quinta-feira, 30 de agosto de 2012

88ª EDIÇÃO DA SÃO SILVESTRE TEM ALTERAÇÕES

São Silvestre em 2012 acontecerá
pela manhã
E aí, Corredor?!

Vai correr a São Silvestre este ano? A corrida de rua mais tradicional do Brasil atrai milhares de interessados e é sempre uma festa. A maior emissora do país transmitindo, a última prova do ano e, com certeza, a mais famosa do país.

Mas quem foi encarar os 15 km da prova vai encontrar bastante diferenças este ano. Se ano passado a organização da prova, com o objetivo de dar mais conforto e segurança a corredores e pessoas que vão a Av. Paulista participar da festa da virada do ano, mudou o percurso, alterando, entre outros detalhes, o lugar da chegada, este ano as mudanças foram mais substanciais.

Para começar, o horário da largada foi alterada. Agora a largada de todas as provas acontecerá pela manhã. Isso mesmo. A São Silvestre, que no seu início era disputada à noite, na virada do ano, este ano vai acontecer pela manhã. As largadas ocorrerão às 7h10 (de Brasília) para portadores de necessidades especiais; Às 8h40, tem início a prova feminina e a última largada, da prova masculina, será às 9 horas.

Isso para tornar a dispersão se torna mais tranquila e a cidade oferece melhores condições tanto para os atletas na parte da manhã, como para os paulistas e turistas que passam a noite na Avenida, acompanhando os shows da virada.

Com isso, a largada e a chegada ocorrerá na Avenida Paulista, como antes, atendendo a solicitação de diversos atletas que manifestaram seu descontentamento com o trajeto do ano passado, quando a largada aconteceu na Av. Paulista e a chegada, próximo a entrada do Parque do Ibirapuera.

As mudanças foram aprovadas durante reunião realizada na tarde desta quarta-feira na Fundação Cásper Líbero em que participaram representantes da Fundação, da Polícia Militar, da Guarda Civil Metropolitana, da CET, da Rede Globo, da Prefeitura, do Governo do Estado, do Metrô, da SPTrans e da SPTuris.

Boas passadas.

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

E AÍ CORREDOR COM 100 SEGUIDORES !!!

E aí, Corredor?!

Nosso blog atingiu mais uma marca de respeito: temos agora 100 seguidores. São 100 amigos dividindo experiências no mundo da corrida, curtindo nossas passadas, se divertindo com nossos posts e procurando motivação e conselhos para melhorar mais e mais na prática da corrida.

O nosso centésimo seguidor é um amigo recente das corridas. Luiz Felipe correu neste último sábado na 52ª Corrida Sem Compromisso, no Parque Nacional da Água Mineral. Vizinho dos amigos Sérgio e Grace, Felipe foi curtir um dia de correria. Já é esportista, surfista. Mas como a praia mais próxima esta a cerca de mil km de distância, se aventurou nas corridas.

Grandes amigos corredores, é muito gratificante para mim atingir mais esta marca. De 2011 para cá, o E AÍ CORREDOR só tem somado conquistas. Atingimos em julho a marca de 500 posts, uma vitória já que manter um blog hoje em dia, nesta vida corrida que levamos, não é nada fácil.

Mas o grande motivador para isso são vocês, seguidores e leitores amigos do Blog. Sem dúvida que, saber que o que estou escrevendo está sendo recebido, e bem recebido, por muitas pessoas é muito maneiro. E poder ajudar de alguma forma para que todos consigam curtir o ato de correr é mais maneiro ainda.

Obrigado a todos vocês. Cada linha que faço, cada ponto final de post é dedicado a vocês mesmo. Faço por que gosto e, confesso, no início, fazia para me motivar. Hoje, além de me motivar com o Blog me importo em trazer informações que possam ser úteis para vocês que lêem.

Para um Blog que começou tímido, depois de outras tantas tentativas frustradas deste autor que vos escreve, o E AÍ CORREDOR já é um sucesso. E, de 2010 para cá, ele só cresceu, junto com a popularização do nosso esporte. De 14 seguidores em julho de 2010, pouco mais de 40 em julho de 2011, chegamos agora em agosto ao 100º seguidor. Mais um amigo que vem somar neste nosso espaço.

