DUAS CORRIDAS. 10K PARA O CURRÍCULO

E aí, Corredor?!

Brasília tem tido uma sequência de finais de semana com muitas corridas acontecendo no mesmo dia. No final de semana passado, vocês se lembram, tivemos no sábado duas provas e no domingo mais três. E neste final de semana não foi diferente. Apenas as provas tomei conhecimento: no sábado: Cross Parque Brasília e Tagua Parque Noturna. No domingo, Ecocross Caixa, Eu Atleta Caixa e Circuito de Corridas da Caixa.

Ufa! É muita tentação para todos os corredores. E muitas dúvidas. Qual a melhor prova para fazer? Escolho pelo percurso? Pela tradição? Pela dificuldade? Pela melhor organização?

Bom, eu acabei participando de duas das provas do domingo. Primeiro, às 7h25, larguei para fazer 5k na Eu Atleta Caixa, prova que aconteceu no Eixo Monumental, em um percurso pouco utilizado pelos organizadores. Cerca de 1h depois, parti para outros 5k, no Circuito de Corridas da Caixa - Etapa Brasília, prova que não deixo de fazer, uma das mais tradicionais do mundo das corridas e que faz parte do maior circuito de corridas de rua do país.

Eu Atleta Caixa - A Eu Atleta Caixa é uma prova que tem como idealizador a Globo.Com, site da emissora de TV do país. No site, existe um blog que tem como temas principais o Atletismo e a Corrida de Rua. 

A prova, com distâncias de 5 e 10 Km,  foi realizada no Eixo Monumental de Brasília, com larga próxima a Torre de TV e a Feira de Artesanato. O sentido, Memorial JK. NO caminho, alguns monumentos da cidade, como o Estádio Nacional Mané Garrincha, o Ginásio de Esportes, Palácio do Buriti e o próprio Memorial JK. 

Os primeiros 2,5k são todos de subida e eu, que tenho já dosado minhas corridas em virtude da mudança de passada e mecânica de corrida, ainda cadenciei mais ainda por que tinha outra prova depois. Então subi "na boa", até por que no primeiro quilômetro, o tráfego de corredores é mais intenso. Depois, as 3 faixas da larga avenida, que possui 6 faixas, foram suficientes para conseguir desgarrar da galera mais tranquila.

Na virada, felicidade total por que aí vinham os 2,5k de descida. E eu estava bem, tranquilo, com gás e curtindo. Aí, descer foi uma maravilha. Encontrei pelo caminho os amigos da Equipe X - Eduardo e Lorena, Gutemberg, Samille e Mel (sua labrador que corre junto com ela), Tião, Ivan, Nivia, Ivanilson e seu filhão. 

Terminei a prova em 26min45. Bom demais.

Corrida da Caixa - O maior circuito de corridas de rua do Brasil tem, tradicionalmente, sua etapa final em Brasília. E eu, que realmente gosto desta prova, não poderia faltar a edição de 2014. Mais 5k para comemorar o retorno às corridas. O Circuito reúne, também, toda a elite do atletismo brasileiro, já que conta pontos para o Ranking Caixa/CBAt. Os 10 primeiros colocados deste ranking recebem apoio financeiro da Caixa durante o ano seguinte, no caso 2015, um incentivo e tanto para os corredores. Fora a premiação e dinheiro para os melhores colocadas na prova. Por isso, as provas atraem os quenianos, que moram e treinam no Brasil, um plus da prova.

O percurso é todo realizado no Eixão Sul, que fica, junto com o Eixão Norte fechado para o trânsito de veículos no domingo de 6h às 18h para a galera praticar seus esportes. Uma grande avenida arborizada e boa de correr.

Logo depois da largada, vem a virada de quem fez os 5k. Assim, os primeiros 500 metros de descida para depois subirmos uns 3k. Subi bem, mais uma vez mentalizando a mecânica e passada ideal, cadenciando. Enquanto subia, vi os amigos Leozinho, Gislene, Leila e Suely rasgando já na descida. E procurei dar aquele apoio.

Virei para os 2k finais e aí, de novo, felicidade. Só descida até a chegada. Sem problemas até o final segui e acabei fazendo um tempo menor nesta prova: 26min04. Mesmo com a parada entre um 5k e outro, fui bem no Circuito Caixa.

Duas provas de 5k, 10k no total. Não corro tanto desde a Meia Maratona de NY (rss).

E semana que vem tem mais !!!!

Boas passadas.

MÜSICA E CORRIDA

Largada, com muito Rock`in Roll

E aí, Corredor?!

Música e corrida, quer melhor combinação. Assim foi minha última conquista, os 5k da Rolling Stones Music Run Caixa. A corrida, que recebe o nome da famosa revista de música Rolling Stone, ganha pela novidade e pelo excelente organização pós prova.

