segunda-feira, 26 de setembro de 2016

NIGHT RUN - CORRENDO COM A FAMÍLIA

Família corredora:, da esquerda para a direita: Caique (eu) Aline,
Cristina, Guilherme, Cristiano e Flávio
E aí, Corredor?!

O último sábado, dia 24, foi um dia muito especial na minha história como corredor. Na etapa de Brasília da Night Run, pude correr junto com minha família.

Pela primeira vez corri com mais de um representante da minha família em uma mesma prova. Além da minha parceira mais que especial, Aline, companheira de muitas provas, ainda pude contar com a presença de dois irmãos, Cristina e Flávio, um sobrinho, o Guilherme, idealizador do convite, e ainda Cristiano, namorado de minha sobrinha Ana Luiza e, por isso, considero como sobrinho também.

Já corri com dois familiares em outras provas, mas isoladamente. Em uma prova de revezamento, fiz parte da equipe do meu irmão Flávio, e em algumas provas do Circuito das Estações, corri com meu cunhado Osvaldo, esposo de minha irmã Regina e pai de Ana Luiza.

Percurso dos 5 km
Foi muito especial poder correr com esta turma querida. Quando recebi o convite do Guilherme nem pensava em fazer a prova, mas assim que ele ligou, nem titubeei: participei da sua equipe (a inscrição de uma equipe de no mínimo 5 participantes gera desconto para os atletas) e, melhor, saímos todos correndo juntos na largada da prova. 

O percurso da Night Run é o mesmo do Circuito das Estações: distâncias de 5 e 10 km pela Esplanada, saindo da altura do Museu Nacional e indo até a altura do Corpo de Bombeiros, nos 5k, e o retorno antes do Palácio do Jaburu, para os 10k. Em ambos, na primeira metade da prova encaramos uma boa descida e na segunda metade, a volta, uma boa descida.

Além da felicidade de correr com minha família, ainda tive a realização de realizar uma boa prova. Não senti a subida, correndo solto. No meio do caminho, após o primeiro quilômetro, ainda encontrei um casal de amigos, meu irmão das pistas Ivan e sua esposa Nívea, e conversamos por uns 400 m na descida. Mas isso não comprometeu minha prova e subi bem a segunda metade.

No final, 28:13 de tempo total de corrida - fiz 5 km, distância de toda a família, necessário para conseguir o desconto - um tempo que poderia ser melhor, mas que me deixou feliz por ter realizado a distância bem.

Organização - A organização não comprometeu. O kit teve uma bela camiseta de camisa de manga longa, fitness, uma sacola e uma lanterna de segurança. A arena estava escura, mas bem anima. A medalha, bonita, talhada com a cara de uma pantera, símbolo da prova, desenho também que ilustrou a camisa.

A bela medalha
O kit de reposição, como tem acontecido este ano, se comparado a anos anteriores, ficou devendo. Garrafa d`água com um sachê de isotônico, banda e maçã de fruta e só. De qualquer forma, não comprometeu. O fato é que dá a impressão que a inscrição foi cara pelo que recebemos de kit geral.

No percurso, para os 5k, dois pontos de hidratação, um que na verdade parecia ser para a galera dos 10k já que estava muito próximo do primeiro, que serviu para todos os corredores. Para os de 10k, pelo menos estes dois pontos de hidratação existiam. Ainda bem que a noite de sábado estava fresca por conta da chuva que havia caído à tarde na cidade.

No final, só alegria com minha família, comemorando o resultado de todos. Foi muito bom, tanto que já estamos marcando um novo desafio conjunto.

Boas passadas!

Da esquerda para direita: Aline, Cristina, Guilherme
Eu (Caique) e Flávio (faltou o Cristiano aqui)

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES CAIXA - ETAPA PRIMAVERA 2016

E aí, Corredor?!

Mais uma prova dos Circuito das Estações Caixa cumprida, mais 10 km entregues neste que é um dos mais atraentes e interessantes circuitos de Corridas de Rua do país. 

Diferentemente de outra provas, a Etapa de Primavera de 2016 teve que ser realizada em um percurso novo para o Circuito das Estações Caixa. Ao invés da tradicional Esplanada dos Ministérios, a prova passou pela Eixo Monumental entre a Torre de TV e a Rodoferroviária de Brasília.  Essa decisão teve que ser tomada às vésperas da realização da prova, por determinação da Secretaria de Segurança do DF.

Esta mudança, para quem não tinha como meta avaliar a evolução em relação às prova anteriores, que ocorreram na Esplanada, foi muito interessante por vários motivos, entre os quais destaco a possibilidade de correr em um percurso novo, raramente usado pelos organizadores de corridas de rua de Brasilia, e o fato dele ser tão ou mais desafiador que o circuito anterior, que, confesso, já estava achando monótono.

