terça-feira, 30 de outubro de 2012

GOLDEN FOUR ASICS 2012, PRÓXIMO DESAFIO

E aí, Corredor?!

Domingo, dia 4/11, é o momento de correr uma das provas esperadas do ano, a Golden Four da Asics.

A prova acontece em quatro capitais brasileiras - Belo Horizonte, Rio, São Paulo e Brasília. E é na capital federal a sua última etapa.

A prova é esperada pela proposta, ser a meia maratona mais rápida. Para isso, os percursos escolhidos são sempre velozes, com mais de
descidas que subidas, e incentivam a competitividade entre os corredores, mesmo os mais lentos.

Ano passado corri a prova, que estreava em Brasília, assim como nas outras capitais. Foi o primeiro ano do circuito. O percurso acabou se mostrando desafiador, por que tinha pontos de subida depois da metade da prova e a gente acaba "rasgando" na descida, esquecendo do resto da prova, de pequenas subidas e trecho mais plano.

Terminei a prova em 1h47, mesmo tempo conquistado no mesmo ano, na meia do Rio de Janeiro. A desculpa ? A perda de um gel antes da metade da prova, mas que não do. O principal motivo para a minha performance sem surpresas.

Este ano, mudaram o percurso, prometendo mais velocidade ainda. Mas eu não devo fazer um tempo muito baixo. O tornozelo, apesar de bem melhor, apresenta ainda uma pequena dor. Daí que não vou exigir demais e correr tranquilo, para completar e curtir a prova.

E vamos lá, encarar mais uma meia maratona na garra e determinação . 

Encontro você lá, corredor!

Boas passadas.

domingo, 28 de outubro de 2012

CORRIDA DO CARTEIRO 2012

Família Equipe X na Corrida do Carteiro:
Agachadas com Mel (a labrador) - Samille (de azul), Nati e Bruna
Em pé, da esquerda para direita, Greice, Sérgio, Maria, Jailto, Aline, Tião, Gislene, eu (Caique), Adinor e Thaís, além de um amigo corredor deconhecido, da equipe Caixa Gran Cursos
E aí, Corredor?!

Brasília amanheceu hoje cheia de corridas em vários pontos da cidade. No caminho para a Corrida do Carteiro, que aconteceu na Esplanada dos Ministérios, saindo de casa, encontrei três provas, uma das quais acontecendo. Uma aconteceu em Águas Claras, outra na EPTG e, além da do Carteiro, aconteceu outra na Esplanada, a do Aviador.

Eu corri apenas a Corrida do Carteiro, prova de só uma distância, 10 km, cujo percurso foi todo no Eixo Monumental. A largada foi em frente ao Congresso Nacional e o sentido foi Memorial JK. Foram 5 km de uma elevada subida e depois, a volta, de uma gostosa descida.

Ainda sob os efeito da dorzinha no tornozelo, que graças a Deus está praticamente solucionada depois da fisioterapia realizada, e também com um "nó"na panturrilha esquerda, que hoje me incomodou um pouco, encarei os 10k com tranquilidade, correndo num pace de 5:45min/km. 

Na verdade, eu e todos os amigos da Equipe X. Nós resolvemos fazer a prova tranquilamente correndo toda a distância juntos e curtindo cada metro. Aí, encarar a grande subida não foi difícil, muito menos a boa descida. Sempre quando um se desgarrava, a gente logo "puxava", chamando para se conter. Muito legal correr assim por que a gente nem sentiu a subida passar.

A cidade hoje estava com um dia lindo, quente e de muito sol. O céu extremamente azul. A prova começou às 9h, ou melhor, era para ter começado já que a organização resolveu largar com 10 minutos de antecipação.