Prometi ao Felipe que colocaria no blog nosso percurso desenhado, feito no Parque da Água Mineral, aqui em Brasília.  Um percurso que vale muito a pena mesmo, meus amigos. Nenhuma monotonia, nem do visual e muito menos do tipo de terreno, já que encaramos e tipos diferentes de piso: cimento, terra e asfalto. E ainda dentro de um parque, correndo com um ar mais puro e podendo desfrutar de uma natureza bem exuberante. 

Para visualizar o percurso, clique aqui.

Dica: se for correr no final de semana, chegue bem cedo. O Parque abre às 8h da manhã para os visitantes e, em dia de sol, fica lotado com filas grandes de carros para entrar. O ingresso custa R$ 6,50. Começamos a corrida saindo da Piscina "velha" e subindo até a trilha Cristal D'água, que tem 5k de distância. O nosso percurso, ida e volta, deu 9k. Mas se quiser aumentar a distância, antes de ir para a trilha do Cristal, passe pela trilha da Capivara, menor, mas nem por isso interessante, no meio das árvores. E de preferência, não vá sozinho por que são duas trilhas bem ermas.

Boas passadas e valeu pela conquista, galera !!!! 

domingo, 26 de agosto de 2012

CORRIDA DE DUQUE DE CAXIAS, ONDE TUDO COMEÇOU

Uma grande bandeira do Brasil estava exposta no
Eixão Norte, próxima à largada da Corrida de Duque
de Caxias
E aí, Corredor?!

Este domingo foi um dia para relembrar o meu início neste mundo de corridas. Foi em agosto de 2006, que eu considero oficialmente que comecei a correr, quando fiz a minha primeira prova oficial. A Corrida de Duque de Caxias.

A prova faz parte das comemorações da semana do Exército. E a única vez que havia corrido foi justamente em 2006. Nos outros anos não consegui participar e hoje, domingo (26) corri novamente a prova. 

Ao contrário de 2006, este ano resolvi fazer apenas 5 km. Tinha programado correr esta distância por que no dia anterior eu e os amigos nos reunimos para mais uma Corrida Sem Compromisso, que aconteceu no Parque Nacional da Água Mineral.

Milhares de corredores compareceram para a Duque de Caxias. Isto apesar de no sábado, 25, termos tido duas provas: mais uma etapa do Cross Parque, desta vez na Ermida Dom Bosco, no Lago Sul, e à noite, a Corrida do Advogado, no Parque da Cidade.

A prova encheu por ter a inscrição gratuita, que acredito foi o maior motivador para tanta gente comparecer ao Eixão Norte. Bastava levar 2kg de algum alimento não perecível e ter se inscrito antes, pela internet. 

Mas isso também atrapalhou o bom andamento da corrida. A entrega do kit foi realizada no dia da prova, o que tumultuou bastante o local. E a largada, que já estava programada para começar às 9h, hoje um horário tardio para provas de corrida de rua, acabou atrasando ainda mais, começando 9h20.

O percurso de 5k começava no início do Eixão Norte (altura da quadra 103), indo em direção ao Eixão Sul, passando pelo Buraco do Tatu, com a volta para o Eixão Norte acontecendo na altura do Banco Central. Para os 10k a prova, é claro, foi mais longe, até a altura da quadra 112 sul.

Estava uma manhã quente. E, assim como em 2006, este ano também vi gente passando mal durante a prova e ter que ser socorrido. O tempo seco, além da hora da largada, contribuíram também para dificultar a corrida para todos nós. 

No final, fiz em 23min21, um bom tempo para mim. E mais uma medalha para a prateleira, bonita por sinal.

