessoal em provas de 10k: 47min. Marca conquistada no final do ano passado, na etapa de Brasília do Circuito de Corridas da Caixa.

Só que naquele dia o meu condicionamento estava bem melhor e o clima estava muito mais agradável (uma boa desculpa, na verdade). A prova de ontem fiz em 50min cravado, o que foi uma das melhores marcas do ano para mim nos 10k.

A verdade é que neste ano, desde a volta das férias, não consegui ainda um bom ritmo de treinamento, e olha que quero participar, e vou, da Meia Maratona do Rio de Janeiro em setembro. Treinei pouco com a equipe, devido a vários compromissos familiares, feriados e alguns probleminhas particulares. Na verdade, em 2009 ainda não "entrei de cabeça" na corrida, apesar de estar praticando o esporte como sempre.

Já no início do ano me propus a não fazer tantas provas como fiz em 2008. Estou determinado a priorizar algumas corridas, determinando aquelas que quero correr antecipadamente como o Circuito das Estações Adidas, a EconRun, a Run Series da Track&Field, Fila Night Run, 10 Milhas da Mizuno e outras de revezamento como a Volta do Lago e a Super 40, além da Ayrton Senna Racing Day. Na verdade, o que estou pretendendo mesmo é fazer no máximo 2 provas por mês. E é isso que tenho seguido. Vamos ver no 2º semestre quando as competições dobram de quantidade.

Bem, vamos a corrida da União Européia. Não pretendia fazer a prova não, mas incentivado por um amigo, acabei me inscrevendo. Foi uma prova interessante. Não estava tão cheia, mas contou com vários atletas de elite de Brasília, mas o clima estava quente. Há muito os corredores defendem junto aos organizadores de provas que elas comecem às 8h e não às 9h. O sol fica quente e o desgaste para nós corredores é maior, principalmente numa cidade de clima seco como a capital federal. 

A prova se caracteriza por uma descida de 5k, não tão íngreme, e uma subida de 5k, bem elevada. E na subida, para "sorte" nossa, um vento contra batia, bom para refrescar o corpo,  ruim por que dava mais resistência para seguir correndo. 

Até o 9k consegui fazer o percurso em menos de 4min/km, o que faria eu chegar perto do meu recorde pessoal. Mas no último quilomêtro, quando geralmente sou mais forte, eu reduzi demais e acabei fazendo o mesmo em mais de 5min, o que fez eu completar a prova com 50min.

A organização da prova vacilou apenas na hora da inscrição já que alguns atletas, como eu por exemplo, não tiveram o seu número e chip entregues no dia anterior, quando da entrega do kits como proposto pela organização. Simplesmente não registraram nossa inscrição. Mas tudo certo pois no dia pegamos o que faltava com tranquilidade, já que organizaram uma maneira tranquila de fazer a entrega.

No mais, distribuição de água perfeita, com 4 postos no percurso. Sinalização bem organizada, com cones e pessoas, além de placas e cronômetros registrando o tempo de cada quilômetro, medalha bonita e bom kit de reposição. Valeu a pena correr.

Agora é a Fila Night Run, prova esperada por muitos na cidade e que veio pra ficar.

Boas passadas.  

quarta-feira, 29 de abril de 2009

RESPIRE PELO ABDOME

E aí, corredor?!

Como vocês já devem ter percebido, minha "revista de cabeceira", aquela que leio e assino e cujas matérias fazem parte, resumidamente, de alguns posts deste blog, e a Revista O2. Só que resolvi, passando pela banca de revistas e depois de ver a capa, adquirir a Runners deste mês de abril, que me conquistou por conta de uma série de manchetes interessantes, que prometo colocar aqui no E AÍ CORREDOR.

A primeira delas é sobre o "Poder dos Pulmões", conforme o título da matéria. 

Em uma corrida exaustiva a gente sempre tem que ficar preocupado com a respiração. Manter os movimentos ritmados, não só de pernas e braços mas também da mecânica inspiração X respiração são fundamentais para desenvolver uma corrida confortável e prazerosa.

Mas não é sempre que estamos preparados para "manter este ritmo". Aliás, em treinamentos sempre nos esquecemos justamente de cadenciar o ritmo da respiração da forma mais propícia para o desenvolvimento de nossas passadas. E isto varia de pessoa para pessoa.

Um dos problemas apontados pelos treinadores no momento da respiração é que, a maioria de nós respira pelo tórax e não pelo abdome. Dessa forma, afirmam, não conseguimos a "plena respiração", quando respiramos profundamente e, consequentemente, nos permite inspirar mais oxigênio para suprir os músculos.