E logo encaramos o principal problema da prova, a água. Os pontos de hidratação estavam desorganizados e o pessoal escalado confuso, sem saber como fazer para atender os milhares de corredores que passavam pedindo um copo. Não faltou água, mas eles simplesmente não conseguiam se organizar para dar os copos para gente. Ainda por cima, muitos deles ainda estavam dentro das caixas. Ao invés de grandes tambores com gelo, pelo menos 3, eles resolveram colocar mesas e tinas pequenas, o que não deu vazão à nossa necessidade, sedentos e doidos que estávamos para nos refrescar.

E no final o mais engraçado. Corríamos com um chip descartável, ou seja, que era para podermos jogar fora depois. Mas os organizadores, na desculpa de organizar a entrega das medalhas, resolveram exigir o chip, provocando uma incomoda fila para entrega do mesmo e resgate da medalha.

Enfim, meio complicado isso. Mas foi uma corrida boa, com um percurso bem interessante. E o melhor foi correr ao lado dos amigos da Equipe X e ao lado de Mel, a cadela Labrador de Samille que nos acompanhou os 10k do percurso. Mel seguiu tranquila, correndo e ditando o nosso ritmo em muitos trechos. Só não quando, nos postos de hidratação, Samille parava para dar água para a cadela, que bebia com gosto o líquido.

No final, os 10 km foram feitos em 59min, bem longe dos 43min, meu recorde, mas de maneira prazerosa. Foi uma excelente prova, e bem diferente pela oportunidade de correr com estes queridos amigos da Equipe.

Boas passadas.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

RESPEITANDO A DOR

E aí, Corredor?!

Existe um momento nas corridas que temos que ceder aos comandos do corpo e dar um tempo nas corridas e nos treinamentos. Isso acontece quando o corpo começa a "gritar", através de uma dor insistente em alguma parte do corpo.

Sempre tive uma certa consciência de que, quando aparecia a dor, era necessário parar. Um exemplo foi este ano, após a maratona, quando fiquei uma semana sem nem aparecer na academia. Assim foi também foi na outra maratona, em 2010.

Mesmo com todo este cuidado, este ano, mais especificamente este mês, duas dores chatas apareceram. Primeiro, um tornozelo dolorido, que têm me incomodado nas ultimas corridas. Nada que me obrigasse parar, mas insistente e só agora ficando melhor. 

E hoje veio uma dor de panturrilha que atrapalhou o meu treino. Tive que parar, meus amigos, e fiquei pensando que preciso dar aquele descanso por que meu corpo está pedindo. Na verdade, acredito que esta dor na panturrilha tenha sido ocasionada por uma espécie de compensação por conta do tornozelo dolorido na meia Farol a Farol e nos 8k da Puma.

É preciso um tempo. Avaliar as dores e voltar quando sentir confiança na recuperação. Nada de ser "fominha". É preciso dar um tempo maior de repouso e me recuperar, mesmo tendo o medico orientado que não seria necessário parar. Mas, cheguei à conclusão: repouso agora para correr bem outras provas.

Mas já, já estou de volta, amigos. Fiquem tranqüilos. Não é nada grave, apenas prevenção mesmo.

Boas passadas.

domingo, 21 de outubro de 2012

10 MILHAS DA PUMA EM BRASÍLIA. E DE REPENTE EU ESTAVA LÁ

Mesmo com o tempo nublado, não faltou água
E aí, Corredor?!

Eu até mandei um twiter para galera falando das 10 Milhas da Puma, que aconteceram em Brasília hoje, domingão (21) de início de horário de verão. Mas nem imaginava que correria a prova. Pensei até em "pipocar". Mas, eis que de repente surge um chip para eu correr.

Chamon, grande amigo maratonista, não pode ir e eu fui presenteado com o gip deste meu disciplinado e obstinado amigo das corridas. Chamon mais um desses guerreiros que divide os treinos de corrida com o trabalho. Mas o fato é que este meu amigo, por conta da labuta, tem que se desdobrar para treinar e correr. Mas ele consegue.