Além de dois shows, um com a banda Warriors, com Rock`in Roll de muita qualidade, antes da corrida e, depois, a famosa banda carioca Biquini Cavadão, que animou a molhada noite do dia 15 de novembro de Brasília.

Além disso, no espaço montado para receber o público, traillers com hamburguers, sanduíches dos mais variados sabores e outra muita iguarias e, para não fugir, da "pegada" Rock`in Roll, cerveja à vontade no final para galera, que além de corredores tinha também a turma que só foi para ver o show.

Capas da revista expostas na arena pós prova

A Corrida - o percurso escolhido para a corrida foi o Parque da Cidade, que este ano recebeu muito mais corridas que todos os anos anteriores. No percurso de 5k, início de prova com uma leve descida para depois encararmos uma grande subida até quase o final da prova. Só no quilômetro final é que respiramos aliviados, correndo em um terreno mais plano até cruzar a linha de chegada.

Somente na chegada é que a chuva caiu, e com vontade, encharcando que chegava. Para a galera dos 10k, volta geral no Parque, pela pista externa, dos carros, bem difícil e complicada, ainda mais com toda a chuva. 

Fiz mina prova cadenciada. O começo foi difícil. Muito "tráfego", gente demais na frente em uma fazia muito curta para correr. Restava buscar os espaços para conseguir disparar. Só na subida é que consegui desgarrar um pouco, chegando quase sozinho para cruzar a linha de chegada. Tempo de prova: 27min43, longe do meu melhor tempo na distância (23min).

Aline, que correu 10k, e eu, que fiz 5k

Mesmo assim, fiquei feliz. Estou voltando aos poucos da já tão falada sequência de contusões e ainda sinto um pouco o esporão calcâneo, mas ontem fiquei mais confiante. Até terminar o ano, tenho pelo menos mais duas provas, e em uma delas espero conseguir fazer 10k novamente para me preparar para o ano que vem, cujo objetivo é pelo menos uma meia maratona.

Depois, curtir o show e a open bar da cerveja com os amigos e namorada,  mesmo debaixo de muita chuva.

Corridas em Brasília - Este final de semana, que eu me lembre, marcou o recorde de provas realizadas na capital federal. Foram duas provas no sábado - Cross Urbano Caixa no final da tarde e Rolling Stones Music Run Caixa à noite - e pelo menos três no domingo - Lotus, Circuito Brasília (ambas no Parque da Cidade) e outro, no Eixão Sul, que não sei qual o organizador. Brasília prova que é um dos grandes centros da corrida de rua do Brasil.

Boas passadas.

Mais uma medalha para coleção

CORREDORES FAMOSOS

E aí, Corredor?!

Se você tem a corrida como hobby, é provável que imagine os profissionais como semideuses, pessoas de corpos invencíveis, que completam 10km de corrida brincando, enquanto você chega banhado em suor. Mas um papo rápido com a simpática remadora do Flamengo e da Seleção Brasileira, Fabiana Beltrame, mostra que a realidade não é bem essa.

A corrida de rua não faz parte da rotina da remadora, que só se exercita em terra como parte do aquecimento ou quando a água está fria demais.  Apesar do físico longilíneo, a atleta se esforça pra manter o peso abaixo de 60kg com seu 1m73 de altura.

Fabiana na Eu Atleta Caixa 10K Rio

Fabiana participou, no domingo, 9 de novembro, da corrida Eu Atleta Caixa 10K, terminando os 10 Km em excelentes 44min40s, e destacou a sua admiração pelos atletas amadores que, sem nenhum tipo de apoio, se superam a cada prova, “buscando seu próprio limite".

Sobre Fabiana - Competindo na categoria leve do skiff simples, Fabiana Beltrame foi campeã mundial na Eslovênia, em 2011, e subiu ao pódio levando a filha, então com dois anos. Depois de disputar as Olimpíadas de 2004, em Atenas, 2008, em Pequim, e 2012, em Londres, busca uma vaga nos Jogos do Rio, em 2016.

Circuito Eu Atleta - O Circuito de corridas de rua Eu Atleta Caixa reúne os principais nomes do país e destaques do exterior para a disputa dos 10k e dos 5k, nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro e, a partir de 2014, Vitória, Belo Horizonte e Brasília.  Para os atletas de elite, a prova conta pontos para o Ranking Caixa CBAt de 2014 apontará os dez melhores atletas no masculino e feminino que integrarão o Programa Nacional Caixa de Apoio a Corredores de Elite de 2015.

Fonte: site Eu Atleta Caixa 10K

GOLDEN FOUR ASICS BRASÍLIA

E aí, Corredor?!