Trilha do Crista d'água, que fez parte da nossa
corrida no Parque Nacional da Água Mineral
Aproveitando para falar da nossa corrida de sábado, fizemos o percurso dentro do Parque Nacional da Água Mineral. A idéia era correr e depois cair na piscina, mas o frio da manhã de sábado não ajudou e a gente só correu mesmo. Fomos eu (Caique), Sérgio, Aline, Grace e um amigo do Sérgio. Os outros convidados nem apareceram, assustado pelo frio, eu acho, já que marcamos para nos encontrar na entrada do parque às 7h30. 

O percurso ajudou bastante. Foram 9 km de calçada, trilha e asfalto, ou seja, terreno para todos os gostos. Descidas e poucas subidas fazem parte do percurso. E muito verde e distração pelo caminho, tornando nossa corrida mais interessante, nem um pouco monótona.

A Corrida do Advogado aconteceu na noite de sábado, no Parque da Cidade, e também reuniu muita gente. Os percursos, também de 5 e 10k reuniu uma boa turma de corredores, que lotaram e animaram o Parque da Cidade.

Final de semana em Brasília de muita correria.

Boas passadas.

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

UNHAS DE CORREDOR - POR QUE ELAS TEM TANTOS PROBLEMAS

E aí, Corredor?!

A temporada de pesquisa a assuntos interessantes e importantes para nós corredores pelas revistas e sites especializados na internet continua. Hoje trago uma matéria que vem dar uma orientação mais precisa sobre o problemas dos corredores com as unhas.

Relatos de corredores com problemas de incômodo nas unhas dos pés depois de terminar alguma prova ou delas ficarem escuras e, mesmo, descolarem são muitos. Tenho amigos em que este problema é constante. Que me confirme meu parceiro de maratona Paulinho e suas 6 unhas perdidas no treinamento para a prova.

O maior algoz para as unhas dos corredores é o trauma sofrido pela repetição do movimento das passadas. Inclusive é por isso que a onicólise (problemas nas unhas dos pés) acontece com tanta frequência neste grupo. E o descolamento e a formação do hematoma debaixo da unha pode facilitar a entrada de fungos que causam a micose.

Atletas que provas de maiores distâncias, em que o atrito com o tênis acontece por maior tempo, tem mais chance de ter o problema. Isso também é influenciado diretamente pelo tipo de calçado, anatomia dos pés e o tipo de pisada que o corredor tem.

Para minimizar o trauma, o atleta deve estar com as unhas curtas, escolher um calçado confortável e adequado para o formato dos seus pés e para a sua maneira de pisar, segundo os especialistas.

Alguns produtos que auxiliam na diminuição do impacto do calçado nas unhas como as dedeiras de silicone, as de gel polímero ou ainda as de malha revestidas com gel, recomendado também pelos especialistas. Eu, confesso, já tentei usar mais o incômodo foi maior e desisti.

A escolha do tênis é fundamental para manter as unhas sadias e para tanto, é preciso saber qual o seu tipo de pisadasé. Mas independentemente do calçado e da anatomia, a regra fundamental para evitar qualquer problema é manter distância entre as unhas e o tênis. No calçado, a parte onde ficam os dedos deve ser larga o suficiente e deve haver cerca de um centímetro de espaço entre o final do dedo mais longo e o tênis, conforme recomendam os especialistas.

Relembro novamente meu amigo Paulinho, que usava tênis dois números maiores que o tamanho próprio, apenas no caso dos calçados de corrida. Eu brincava com ele e, de repente, ele é que estava certo. Mas, vale dizer que o calçado tem que estar adequadamente ajeitado ao pé. Não pode nem ser muito largo nem apertado demais.

Outra dica é a forma de amarrar o tênis, que foi publicado no post "Tênis de Corrida - Dicas para Amarrar" do E AÍ CORREDOR. 

Boas passadas.

Fonte: Site O2 por Minuto.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

CORRIDAS MALUCAS PELO MUNDO

The Collor Run, uma das corridas mais malucas,
e divertidas, que acontecem pelo mundo
E aí, Corredor?!

A revista Runners World, em seu site, listou algumas das corridas mais malucas que acontecem pelo mundo. E não são poucas não. Vai de mulheres correndo de salto alto até peladões. Listei as que achei mais bizarras entre as bizarras. Se quiser encarar, vai fundo.