Hoje tive a honra de correr com o chip dele. E tentei fazer o o possível para representar bem meu amigo. Mas o tornozelo dolorido me deu uma desculpa para correr menos.

A 10 Milhas da Mizuno aconteceu pelo segundo ano consecutivo em Brasília, no Eixão Sul. Os corredores poderiam escolher entre 8k (5 milhas), ou 16k (10 milhas). Chamon havia se inscrito nas 10 milhas, mas eu, preocupado que estou em manter a evolução da recuperação do meu tornozelo, preferi optar pelos 8k. Depois acabei fazendo 1,5k com Susete, esposa de Chamon e também amiga maratonista, para motivação nos quilômetros finais.

O percurso é todo no Eixão Sul. A largada e chegada é na altura das quadras 110/210. A gente desceu sentido final do eixão até as quadras 116/216 e depois subiu até a altura das quadras 105/2105 sul para depois voltar para o local da largada. 

Para quem fez as 10 milhas, 2 voltas no mesmo percurso. Ou seja, começar com uma descida de 3k, volta com uma subida de 4k e voltar em 1k para passar pelo local da largada/chegada e fazer tudo de novo. 

O dia estava propício. Clima ameno em Brasília depois de muitos dias de calor. Céu nublado neste início de horário de verão, que fez com que uma corrida que começava às 8h começasse às 7h no horário normal. Mas, afora isso, pegamos um clima naturalmente mais ameno por largarmos mais cedo do que o normal.

E encontrei os amigos, o que é tão bom quanto correr: Rafael e Thaís, Nati e Nilson, Tião e Gislene, Margareth, Ana, Ivanilson, Susete, Eduardo e Samille, Franck, Sueli, Joaquim, Tepedino, entre outros. Enfim, uma turma maneira que correu muito bem. Ainda vi Bruno, Eleomar, Graça e outros amigos mais.

Como foi minha prova? Corri com a chata dorzinha no tornozelo, que está melhorando lentamente com a fisioterapia. Por isso procurei não forçar mas consegui fazer os 8k em 39min, meu recorde já que nunca havia feito esta distância oficialmente.

A prova foi muito boa. Medalha legal, kit maneiro, uma quantidade boa de água, jit de reposição padrão, com frutas e isotônico no final. Mas algumas coisas achei chato: dois tipos de medalha, uma menor que a outra e com a fita diferente, sendo que não havia nenhuma informação do porquê da diferença. Na prova, uma ambulância estacionada no meio do caminho dos corredores, numa subida, atrapalhando demais nossa corrida. 

Mas foi, no geral, uma boa prova.

E vamos que vamos! Semana que vem estamos na Corrida do Carteiro, dos Correios.

Boas passadas.

sábado, 20 de outubro de 2012

MARATONA SUB 3

E aí, Corredor

Depois de correr a Maratona no Rio de Janeiro, em julho deste ano, Ivanilson, um dos amigos maratonistas que "rasgou" as ruas cariocas em julho deste ano, fez uma ousada proposta para o grupo da Equipe X que havia treinado junto durante o primeiro semestre de 2012:
- Galera, vamos treinar para em 2014 fazermos a maratona em menos de 3h?

De cara achei o desafio muito ousado para mim, e descartei a possibilidade, apesar da insistência do meu grande amigo. Ele fez essa proposta diante de nosso personal, o Nirley, que colocou para o grupo as dificuldades para se conseguir o índice, o que foi mais um  

motivo para minha desistência : tempo para treinar, necessidade de acompanhamento mais de perto de médico e nutricionista, dedicação extrema e disciplina sem limite para estar condicionado.

Eu, precavido que sou, não quis dar ao meu amigo motivações da minha participação no grupo que ele estava formando com o foco da maratona sub 3h.

Pois bem, continuo convicto de que correr para este índice não é para mim, mas hoje vi uma matéria que pode servir de motivador para meu amigo Ivanilson: um americano correu uma maratona bem abaixo das 3h, de chinelo.

