terça-feira, 12 de agosto de 2014

MODA ENTRE CORREDORES

E aí, Corredor?!

Já falei sobre este tema aqui no E AÍ CORREDOR, mas há sempre novidades nas pistas, rapidamente vistas em nossa comunidade corredora. Quanto mais popular o nosso esporte, mais os fabricantes esportivos criam novidades para esse público havido por consumo.

A moda dos corredores, em muitos momentos, tem a ver com a melhoria da performance. Camisas de compressão, bermudas também e meias até as canelas, todo tendo como motivador a melhor circulação sanguínea e a promessa de uma recuperação muscular mais rápida. 

Relógios cada vez mais tecnológicos, que já medem a pulsação sem precisar de cinta peitoral (uma novidade). E quanto ao pisante, principal peça de nosso vestuário, não fica atrás. Se há pouco mais de dois anos o negócio era escolher o tênis por tipo de pisada, hoje temos um específico para cada tipo de terreno ou necessidade do corredor: tem os de trilha, com "travas" na sola; os de performance, com menos amortecimento e até aqueles sem qualquer tipo de amortecimento. E continuamos tendo os com bom amortecimento, com materiais cada vez mais diferenciados (EVA, Boost, etc.).

E não para por aí. Os bonés e camisas ganharam um material que promete proteger mais dos raios nocivos do sol. E no vestuário já temos as cintas para colocação dos números, com suporte para garrafas de água, que ajudam na colocação de celular, documentos, chaves . . .

Ah! E tem o celular! os aparelhinhos estão cada vez mais modernos e concorrendo com os relógios. Sistemas cada vez mais sofisticados para os telefones já fazem muitos preferirem eles aos monitores cardíacos. Ainda mais que podemos ainda tirar fotos do momento da corrida e postar nas redes sociais instantaneamente.  Também instantânea é a colocação dos dados da corrida, como por exemplo um desenho do percurso corrido, com distância e outros dados.

Realmente correr não é apenas vestir o tênis e o short e sair. Agora, precisamos colocar muito mais "adereços", que acabam se tornando imprescindíveis para a nossa prática. Nem falei de tudo o que tem.

Boas passadas.



sábado, 9 de agosto de 2014

SÉRIE ONDE CORRER - PARQUE DA CIDADE/BRASÍLIA

E aí, Corredor?!

Vem a Brasília à negócios? Ou apenas conhecer a bela capital brasileira? Não faltaram opções na cidade para dar suas passadas. E falo isso por que conheço, já que é onde moro.

Brasília, com suas amplas e largas avenidas, oferece diversas opções de circuitos para os corredores. E um dos locais mais utilizados para qualquer prática esportiva é o Parque da Cidade.

Localizado na zona central de Brasília, o Parque da Cidade Sarah Kubistschek possui uma extensa área verde. Durante toda a semana, mais pela manhã e a noite, o Parque é intensamente utilizado por várias tribos esportivas. Ciclistas, patinadores, skatistas, caminhantes, jogadores de futebol, futvôlei, vôlei, frescobol, entre tantos outros.

O Parque possui uma pista para tráfego de carros, utilizado pelos bikers para os treinos ou passeios e por corredores para as passadas, e outra interna, onde a maioria realiza seu treino. 

Com cerca de 9,2 Km de extensão, a pista interna possui um terreno variado, com subidas e descidas e muito terreno plano, o que ajuda muito em qualquer corrida. E quem quiser, pode optar por dar as passadas no gramado. 

O Corredor tem a possibilidade de fazer vários percursos, até mesmo de trilha, no Parque. Além disso, a infraestrutura ajuda, já que temos espalhados pelo percurso bebedouros e banheiros. Nesta época de inverno, estes pontos de hidratação ajudam por causa do clima extremamente seco da cidade.

Aos domingos correr na pista interna é difícil por conta do grande movimento no parque, mas existem as opções de percurso ou até correr ao lado da pista dos carros, na grama.

Boas passadas.

terça-feira, 5 de agosto de 2014

SÉRIE "ONDE CORRER" - DO LEME AO LEBLON

E aí, Corredor?!

Acredito que um dos grandes motivos para que no Brasil a Corrida de Rua venha ganhando cada vez mais adeptos - existem pelo menos 4 milhões de praticantes no Brasil - seja as belas paisagens que dispomos em qualquer cidade do país.

Seja no asfalto, trilha ou na areia, não faltam opções neste nosso país continental. E em todos os lugares, mesmo nas cidades menores, a corrida de rua é um esporte muito praticado, e provas não faltam para nossos desafios.

Daí o surgimento desta série no E AÍ CORREDOR, "Onde Correr". Tentar falar de lugares que já corri e outros, com dicas de amigos corredores. 

Para começar, nada melhor que falar do que é para mim o mais belo palco de corrida que tive a oportunidade de dar minhas passadas: o circuito entre as praias de Leme e Leblon, passando aí pela "Princesinha do Mar", a bela praia de Ipanema e a internacional Copacabana. 

É isso mesmo. O primeiro post da série é sobre a orla da Zona Sul Carioca, as mais famosas praias de nosso país. 

Com um terreno plano e seguro - durante a semana, além do calçadão, podemos dividir tranquilamente o espaço da ciclovia da orla com os ciclistas e, no domingo, uma parte das avenidas da orla fica fechada para o lazer do público - o circuito Leme-Leblon oferece um ótimo percurso, mesmo para os iniciantes.

Com cerca de 8 Km de distância, mais um atrativo do percurso é a bela paisagem e a grande quantidade de famosos que curtem dar suas passadas por ali. Aos domingos não é difícil de encontrar um ator correndo pela orla ou curtindo o mar. O que torna a corrida ainda mais interessante e cheia de surpresas.

Qualquer horário é bom de correr, seja de madrugada, para ver o sol nascer, o no pôr do sol, parando para encerrar o "longuinho" ali pelo Arpoador.

Duas famosas corridas do país passam pelo circuito: A Maratona Internacional Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, em julho, que reuniu este ano mais de 24 mil atletas, e a Meia Maratona Internacional Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, que acontece em agosto e reúne pelo menos 25 mil participantes.

E tem mais, a infra-estrutura é ótima. Em todo o percurso há banheiros, com ducha e tudo, em cada posto, aparelhos de ginástica em diferentes pontos e marcadores de distância a cada 400 metros. 

Outros bônus para quem corre por lá: terminar o treino com um mergulho no mar, parar em um dos muitos quiosques para uma água de coco, que é isotônico natural, geladinha, ou até recorrer a uma massagem pós-corrida, numa das muitas tendas, com direito até a maca, montadas na areia.

De negativo só duas coisas: Primeiro, a grande quantidade de transeuntes, que pode atrapalhar nosso corrida fazendo com que a gente tenha necessidade de ziguezaguear entre eles. Mas nada que atrapalhe tanto. 

Mas o maior cuidado que os corredores devem tomar é com o piso. Correr no calçadão não é bom, porque ele é de pedra, um dos terrenos mais duros que existem e, portanto, absorve menos o impacto. O ideal é correr na ciclovia asfaltada - ainda assim, como ela tem uma leve inclinação para a água escoar, o desnível pode prejudicar os joelhos. Alterne a orla com outros locais de treino, durante a semana, para não sobrecarregar as articulações.

Enfim, para quem corre, conhecer a orla Leme-Leblon é imprescindível. Agende um período para correr ali.

Boas passadas.