Texto e agradecimentos: Runners World (http://runnersworld.abril.com.br/ )

RUN FOR YOUR LIVES
Ao longo de 5 km de trilhas no mato, voluntários vestidos de zumbis perseguem os corredores, que têm pequenas bandeiras presas à cintura. Não basta chegar ao final, é preciso não perder todas as bandeiras — se isso acontecer, o corredor se junta à horda de zumbis, de forma que o número de perseguidores aumenta ao longo do trajeto. Assim, a tarefa fica mais difícil para quem sobra. O evento foi criado nos Estados Unidos em 2011 e acontece em 13 etapas, de março a dezembro. (http://runforyourlives.com/)

CORRIDA DE SALTO ALTO
Realizada desde 2011, no estacionamento de um shopping em São Paulo, a prova exige que as participantes usem salto de pelo menos 7 cm. Vence quem cumprir o trajeto de 100 metros. Quem chega em primeiro lugar leva 1 000 reais em vale-compras. Esse tipo de prova é mania na Europa: competições semelhantes são realizadas na Eslovênia, Irlanda, Noruega e Rússia. Na Holanda, a participação de drag queens é autorizada. Por ironia — ou oportunismo —, o patrocinador da prova realizada no Brasil é um fabricante de produtos para bolhas nos pés. (http://www.corridadesaltoalto.com.br/)

COLOR RUN
Para participar desta prova popular, que acontece em 44 cidades dos Estados Unidos há 11 anos, todos correm vestindo branco. A obrigação não é casual: a cada um dos 5 km do trajeto, a organização joga pó colorido nos participantes. Primeiro amarelo, depois azul, verde, roxo e rosa. A organização garante que as tintas são 100% naturais e não oferecem riscos à saúde. Ao fim, todos chegam pintados de várias cores, dos pés à cabeça. (http://thecolorrun.com/)

THE ULTIMATE MUD RUN
A mais tradicional corrida norte-americana na lama é realizada há seis anos em 12 cidades. Todas as provas acontecem na lama, com 25 obstáculos (como escalada em paredes, trechos em mata fechada, parte do percurso em rios). Os 11 km do trajeto são iluminados por tochas e lâmpadas. O objetivo é fazer os corredores se sentirem em um treino militar. A linha de chegada é uma grande poça de lama, na qual é preciso se jogar e nadar para finalizar o percurso. (http://www.ultimatemudrun.com/)

BOOM DAYS PACK BURRO RACE
Ao longo de um trajeto montanhoso de 35 km em Leadville, Colorado (EUA), os participantes correm ao lado de seus burros ou jumentos. Não é permitido montar nos animais, mas os atletas são obrigados a cruzar a linha de chegada com os bichos. Ela foi criada há 64 anos com o objetivo de homenagear os mineradores da região, que, no século 19, ao fim do expediente, brincavam com seus burros organizando corridas festivas. (http://www.packburroracing.com/)

BARE YO BREAKERS
Realizada em paralelo à tradicional maratona Bay to Breakers, só aceita participantes que correm pelados durante os 12 km. O exemplo gerou outras provas pelo país, a exemplo da Bare Buns Fun Run, em Washington. (http://www.baretobreakers.com/)

NEW YORK CITY PIZZA RUN
A prova exige que o corredor consuma uma cota obrigatória, que consiste em 3 pedaços de pizza por posto. O trajeto da prova tem 3,6 km e em 2012 vai passar pela região de East Village, recheada de pizzarias. (http://nycpizzarun.com/

DRINK AND RUN 
Há nove anos, mais de 1 000 participantes correm pelas ruas de São Paulo. O trajeto de 6 km passa por uma série de bares e, em geral, conta com cinco postos de "hidratação": em cada um, o atleta tem que beber um chope. A organização proíbe estritamente urinar em via pública, bem como sentar nos bares e dizer "eu te considero pra caramba" (depois do terceiro copo, essa última regra é difícil de ser cumprida...) (http://www.drinkandrun.com/home.asp)

THE COOPER'S HILL CHEESE ROLLING AND WAKE
Há 200 anos, o objetivo é atacar os queijos típicos da cidade inglesa de Gloucester. Os cerca de 500 concorrentes ficam enfileirados no alto de uma colina e um grande pedaço de queijo é lançado. Vence quem o alcançar primeiro, ou então ultrapassar a linha de chegada — a primeira opção nunca acontece, porque o prêmio chega a alcançar 110 km/h. Todos os anos, muitos competidores se machucam gravemente enquanto correm morro abaixo. (http://www.cheese-rolling.co.uk/)

Quer conhecer outras? Acesse o site da Revista Runners, clicando aqui.