No dia 13 de outubro, Keith Levasseur correu a maratona de Báltimore, nos EUA, em 2:46:58, de chinelo de dedo. Ele não é novato. De tênis, já havia feito os 42k em 2:38min. Mas o feito, por ter corrido de chinelo, pode ser considerado mais notável.

Keith busca agora o registro do seu feito pelo Guiness Book, alegando que correu toda a distância sem deixar o calçado sequer sair dos pés.

Caro Ivanilson (Coronel peso pesado), será que isso é um presságio?

Bom, continuo ainda correndo no máximo 42k, mas, se achar o chinelo que o americano correu, quem sabe (rss).

Boas passadas.


quinta-feira, 18 de outubro de 2012

BOOKING - SITE PARA RESERVAS DE HOTÉIS. UMA BOA OPÇÃO PARA VIAGENS

Site Booking é uma boa opção para viagens

E aí, Corredor?!

Uma das boas surpresas que tive nesta viajem para correr em Salvador a Meia Maratona foi o sistema Booking, site que agrega um grande número de hotéis e que possibilita ao usuário a possibilidade de fazer reservas mais baratas.

A sugestão para utilização foi de alguns amigos que já fazem uso da ferramenta para viajar há um bom tempo, inclusive para viagens ao exterior. E nunca tiveram problemas.

Pois bem, resolvemos, eu e Aline, utilizar o sistema para ir para Salvador, e deu muito certo. Encontramos um hotel  padrão 5 cinco estrelas, perto da largada, o Deville, e com preços bem interessantes. Fizemos a reserva e não nos decepcionamos nem um pouco.

O hotel é excelente, com ótimas acomodações, bom atendimento e uma área de lazer incrível, com direito a um lago particular e uma grande piscina. O melhor de tudo, e que desfrutamos com vontade, era o café da manhã, bem farto e completo, com tudo que um bom desjejum matinal necessita.

O pagamento de nossas diárias foi feito assim que chegamos. Alguns amigos mencionaram que, em alguns casos, os hotéis exigem o pagamento antecipado das reservas. No nosso caso, isso não foi necessário.
O preço de 3 diárias, reservados pelo Booking, ficou mais barato que uma diária normal do hotel. É bom ou não é?!

Enfim, o que é bom a gente tem que propagar. E eu, pelo menos nessa viagem e pelos comentários anteriores dos amigos, não me arrependi nem um pouquinho de ter usado o site para reserva. E já estou fazendo planos para outras provas que for correr.

Confira, entre no site e veja os detalhes. O endereço é http://www.booking.com

Boas passadas.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

MEIA MARATONA FAROL A FAROL - SALVADOR/BA

Farol de Itapoã, onde seria a largada . . . seria
E aí, Corredor?!

Mais um desafio superado. Mas não foi nada fácil, amigos. Nada fácil.

A Meia Maratona Farol da Farol de Salvador - BA, mostrou-se um dos desafios mais incríveis desta minha história como corredor, comparável a minha primeira maratona em dificuldade e intensidade. O percurso foi surpreendente por que eu não esperava tantas subidas. Pequenas, mas que se tornaram obstáculos pesados associado ao intenso calor e a alta umidade da capital baiana. 

Cheguei a Salvador dois dias antes da prova. Graças ao feriado de Nossa Senhora Aparecida, nossa padroeira, pude viajar já na sexta e cheguei a cidade ainda pela manhã, por volta das 11h da manhã. Neste dia, uma pequena chuva havia caído antes, o que me deixou até alegre e na esperança de não pegar tanto calor. Mas nos dias que se seguiram, o sol apareceu e o calor e umidade tornaram-se intensos.

Peguei o kit na sexta assim que cheguei. Nada de diferente nele: camisa, viseira, gel, barras de cereais e um protetor solar. 

