E aí, corredor?!
Alongamento é uma palavra chave para nós que temos uma prática esportiva regular. Aliás, deveria ser um ritual básico para todos nós, mas que negligenciamos em função de nossa vida corrida e estressante.
Então, por que não fazer pelo menos o mínimo em momentos que ainda dispomos de alguns minutos a mais. O Osteopata José Rubes D`Elia e a Fisioterapeuta Lana Ferreira demonstram, em um vídeo do YouTube como fazer um alongamento rápido e simples ao acordar, bem cedo. O vídeo foi publicado originalmente pelo Blog Fôlego, que tem outras dicas interessantes sobre o nosso esporte.
Confira e pratique. Pode ajudar até a evitar lesões.
Bom alongamento e . . .
Boas passadas.
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