Fonte: Runners World

sábado, 18 de agosto de 2012

"RITMO CERTO"

Para correr de maneira saudável existe um ritmo
médio/km e uma quilometragem/semana
E aí, Corredor?!

Acostumado a correr sempre forte em provas e treinos? E pensava que isso seria bom para a saúde física, não é?!

Pois é, eu também. Mas parece não ser bem assim. Uma pesquisa feita pela American College of Sports Medicine, maior organização de medicina esportiva do mundo, divulgada em seu encontro anual neste ano em São Francisco, nos EUA, revelou o pace que você deve manter se quiser viver mais.

Segundo os especialistas, este pace, ritmo médio de corrida, deve ser de 5min20seg/km. Lembro-me de, nos treinos para a Maratona do Rio este ano, quando corri quase todos os longões acompanhado pelo professor Eduardo, personal da Equipe X, manter sempre um ritmo perto deste e atingir aquela velocidade "de cruzeiro", quando a gente não sente nem cansaço, nem dor física e nem temos "sabotagens" psicológicas. O tal "estado de nirvana"da corrida, muito difícil de se conseguir chegar e manter.

Mas no dia da prova não foi bem assim. Começamos a mais de 6min/km por conta do Tráfego de corredores e depois diminuímos gradativamente até atingir 4min40seg/km, fruto da adrenalina da prova, é claro. De qualquer forma, meu pace médio ficou na casa dos 5min10seg/km.

Na verdade, assumi este pace para mim nos longões por orientação do professor Nirley, nosso mestre, que nos preparou muito bem para os 42,2k cariocas. 

E tem mais: a pesquisa ainda estabeleceu uma quilometragem máxima por semana, 40 km, dividido entre duas ou cinco vezes pelos 7 dias. Isto já é difícil seguir. Treino todas as terças e quintas, com uma média de 10k nestes dois dias. O outro dia é o final de semana, reservado para corridas oficiais ou não, onde tenho corrido, depois da maratona, mais de 10k. 

Bom, esta conjugação de pace médio de 5:20/km e 40k semanais, segundo os especialistas, garante 19% a mais de vida em relação a quem não corre. Mas, de outra forma, quanto mais quilometragem acumulada a partir da dose certa e mais rápido o atleta correr, menos vantagem ele levará em relação aos sedentários e, sendo assim, na qualidade de sua prática.

Confira a relação de alguns dados para ter uma idéia:

km por semana / Redução do risco
2 a 10 / 22%
5 a 18 / 15%             
18 a 33 / 27%
27 a 35 / 25%
37 a 44 / 10%
mais de 46 / 5%

Dias por semana / Redução do risco
1 / 19%
2 / 35%
3 / 19%
4 / 18%
5 / 19%
6 / 14%
7 / 7%

Pace por km / Redução do risco
7min30 / 10%
6min10 / 21%
5min20 / 27%
4min40 / 7%

Seguir à risca esta orientações exige muita disciplina, por que atletas competitivos não conseguem segurar o ritmo, pela experiência que tenho com os amigos. E, se vale também como indício de que a pesquisa tem sentido, percebo que os atletas que correm mais forte ou demais são mais sujeitos a lesões, mesmo que não sejam tão graves.

Vamos ver se eu consigo continuar pelo menos segurando o meu ritmo. Afinal, seguir esta recomendação mal não vai fazer.

A reportagem saiu na Revista O2, edição de agosto de 2012 (clique aqui para acessar o site da Revista). 