Kit retirado, check in realizado no hotel e pronto! Agora era curtir a cidade e suas praias. Na sexta, Itapoã mesmo. Mas no sábado, véspera da prova, nada de descanso: passeio turístico pelas belas praias do litoral norte baiano. Fui conhecer Guarajuba e Forte. 

Guarajuba é conhecida pelas casas de luxo e por "bombar" no verão e feriados. Uma bela praia, cortada por corais bem próximos a areia e uma cor de água, com uma boa faixa de areia.

A praia do Forte é onde está o famoso Projeto Tamar, que protege as tartarugas. Na praia elas desovam e os biólogos fazem de tudo para preservar o local. Isso, para minha surpresa, acontece também em Guarajuba, como vi pelas faixas na areia. 

A praia do Forte também é conhecida pela riqueza e pelos intensa vida noturna, com uma vila onde temos todas os tipos de gastronomia, com especial quantidade de restaurantes da culinária baiana, é claro, e lojas com artigos para turistas, que vêm do Brasil e de outros países do mundo para conhecer.

Guarajuba tem uma praia com poucas ondas, mas a areia é fofa e caminhar exige um certo esforço. Assim também é na praia do Forte. As caminhadas da véspera não seriam muito recomendadas para quem vai correr 21 km no dia seguinte. Mas tinha que curtir este paraíso natural.

Depois de uma boa noite de sono, café da manhã regrado e lá vamos nós para a prova, que na verdade não começava no Farol de Itapoã, como propagado, mas um pouco mais a frente, num local onde temos uma sereia como referência, além de vários bares, restaurantes e barracas de acarajé, o prato mais característico da Bahia. É ali que encontramos o acarajé da Cira, famoso na cidade e realmente delicioso.  Mas antes da prova, nada de comidas pesadas e com o azeite de dendê, famoso por "liberar" bem o intestino. Esta surpresa ocasionou a necessidade de uma pequena corrida de uns 2k ou mais do hotel até o ponto de largada. 

Às 7h em ponto largamos rumo ao farol da Barra, 21,1 km à frente. O percurso é praticamente todo na orla baiana, com alguns pequenos trechos fora. Mas isso não foi conforto nenhum por que a fraca brisa que vinha do mar trazia um ar quente, típico das praias nordestinas que têm com característica ter a água  morna.

Comecei bem, desenvolvendo minha velocidade habitual, de 5:20min/km em média. Alguns trechos a menos de 5min, o que mostrou-se um erro mais a frente. O calor e a umidade alta me cansaram nos quilômetros finais, e acabei economizando energia para poder chegar bem. Senti os efeitos destes dois fatores demais e o corpo pesou. O psicológico atrapalhou, depois de tanto tempo sem acontecer isso. Foi pouco, mas influenciou demais no meu final de prova.

Terminei com um tradicional sprint, mas no 18 km senti muito os efeitos da umidade e calor, baixando o pace para 6min/km. Mesmo com os vários pontos de água, onde pegava sempre dois copos, sendo um pouco para beber e a maioria para refrescar o corpo. Os postos foram estrategicamente colocados a cada 2 km e tivemos ainda dois pontos com isotônico bem gelado. Isso foi importante e proposital para evitar problemas para os corredores por causa do calor excessivo.

No final, 21,2 km de prova, com pace médio de 5:28min/km e tempo total de 1h56, alto se comparado aos meus últimos tempos de meia maratona, em torno de 1h45. Mas terminei feliz por que foi um desafio dos mais incríveis para mim, que senti demais, como falei, calor e umidade e terminar bem, de certa forma, foi muito bom. A decepção mesmo veio ao receber a medalha, ridiculamente pequena e feia, bem apagadinha mesmo.

Depois, relaxar na praia de Ipitanga, também no litoral norte, mas bem próximo ao nosso hotel. E curtir com os amigos as experiências de cada um na prova.

Boas passadas.

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

PRÓXIMA CORRIDA - MEIA MARATONA FAROL A FAROL

E aí, Corredor?!

