sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

CORRIDA DO SOL - MINHA PRIMEIRA "PIPOCA"

E aí, corredor?!

Pois é. Fiz minha primeira corrida na "pipoca" da Corrida do Sol, realizada em Brasília no último domingo. Para quem não sabe, a gente resolveu chamar de participar na "pipoca" de uma corrida oficial quando corremos por fora, sem pagar a inscrição.

Foi interessante. Primeiro, corri com minha esposa, que a cada dia que passa se torna uma corredora das mais empolgadas. Segundo, como não tínhamos o compromisso de pegar o chip, que nas provas de Brasília só é distribuído no dia da corrida, até meia hora antes de começar a prova, chegamos com a galera já tendo largado e começamos no último pelotão. Sem nenhum estresse. Apenas na festiva.

O percurso é o mais utilizado em Brasília, pelo menos assim foi ano passado, quando 9 entre 10 provas realizadas aconteceram na Esplanada dos Ministérios, começando na altura do Museu Nacional e indo em direção ao Palácio do Jaburu, residência oficial do vice-presidente da república.

Eu e Deborah começamos juntos. Meu planejamento era acompanhá-la até o momento em que ela cansasse e resolvesse andar, correndo no ritmo dela. Depois, sairia para fazer a minha prova, correndo os 5 km. Foi assim que, com cerca de 20 minutos de passadas Deborah em liberou, e lá fui eu, desviando entre os muitos corredores mais lentos.

Depois dos 2,5k, encontrei Deborah descendo e, apesar de ter pensado em apenas esperá-la na reta de chegada, resolvi voltar em correr junto com ela. Afinal, seria uma experiência inédita para nós dois, e eu aí sim tentaria ajudá-la a fazer a prova.

Foi assim que corremos os 2,5k finais juntos. O dia estava extremamente quente e o calor afetou um pouco nosso desempenho. Deborah chegou a ter um pouco de tontura, mas conseguiu completar a prova com "gás".

A minha análise da prova é a seguinte, como corredor da "pipoca":

  • Kit:  um boné branco, uma camiseta do tipo regata, amarela, com o símbolo da prova, um tremendo sol, bem na frente e uma revista da O2. A camiseta é bem bonita, bem como o boné branco vai ser bem utilizado.
  • Medalha: interessante. Poderia ser mais bonita, com um sol mais bem caracterizado e na cor dourada ao invés do prateado.
  • Organização: impecável. Postos de água antes do 2,5k e pouco depois dos 2,5k para quem fez 5 km como eu. A mesma estratégia das provas do Circuito das Estações Adidas, feitas pela mesma organizadora. 
Não posso analisar o kit de reposição por que não paguei para fazer a prova. Pelo que vi, nota de 1 a 10 um 7.

Boas passadas.

 

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

CORRENDO PELOS DEGRAUS DO EMPIRE STATE

E aí, corredor?!

Mais uma corrida inusitada.

Aconteceu em Nova York - EUA a 33ª Edição da maratona pelas escadas do Empire State, o maior edifício da cidade e um dos maiores do mundo.

O campeão foi o alemão Thomas Dold, entre os homens, e a americana Melissa Moon, de 40 anos, entre as mulheres. Dold subiu os 1.576 degraus em 10 min 16 seg e Moon em 13 minutos.

A prova começa no lobby do edifício e vai até o terraço de observação. Os competidores têm que subir os degraus o mais rápido possível, sendo que só há largura para duas pessoas por vez nas escadas.


Doidera.

http://www.youtube.com/watch?v=eE74EyThDpI

Boas passadas.

Fonte: globo.com


P.S.: Clique aqui para ver o vídeo da matéria sobre a maratona no YouTube. 

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

CORRER AJUDA TAMBÉM NA MEMÓRIA E APRENDIZADO

E aí, corredor?!


Mais um benefício das corridas, publicado no site da UOL (uol.com.br). Veja aí:


21 de janeiro de 2010 (Bibliomed). A corrida pode fazer mais do que melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular. Segundo estudo recentemente publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, esse exercício pode ter um impacto significativo na função cerebral, melhorando o aprendizado e a memória.

Em testes com ratos, os cientistas observaram que os roedores que, voluntariamente, corriam nas rodinhas apresentavam maior número de células cerebrais e tinham melhor desempenho em testes de aprendizado espacial do que os animais que não se exercitavam. De acordo com os pesquisadores, a corrida tem efeito profundo no hipocampo – área do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória.

O aprendizado espacial é a habilidade de se deslocar em um lugar desconhecido ou de falar a diferença entre dois padrões, enquanto a memória espacial se refere à capacidade de se lembrar da localização ou disposição de objetos no espaço. No caso da pesquisa, os cientistas descobriram que os ratos mais fisicamente ativos tinham uma melhora considerável no aprendizado, sendo mais capazes de perceber a diferença entre os locais de dois estímulos adjacentes idênticos.

De acordo com os autores, essa habilidade demonstrada pelos ratos que corriam nas rodinhas estava intimamente associada com um aumento no crescimento de novas células no hipocampo. Experiências atuais com ratos têm demonstrado repetidamente que correr aumenta o número de novas células cerebrais nesta área, ao contrário da crença que vigorou até o final dos anos 1990, de que não haveria o crescimento de novas células cerebrais após o nascimento.

“Atualmente, as crescentes evidências continuam a revelar que o exercício provoca significativas alterações fisiológicas e estruturais no cérebro que são benéficas para a função cognitiva”, concluíram os autores, recomendando a prática regular de atividades físicas.

Fonte: PNAS Early Edition. 19 de janeiro de 2010.

O fato é que correr com orientação é um excelente negócio.

Boas passadas.