Boas passadas.

terça-feira, 14 de agosto de 2012

BRASIL SAÚDA AS OLIMPÍADAS

E aí, Corredor?!

A primeira exaltação brasileira às Olimpíadas. Uma clipe com vários cantores está rolando na rede, e já está causando alvoroço. Opiniões mil. Contrárias e favoráveis ao clipe, e, no caso das contrárias, fazendo julgamentos que vão do racismo ao bairrismo.

No clipe, uma trilha em ritmo de samba pop (acho que é por aí) é cantado por vários artistas cariocas. Temos a velha guarda da portela, Zeca Pagodinho, Almir Guineto, Pedro Luís, Martinália, Diogo Nogueira, Mister Catra entre tantos outros, além de artistas como Fernanda Montenegro, Rodrigo Santoro, Regina Casé, Carolina Dickman e vai por aí.

E o principal: imagens do Rio de Janeiro, uma das cidades mais belas do mundo cuja beleza natural foi tombada pela ONU como patrimônio da humanidade. Praias, ruas e favelas fazem parte do roteiro.

O clipe tem o título de "Os deuses do Olimpo visitam o Rio de Janeiro" tem uma letra muito carioca também. Bem-humorada e cheia de ritmo na sua trilha sonora.

Lembremos, meus amigos: a olimpíada é do Brasil, mas acontecerá no Rio de Janeiro. Por isso, cantores e compositores cariocas com cenas da cidade. Não tem nada a ver, para mim, mostrar outras cidades do país, já que elas não farão parte do roteiro olímpico. É Rio e pronto.

E, acredito, é a primeira saudação do país à chegada dos jogos em terras tupiniquins. Não creio ser este o hino para as olímpiadas. Apenas uma primeira lembrança que seremos a nova sede.

Confira e opine, se quiser. É só comentar, clicando logo abaixo em "Comentário".



Boas passadas.

E O BRASIL NAS OLIMPÍADAS?


E aí, Corredor?!

Domingo, dia 12 de agosto, terminaram os jogos de Londres. E a participação brasileira se resumiu a 17 medalhas no total, o que resultou no melhor resultado brasileiro em quantidade de medalhas.

Todas as medalhas, é claro, tem muito valor, seja ela ouro, prata ou bronze. A dificuldade que cada atleta passa para chegar ali, principalmente em um país onde o apoio é restrito, torna o feito heróico.

Mas podia ser melhor. Se nossos favoritos não caíssem, poderia ser melhor.

O atletismo teve para mim a maior decepção. Ver Fabiana Murer simplesmente desistir de saltar e ser desclassificada nas eliminatórias foi, no mínimo, vergonhoso. Ainda mais depois que outra atleta, com as mesmas condições que ela, saltou. Fabiana era a nossa maior esperança de medalha na modalidade e ver sua participação resumida a um salto foi chato.

Depois, tivemos Diego Hipólito. Mais uma vez ele caiu no solo, mesmo sendo um grande favorito. Mais uma vez ele amarelou em uma olímpiada. Mas pelo menos tentou e reconheceu o erro. Ainda bem que Arthur Zanetti nos brindou com um ouro inédito.

No judô, tivemos o maior número de conquitas: 3 bronzes e 1 ouro. Mas também tivemos decepções. Leandro Grileiro e Tiago Camilo não conseguiram nada, mesmo sendo campeões mundiais. Mas o Judô é um esporte difícil e um segundo pode decidir seu futuro. Enfim, decepcionaram por serem experientes.

Cielo caiu na piscina como grande chance de ouro, quase barbada. Mas adversários melhores e teve que se contentar com o bronze. É um grande atleta, mas foi mais um na contabilidade de favoritos que caíram.

O vôlei de praia, para mim, tinha que levar 4 medalhas e pelo menos uma de ouro. As meninas caíram nas quartas de final e os rapazes sucumbiram na final para uma dupla alemã que já ganharam diversas vezes. Na quadra, as meninas se superaram e levaram o ouro vencendo os favoritos EUA. Mas os homens . . . que branco foi aquele?! 2 X 0 em sets, 3 pontos de vantagem no 3º set e os caras simplesmente não conseguiram vencer a Rússia. Brincadeira.