Depois de tantos desafios vencidos, tantas corridas no currículo neste final de semana, feriadão de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil, vou curtir uma porva nordestina pela primeira vez.

É, meus amigos. A próxima corrida é nada mais nada menos que a Meia Maratona Farol a Farol, realizada em Salvador, capital da Bahia (Dá-lhe, Bahea !!!).

A prova está na sua 3ª edição este ano e o percurso vai do farol de Itapoã ao Farol da Barra, sendo que a gente corre o tempo todo na orla, vendo o mar. A largada é cedinho, 7h da manhã, e ainda tem provas de 5 e 10 km.

A previsão é de calor para o dia da prova e, claro, umidade bem alta, bem diferente do meu habitat atual nestes últimos meses, já que em Brasília estamos saindo do período de seca, que começou em junho, somente agora neste mês de verdade mesmo.

A Meia Maratona Farol a Farol, apesar de ser bem recente, atrai uma legião de corredores pelo seu percurso paradisíaco e com altimetria tranquila. Outro destaque é a boa organização, segundo comentários de quem já foi.

Confira no vídeo abaixo todo o clima da prova, no clipe feito ano passado.


Boas passadas.

domingo, 7 de outubro de 2012

UMA CORRIDA DE REVEZAMENTO DIFERENTE

Desafio Cemusa Indoor no Brasília Capital Fitness


E aí, Corredor?!

Correr na esteira não é a minha praia. Gosto é da rua, do vento na cara, do sol ou chuva castigando, do visual mudando a cada metro. Mas ontem acabaei encarando um revezamento na esteira. E gostei!

O Desafio Cemusa de Corrida Indoor aconteceu dentro da feira Brasília Capital Ftiness, que está acontecendo neste final de semana na cidade. A feira traz tudo sobre esporte, e acontece até hoje (07/10) no Centro de Convenções. Fui ano passado e posso dizer que este ano está bem maior, ocupando todo o espaço do Centro de Convenções com estandes vendendo de equipamentos a moda.

Na feira acontece também aulas e competições. E uma delas foi justamente o Desafio Cemusa. Era uma competição entre agências de publicidade e anunciantes, onde equipes de 4 pessoas se revezavam em uma esteira para correr a maior distância possível no espaço de 40 minutos.

Não tinham mutos times: eram 7 equipes apenas. A única equipe de anunciante foi a nossa, da Caixa, formada por Gislene, eu (Caique), Nirley e Wilmar. Todos trabalhamos na mesma área na empresa, no marketing, e por isso pudemos participar. Wilmar foi quem nos convidou.

E, mesmo nunca tendo participado deste tipo de competição, bem como pouco correr em esteira, desta vez ro desafio. E achei muito maneiro! Até por que nossa equipe acabou levando o 1º lugar!

De cara, a galera das outras equipes já se assustou: Nirley, nosso personal das corridas, que já quebrou uma esteira, começou a aquecer correndo na velocidade 18. O pessoal, vendo aquilo, "pirou" e aí a meta era ganhar da gente, como todos passaram a comentar (rss).

Abriu o revezamento para nossa equipe a Gislene, única mulher. Logo depois foi a vez do Wilmar, que surpreendeu e chegou a correr a 16. Eu, mas comedido, fui o terceiro e o máximo que fiz foi 17. Nirley, o quarto elemento, ficou no 18 direto.

Cada um correu duas vezes, e fechamos o desafio, os 40 minutos, com 9,2k, mais de 1k de diferença do segundo colocado. Mas o que mais gostei foi que a competição foi tranquila, sem pressão nem loucura. Além do que, apesar do nome indoor, as esteiras estavam na área aberta do Centro de Convenções, o que ajudou bastante a não nos sentirmos correndo em uma máquina. Bastava olhar para frente que você enxergava uma árvores e tinha a sensação que estava no asfalto.