Percurso
A diferença principal é que não dá para dividir a prova em duas etapas, uma só de descida e outra só de subida, como acontecia no percurso da Esplanada. No percurso do Eixo Monumental, a gente de cara já se deparou com uma subidas de mais de 2 km, que ia da Torre de TV até o Memorial JK. Depois, uma grande descida até o limite do Eixo Monumental, nas proximidades da Rodoferroviária para preparar a volta, com uma nova subidona de mais de 2 km para entregarmos os 10k em um descida até a reta de chegada. 

Adoro chegadas com descida. A gente pode soltar tudo e aumentar a velocidade naturalmente, sem vacilar, por que uma grande descida é cheia de armadilhas. A gente acha que vai ser fácil, joga tudo da gente e pode, no meio do caminho cansar e até quebrar.

Não fiz o meu melhor tempo nos 10 km, Terminei a prova com 58min49, com um ritmo médio de 5min47/km, meu novo pace depois das lesões. Neste ritmo, consigo ir bem tranquilo, sabendo que tenho força e energia para correr até mais.

Fim de prova, medalha no peito e beijo da namorada. Realizado por mais uma boa prova concluída.

Medalha da Etapa Primavera do Circuito das Estações Caixa
Organização - O Circuito das Estações Caixa tem sempre uma boa organização. A medalha, que este ano tem como tema máscaras tribais, foi muito bem talhada e é bonita. A camisa é de um tecido tecnológico que propicia a rápida liberação do suor, mas achei quente.  No kit ainda tinha uma banda com desenhos também tribais, que eu acho completamente desnecessária (algumas pessoas até usam o acessório, mas eu particularmente não gosto).

Os pontos de hidratação estavam bem espalhados pelo percurso, com pessoas entregando na mão. O kit de reposição é o de sempre: isotônico, frutas - maçã e banana - só que contado por que o atendente alertava que as pessoas só poderiam pegar uma fruta de cada. 

Boas passadas.

14 KM ENTREGUES!



E aí, Corredor?!

O dia 30 de agosto poderia ter sido uma terça-feira normal de inverno em Brasília, Tempo seco, com umidade relativa do ar beirando os 20%, e quente, 28º mais ou menos.  Mas não para mim! Depois de quase 2 anos, consegui novamente correr 14 km sem parar.

Não tinha um percurso definido e tudo aconteceu de surpresa. Minha primeira ideia era correr por 20, 30 min para cumprir um desafio sugerido pela empresa onde trabalho. Superada esta meta, resolvi fazer 5 km, o que consegui de maneira relativamente fácil. Aí, fui atrás dos 10k, com o objetivo de cumprir outro desafio sugerido por um programa onde trabalho. Mas, como tudo foi feito no Parque de Águas Claras, bairro onde moro em Brasília/DF, resolvi estabelecer outro objetivo, que foi de fazer todos os percurso imagináveis dentro do Parque, no asfalto.  No final, acabei fazendo os 14,1 km.

O percurso
Não foi uma meta fácil. O calor e a baixa umidade não contribuíam para tornar a aventura tranquila. Acrescido a isso, ainda veio no final uma unha me incomodando (ela quase ficou roxa depois) e que me fez compensar e prejudicar minha passada o que fez eu terminar a corrida num trotinho bem vagaroso.

O fato é que o Parque de Águas Claras é um dos percursos mais difíceis para correr na cidade. Ele é feito essencialmente por subidas e descidas, não tendo terreno plano. Tem uma distância de 4,3k, que na minha corrida sempre acrescento mais 700 m, correndo um pequeno trecho na pista dos carros. Nele existe uma pista pavimentada, no asfalto - a de 4,3k - mas quem quiser se arriscar pode também fazer as trilhas existentes pelo trajeto. O que você não vai deixar de encontrar são boas subidas, um excelente combustível para o condicionamento.

No parque existe uma subida de cerca de 2 km. Outras menores são bem íngremes, para não facilitar as passadas. E ainda existem muitas, muitas curvas pelo percurso. É um terreno bem desafiador, que atrai muitos praticantes da Corrida de Rua.

Isso tudo tornou o feito de completar os 14,1 km uma vitória pessoal das mais comemoradas. Percebi que estou no caminho certo na busca pelo melhor condicionamento e novamente posso me aventurar por distâncias maiores, assim como fazia antigamente.

É esperar para ver qual vai ser minha próxima Corrida de Aventura.

E é isso. 14 km entregues!

Boas passadas!