Neste domingo, 9 de novembro, aconteceu mais uma etapa da Golden Four Asics em Brasília, a última do ano, como já é o programado pelo organizador. E a cada ano e prova se confirma como uma das tops do país.

Não há quem reclame da organização da Golden Four. Instagrans, blogs, depoimentos dos amigos, todos só falam bem da prova. E todos se programa durante o ano para correr uma das etapas, seja a de Brasília, enigmática por ser a última, ou nas outras cidades por onde ela acontece - Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre.

Neste domingo, em Brasília, parecia que todos os corredores, famosos do Instagram, estavam na capital federal para correr a prova, e até combinaram encontro em um famoso restaurante da cidade. E correram curtindo o belo percurso da Golden Four. Os 21k passam por todos os pontos turísticos famosos da cidade. Quem corre se deslumbra com a arquitetura de Brasília e fica conhecendo todos os cartões postais: Memorial JK, Esplanada, Torre de TV, Congresso Nacional, Praça dos Três Poderes, entre outros já tão comentados aqui.

Equipe X na Golden Four Brasília: Grace, Aline, Thaís, Claudio
Eduardo, Jonas, Tião e Ivan

Não corri hoje. Acompanhei a prova de Bike, pedalando quase todo o percurso. No caminho, vários amigos da Equipe X: Ivan, Grace, Thaís, Claudio, Tião, Chamon, Susete, Gutemberg, Jonas foram alguns deles. Grandes parceiros das pistas que dividiram comigo algumas conquistas. Mas hoje era dia de curtir o sucesso deles, correndo e quebrando recordes na Golden Four Asics. Sem contar Aline, minha namorada, que de repente ganhou uma inscrição e encarou como uma guerreira os 21k mesmo não estando 100% prepara. E fez muito bem a prova.

Pude constatar, pelo que vi durante o pedal, o porquê do sucesso da prova. Muitos pontos de hidratação, todos com água e isotérico. No meio da prova, bisnagas de carboidrato. E no Eixão, avenida onde estava o trecho mais complicado do serviço, com uma subida leve,  mas longa, vários banners com frases e fotos de incentivo.

O kit, excelente em todos os aspectos - viseira e camisa de primeira qualidade, toalhinha na chegada e uma bela medalha. Este conjunto, e mais a pequena feira na entrega do kit, torna o custo de R$ 100 compreensível. Excelente prova, em todos os aspectos.

Vale realmente a pena. Quem não foi, planeje para correr pelo menos uma etapa ano que vem. 

Boas passadas. 

ROLLING STONES MUSIC & RUN

E aí, Corredor?!

Música e corrida, para mim uma composição mais que perfeita. Mesmo com as pesquisas mostrando que a música pode atrapalhar na hora das passadas, eu realmente curto muito correr como meu som, fiel companheiro de tantas conquistas, marcando cada historia minhas nas ruas.

E parece que essa junção não é uma preferência muito pequena entre nós, corredores. Tanto assim que não param de surgir provas que conjugam estas duas "artes". As diversas corridas noturnas - Fila Race, Night Run, Music & Run, entre outras - já são prova disso. O sucesso das provas, além da corrida, são os shows que ocorrem antes, durante e depois das provas. 

E, desde o ano passado, a revista especializada em música Rolling Stones, do Brasil, resolveu criar a sua própria corrida. Ano passado, a prova aconteceu em São Paulo apenas, com provas de 5 Km e 10 Km. E o sucesso foi tanto que este ano ela volta, mais forte, por que terá uma nova edição. Além de São Paulo, a corrida acontecerá também em Brasília, e com a chancela de um patrocinador forte: a Caixa Econômica Federal, patrocinadora oficial do da Confederação Brasileira de Atletismo, entre outras confederações, que possui um dos maiores circuitos de corridas de rua do país, o Circuito Caixa de Corridas de Rua, que acontece há 10 anos, passando por 12 cidades brasileiras. Enfim, não precisa dizer mais nada sobre o sucesso do Rolling Stones Music Run.

Em Sampa, a prova vai acontecer no próximo sábado, 1º dia de novembro. Em Brasília vai acontecer no dia 15 do mesmo mês. A prova é noturna, contando novamente com as distâncias de 5 e 10 km, além de caminhada de 5k. Na capital paulista, a prova passa pelo Minhocão e pela Av. Pacaembú, com largada no Memorial da América Latina à partir das 19h. Na capital federal, vai ser realizada no Parque da Cidade, principal espaço de corridas da cidade para treinos e com algumas prova também.