Mas, pensando bem, teve uma pressãozinha sim. A galera das outras equipes, principalmente os mais competitivos, iam direto ver como estávamos. E quando disparamos na frente, com 1k de vantagem para os outros, viramos meio que a sensação do desafio. Só que teve gente que reclamou, meoi de brincadeira, com o Wilmar, o capitão, dizendo que era uma sacangem dele trazer uma turma que corria tão forte. Principalmente, é claro, quando viam a velocidade de corrida do Nirley.

Mas não foi só ele não. Toda a equipe correu rápido. Gi chegou a colocar velocidade 16 na sua esteira. Eu fui nso 17, no máximo. E Wilmar, a grande revelação e o único que não é corredor da Equipe X, fechou nosso revezamento correndo na mesma velocidade 18 que o Nirley.

Muito legal variar um pouco de treinamento. Já que neste final de semana não rolou corrida, até por que estou com uma pequena lesão. Aí aconteceu este convite do Wilmar e foi muito legal.

De quebra ganhamos um bom prêmio: um jantar para duas pessoas, um livro e o melhor de tudo, 1 ano grátis de academia. Show de bola !!!

Até achei legal correr na esteira depois disso. Se tiver uma academia onde a máquinas fiquem no lado de fora, faço todo o dia (rss).

Boas passadas.

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

PROPAGANDA DA BRAHMA - IMAGINA

E aí, Corredor?!

A nova propaganda da cerveja Brahma foi extremamente feliz. Traz uma mensagem de otimismo em relação à preparação para os grandes eventos que vão acontecer no Brasil a partir de 2014, mais especificamente à Copa do Mundo.

Em um país onde todo mundo se acha "coitadinho" e tudo leva a crer que nada vai acontecer, principalmente por conta da nossa política, cujo maior problema é que ainda não é feita para o povo, precisamos, pelo menos neste momento, repensar nossas idéias e acreditar que vai dar certo.

Precisamos acreditar que conseguiremos organizar uma grande Copa do Mundo. Chega de baixo astral e de pessimismo. Precisamos é de atitude e pensamento positivo para engrandecer o evento e fazer o "universo conspirar" a nosso favor.

E replico a mensagem para os jogos olímpicos, que acontecem em 2016. Teremos uma nação forte para brilhar na preparação também deste evento e na conquista das medalhas. Nada de coitadinho, de "fiz de tudo mas não deu". O negócio é lutar, na raça, típica do brasileiro.

Acredite na gente! E, pensando mais longe, isso pode mudar o país sim. Afinal, o principal é mudar a forma de encarar os problemas e lutar mais pelo que é nosso.

Confira e inspire-se.


Boas passadas.

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

TÊNIS DE CORRIDA - COMO ESCOLHER

E aí, Corredor?!

Uma das principais dúvidas que aflige todo corredor é a compra de um tênis. E todos nós hoje sabemos que para isso é importante saber escolher o calçado correto para sua pisada. Mas como fazer isso? E como saber qual o meu tipo de pisada?

Bom, existem muitas lojas de material esportivo e até mesmo algumas corridas onde podemos fazer o teste e descobrir qual a nossa pisada. Podemos também buscar a ajuda de um profissional que pode fazer uma avaliação mais precisa.

Achei interessante o depoimento dado em um vídeo do site WebRun (webrun.com.br). Isso por que a doutora fala da importância e dos cuidados que devemos ter na compra de um calçado ideal para nossa prática e, uma dica importante, não adquirir um tênis muito pronado ou supinado, por que nem todo mundo tem pisadas iguais nos dois pés. É isso mesmo, com o tempo podemos desenvolver estilos diferentes de pisar em cada pé, com maior ou menor intensidade.

É claro que isso é de cada um, por isso a importância da avaliação. Um tênis errado como já mencionei em outros posts, pode ocasionar uma lesão irreversível e problemas nos pés, tornozelo, canelas, joelhos.

Confira:


Boas passadas.