O futebol, me recuso a falar. Viramos fregueses dos mexicanos e a medalha de ouro, uma lenda. 

Tivemos heróis, alguns que nem medalha ganharam mas defenderam muito bem as cores do Brasil. O box foi a grande surpresa, Marilson nada conseguiu mas lutou terminando exausto a maratona em rápidas 2h11, um de seus melhores tempos do ano.

O que ficou demonstrado foi o despreparo psicológico de nossos atletas. Parece que, quando têm os holofotes da mídia a seu favor eles ficam nervosos e amarelam. Sei que nada é fácil, são os melhores do mundo ali, mas onde somos favoritos precisamos demonstrar este favoritismo e, se cair, cair com garra.

O que Fabiana Murer fez para mim foi muito feio. Uma das atletas que têm apoio para treinar e competir, tem bagagem internacional, experiência e ir para os jogos dar apenas um salto?! nem a supercampeã russa Isinbayeva desistiu por causo do vento. E Fabiana chegou às vésperas de sus participação para os jogos, como vi ela e o treinador dizendo em uma reportagem. 

Do futebol eu não podia esperar outra coisa. Fiquei até surpreso vendo-os chegar a final. Torci, como brasileiro que sou, mas o que foi aquela partida meus amigos. Não vi os outros jogos mas na final a seleção não jogou para ser campeã.

Enfim, esperemos que no Rio tenhamos mais dignidade para cair. 

De qualquer forma, parabéns, Brasil! Foram mais vitórias que derrotas, com certeza.

E você, o que achou da nossa participação. Opine aí, clicando nos comentários.

Boas passadas.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

CORRENDO NAS FÉRIAS

Amigos corredores da Equipe X que têm divido
o domingo em treinos pelas ruas de Brasília
E aí, Corredor?!

Desculpem o sumiço. É que estou de férias e realmente onde estava não tinha acesso a um computador para postar as novidades no Blog. Bem que procurei, mas nas oportunidades que tive, não encontrei um  local e, confesso, como são férias curtas, estou procurando aproveitar.

Mas o início delas começou com uma boa corrida de fim de semana com os amigos. Fui "pipocar" em um prova do Circuito Brasília, no percurso do Lago Sul. Eram 9,2 km de distância, que saía do Gilberto Salomão, tradicional centro de diversão do bairro, até o balão do aeroporto pela pista principal do Lago Sul.

Não me inscrevi e fui na "pipoca", assim como outros amigos, apenas para manter o treinamento do final de semana. Encarei a prova com tranquilidade e nem sequer levei relógio para marcar meu tempo. O propósito era correr e relaxar.

Foi assim que comecei bem tranquilo, correndo a 6min/km. Só que depois do primeiro quilômetro não resisti e resolvi forçar um pouco mais. A prova estava cheia e a pista ficou tomada pelos corredores, o que irritou um pouco o pessoal que queria transitar com os carros.

Bom, depois desta prova, uma viagem curta ao Rio de Janeiro, onde curti apenas praia e fiz corridas no calçadão, bem curtas. O propósito era descansar e repousar o corpo depois do intenso treinamento realizado para a Maratona.

Voltei ontem a Brasília, 12, para correr com os colegas a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, na Esplanada dos Ministérios. Eramos em 8 corredores e cada um tinha que fazer 5,3 km. Nosso grupo tinha Francenildo, Gabriel, Eduardo, Tião, Paulinho, André, Maurício e eu. Ivan, que iria correr, estava lesionado e preferiu ceder sua volta para Maurício. 

Terminamos nossa tarefa em 3h30min. A prova começou às 7h da manhã na fria manhã do domingo. O vento forte dificultou um pouco, mas conseguimos, todos, fechar nossas voltas bem, correndo os 5,3 km em 23min ou 24min. 

Na prova, além de nós mesmos, ainda encontramos outros times da Equipe X, que montaram inclusive a barraca da equipe. 

Boas passadas.