Depois show dos corredores, animam o evento as bandas Blitz, em São Paulo, e Biquini Cavadão, em Brasília. E os corredores ainda contam com open bar da Cerveja Karavelle Os corredores podem optar por dois kits: 

• R$ 90,00 + taxa de conveniência - Camiseta + bolsa Rolling Stone + medalha + 2 shows (Blitz/Biquini Cavadão e Warriors) + open bar de cerveja Karevelle.  
• R$ 180,00 + taxa de conveniência - Camiseta + bolsa Rolling Stone + medalha + 2 shows (Blitz/Biquini Cavadão e Warriors + + camiseta Rolling Stone exclusiva) + open bar de cerveja Karevelle 

Acho que vale muito à pena. Vamos?

Boas passadas.

Fonte: Site da Rolling Stone

"REAPRENDENDO" A CORRER

E aí, Corredor?!

Depois de 8 anos no universo das corridas, tendo corrido provas de 5k, 10k, 16k, 21k e maratonas, enfrentado as surpresas de provas de trilhas, corridas de revezamento de 150k e 100k eu estou reaprendendo a correr.

É mais ou menos isso o que está acontecendo comigo desde o ano passado. Reaprendendo a correr. E parece que a tarefa é bem mais difícil do que se eu estivesse começando a correr. 

Vou explicar: na verdade, muitos de vocês, seguidores, conhecem a minha história e que ano passado descobri que estava com um esporão calcâneo, uma calcificação que acontece na região do calcanhar que, na hora da passada, comprime o tendão e resulta numa dorzinha chata e que incomoda muito.

Aí, como a cirurgia nem é recomendada, já que é bem invasiva e pode nem dar certo, meu médico me orientou a correr menos, prova de baixa quilometragem. E claro que, de imediato, não segui à risca o que ele falou. Encarei a terceira maratona, para completar, e, no segundo semestre, "hibernei", partindo para o pedal e ficando sem correr, para só no final do ano voltar a dar minhas passadas.

Mas a dor continua, meus amigos. E a forma que tenho para continuar a correr é mudar completamente minha forma de correr. Se antes eu batia antes o calcanhar no chão para depois jogar o resto do pé agora tenho que bater primeiro o plantar, deixando o calcanhar para o final da passada.

Parece fácil, mas não é. Quando você está acostumado com uma maneira, já tem uma mania, fica difícil fazer a mudança. 

Para isso, tranquilidade na hora de correr. E ainda evitando provas longas. Hoje, 12/10, pedalando pela Eixão, onde já corri várias provas, me deparei com a Meia Maratona da Mizuno. Ah, que saudade, que vontade de estar ali correndo com os amigos, que saudade do clima de uma prova de longa distância.

Corri, no mês de setembro, duas provas de 5K. E já foi bom voltar ao clima de uma prova, mesmo que curta. Mesmo correndo um pouco mais lento que o meu normal, consegui fazer bem a prova, terminando uma em 27mim e outra em 26min, mas o mais gostoso foi o prazer das passadas, de correr, de suar. 

Só que estou com saudade mesmo é de ficar correndo mais de uma hora, sair de casa e fazer uma Corrida Sem Compromisso, curtir o vento na cara e o movimento.

Mas primeiro, reaprender a correr, me especializar na nova passada, recuperar o condicionamento para poder voltar a pensar nestes "voos mais longos". Uma coisa de cada vez.

E vamos que vamos, por que parar de correr não dá. Devagar e sempre! Este é o meu lema.

Boas passadas. 

MARATONA TEM NOVO RECORDE: 2h02

É aí, Corredor?!

A Maratona tem novo recorde! O queniano Dennis Kimetto superou a marca de 2h03min23s alcançada pelo também queniano Wilson Kipsang e venceu os 42,195 Km da Maratona de Berlim, na Alemanha, com o tempo de 2h02min57s, 26 segundos menos do que o tempo de seu compatriota.

Agora, pouco mais de 2min superam os corredores a atingir o incrível feito de correr uma Maratona em menos de 2h. O que antes todos achavam impossível agora esta ali, batendo à porta e todos querem o ser o autor deste feito. Vai demorar ainda um pouco, mas já dá para acreditar.

A prova de Berlim prova mais uma vez que é o mais rápido percurso da Maratona no mundo, Os recordes são batidos na capital alemã. O anterior também tinha sido alcançado em solo germânico.

A prova foi realizada na manhã deste domingo e foi totalmente dominada pelas atletas africanos.  Emanuel Mutai, também queniano e Abera Kuma, da Etiópia, completaram o pódio masculino. E no feminino, a vitória foi de Tirfi Tsegaye, da Etiópia, que venceu com o tempo de 2h20min19s. seguida pela também etíope Feyse Tadese. Na terceira posição ficou a americana Shalane Flannagan.

Façam suas apostas por que logo, logo o recorde da Maratona, a prova símbolo do atletismo mundial, com a qual tudo começou, deverá ser batido de novo. E provavelmente por outro atleta africano. Só resta saber quantas provas faltam para eles chegarem ao sub 2h.

Boas passadas.