Músicos e atores são treinados a utilizar esta técnica de respiração para melhorar suas performances na hora de atuar. Ajuda a ter mais fôlego.

Abandonar o hábito de respirar pelo tórax pode ser difícil. Uma das formas é tornar este tipo de respiração o habitual. Quando não estiver correndo trabalhe a respiração pelo abdome. Alguns corredores de elite utilizam-se do pilates para aumentar a flexibilidade, fortalecer a musculatura do abdome, quadril e coluna e melhorar a respiração. Existe ainda a prática de Ioga.

Boas passadas !

Fonte: Revista Runners - edição de abril/2009

quinta-feira, 23 de abril de 2009

ESTATÍSTICAS DA CORRIDA

E aí, corredor?!

Números sobre a prática da corrida já fizeram parte deste blog em um post anterior, mas não custa nada atualizarmos alguns dados, concordam?

Pois bem. Acabei descobrindo, lendo uma revista do meu bairro, que o 2º esporte mais praticado pelos brasileiros não é o vôlei, nem o basquete, muito menos a natação ou o ciclismo. Depois do todo poderoso futebol, o esporte mais praticado é o nosso, meus amigos, a corrida.
Fonte: Refista Posiatividade - edição de abril de 2009

Fácil de perceber isso quando notamos o aumento expressivo do número de provas em todas as grandes cidades do país e, nas que participamos, o grande número de interessados. Preparar uma prova tornou-se um negócio lucrativo para as produtoras de eventos. Tanto que cidades que nem tem tanto cultura ainda de organização de provas já fazem a sua e atraem muitos adeptos.

Outro fato interessante é em como aumentaram também os chamados "clubes de corrida", equipes de academias ou empresariais que juntam atletas para a prática da corrida e, junto com isso, ainda assessoram o atleta nas provas, montando o staff no dia e organizando as inscrições dos interessados. Basta entrar em um destes grupos para ter toda a tranquilidade do mundo na hora da inscrição. Mas que se interessar não desembolsa menos que, em média, R$ 100,00.

Dados da revista O2 - edição de abril, minha companheira de leitura mensal, mostram o seguinte:

"Brasil na corrida:
  • 37,8% correm 3 vezes por semana
  • 33,8% correm há mais de 5 anos
  • 62,2% correm entre 11 e 50k por semana
  • 66% tem entre 30 e 49 anos
  • 89,3% participam de provas de até 10k de percurso
Fonte: Avaliação de corredores - Brasil, organizado pelo ortopedista Rogério Teixeira da Silva, presidente do Núcleo de Estudos do Esporte e Ortopedia - NEO

Bem interessante, não é?! Quando comecei a correr, no segundo semestre de 2006, em Brasília, onde moro, havia uma corrida a cada final de semana praticamente, quando não duas ou mais. Decidi começar a correr no 2º semestre por causa disto, pois no 1º semestre não existiam tantas provas assim.  O custo das provas girava em torno de R$ 15,00 em média. 

Em 2008, 2 anos depois, muitas das mesmas provas que existiam já passaram a cobrar R$ 30,00 em média. Isto por que a cidade passou a ser rota obrigatória de provas mais, digamos,  "chiques", organizadas por fabricantes de material esportivo e com grandes patrocinadores e, por isso mesmo, com kit mais interessante e que acontecem nos grandes centros do Rio e São Paulo (custo médio em 2008 de R$ 50,00). Primeiro foi a Track & Field, depois a Eco Run e em 2008 fomos invadidos com diversas provas, invasão esta que se consolida este ano com a Adidas em seu Circuito das Estações, a Fila Night Run e a 10 Milhas da Mizuno (ainda bem que vieram).

Isto é só para mostrar o interesse das grandes marcas esportivas, dos organizadores de eventos, das cidades. Tudo em consequência do crescente número de adeptos das corridas.

Também, um esporte bom para saúde, excelente para integração, barato e, de certa foram, fácil de praticar, onde só depende da gente mesmo, não é de se surpreender este sucesso todo.

E nós estamos nessa, galera. 

terça-feira, 21 de abril de 2009

MAIS PROVAS EM 2009

E aí, corredor?!

Depois das provas já citadas em outro post, mais algumas se confirmam para o mês de maio. Veja aí:
- Corrida do Carteiro - prova dia 26 de abril
- Corrida do Trabalhador - prova dia 1º de maio
- União Européia - prova dia 10 de maio - 10k e 5k
- 5ª Corrida de Tiradentes - prova dia 17 de maio - 10k e 5k
- 2ª Corrida Guará 360º - prova dia 17 de maio - 8k