MAIS UM 5K NO CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA

Hoje a volta às pistas foi na chuva

E aí, Corredor?!

Mais uma prova de 5 Km. Depois da última prova que fiz, no dia 27 de outubro em Águas Claras, lá fui eu botar as canelas para esquentar. E como é bom poder correr e curtir a adrenalina e todo o clima da "festa" que é uma prova oficial. Ainda mais como a da Caixa, tradicional patrocinadora do esporte, o que torna a participação na corrida organizada pela empresa algo mais interessante.

A prova de Brasília fecha o Circuito de Corridas da Caixa do ano. E por isso a maioria dos atletas de elite, que correm pelos pontos e pelo prêmio, comparecem na cidade. Uma turma de ritmo forte, que correm apenas os 10 Km. 

O percurso é todo realizado no Eixão Sul, local que tem como característica uma descida leve e, como temos que voltar, uma subida também leve, mas grande e constante. Para quem correu os 5k. a virada foi já no primeiro KM. Ou seja, nosso início de prova e basicamente subindo,  o que aconteceu até o 3º Km. 

Nisso, a gente passa pelo pórtico de largada e pela sua agitação. Aí, corremos até o início da avenida para então voltarmos para cruzar a linha de chegada.

Um problema aconteceu, no meu entender, com a organização. A elite feminina largou 15 minutos antes que o pelotão masculino e a galera. Aí, as meninas, já na volta para terminar os 10k, acabou pegando uma multidão de corredores mais lentos que, imagino, dificultou um pouco a performance das meninas, creio eu. Não que tenha ouvido elas reclamarem, mas acho que elas precisavam de pista livre para correr mais rápido.

Minha prova - A preguiça para acordar e correr foi grande, ainda mais com o clima desta manhã de 24 de novembro em Brasília. Tempo chuvoso e asfalto bem molhado. Até bom para correr, ainda mais se levarmos em consideração o calor dos últimos dias na cidade. Mas a pista, reforço, estava bem molhada mesmo e o friozinho da manhã não ajudou no aquecimento.

Corri no ritmo que tenho feito nas últimas provas, 5min/Km. Só não consegui fazer isso na prova do Park Way, quando o ritmo foi bem mais lento, média de 5min40/Km. Senti o esforço um pouco, já que não tenho sequer treinado. A única que tenho feito é pedalado, o que é bom para tentar manter o condicionamento.

No final, uma massagem no Espaço Saúde Caixa e o bom bate papo com a galera da Equipe X presente à prova.

Bom voltar! Bom correr e matar a saudade das pistas. Ainda deve ter pelo menos uma prova este ano, novamente de 5 Km, mas agora é curtir este retorno.

Boas passadas.

CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA TERMINA TEMPORADA 2013 EM BRASÍLIA

E aí, Corredor?!

Um dos maiores circuitos de corridas de rua do Brasil termina sua temporada de 2013 neste final de semana em Brasília com suas provas de 5 km e 10 km.

Passando por várias cidades brasileiras - Goiânia, Urberlândia, Belo Horizonte, Campo Grande, Salvador, Fortaleza, Recife, Porto Alegre, Curitiba, Ribeirão Preto, São Paulo - o Circuito reúne a elite do atletismo brasileiro, que disputam cada prova na busca por uma boa colocação para somar pontos no ranking Nacional de Corredores de Rua Caixa/CBAt.

Os 10 primeiros colocados do ranking em cada categoria (masculino e feminino) passam a fazer parte do Programa Nacional Caixa de Apoio a Corredores de Elite, recebendo ajuda financeira mensal da empresa para dar continuidade aos treinos e participação em corridas de rua. 

A Caixa, como todos sabem, é o patrocinador oficial do Atletismo brasileiro, e ainda patrocina diversas provas de corridas de rua pelo Brasil - foram mais de 200 provas em 2013 nas mais diversas cidades, entre as quais destaco: Maratona Internacional Caixa Cidade do Rio de Janeiro, Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, Maratona Internacional de São Paulo, Maratona de Florianópolis, Meia de São Paulo, entre outras. A empresa ainda patrocina o circuito de corridas de montanha.

Por isso, o Circuito de Corridas da Caixa é uma prova desejada, atraindo vários corredores para suas provas nas cidades por onde passa.

Em Brasília o palco escolhido é o Eixão Sul, larga avenida que corta o bairro da Asa Sul. O percurso tem a vantagem de começar com uma bela descida, reconfortante e estimulante, mas, como tudo que desce tem que subir, a volta é toda de uma subidinha leve, mas constante e monótona, o que a torna traiçoeira.

Saiba mais sobre o Circuito de Corridas da Caixa, clique aqui.

Além da última prova do Circuito de Corrida da Caixa, outra prova patrocinada pelo banco acontecerá na capital federal, a Ecorrida de Revezamento, com três diferentes categorias: 5 e 10 km individual e 30km em equipe. A prova acontece na Esplanada dos Ministérios, tradicional palco de corridas da cidade.

Então, é não perder tempo e colocar as canelas para esquentar de novo. 

Boas passadas.

MAIS UM MOTIVO PARA CORRER: FAZ BEM PARA O CÉREBRO

E aí, Corredor?!

Estudos científicos comprovam: exercícios aeróbicos, como a nossa corridinha, possuem poderosos efeitos terapêuticos e protetores sobre o cérebro.

Em seu blog no Estadão, o fisiologista Ricardo Ricardo Guerra publica extenso material sobre o efeitos positivos dos exercícios aeróbicos sobre o cérebro, que além dos efeitos terapêuticos e protetores, pode potencialmente melhorar a cognição.

Conforme relata o fisiologista, um estudo avaliou o papel da atividade física em indivíduos sem demência, ou seja, pessoas com as funções cerebrais saudáveis, e concluiu que tal pratica proporciona uma proteção significativa e consistente contra o declínio cognitivo.

Ainda, no texto Ricardo Guerra mostra o relato do Dr. Kirk Erickson, pesquisador de renome mundial e professor da University of Pittsburgh, o exercício aeróbico parece ser eficaz na melhoria das funções cerebrais e na diminuição dos riscos que possam conduzir à demência.

Ricardo termina assim seu texto: 

"os benefícios do exercício aeróbico são tão nítidos, me parece que há poucas desculpas para uma pessoa não incorporar regularmente este tipo de atividade física no seu dia-a-dia, com exceção obviamente daqueles para quem o exercício é contra-indicado por razões médicas. Além disso, a atividade física pode muito bem ser um dos instrumentos mais eficazes e acessíveis para homens e mulheres na prevenção contra diversos males. De fato, uma grande variedade de estados patológicos poderiam possivelmente ser combatidos e até mesmo interrompidos o quanto antes se optássemos por calçar nossos tênis de corrida com maior frequência. Porém, nunca é tarde para dar aquela caminhada ou corridinha".

É isso, amigos! Correr faz bem, comprovadamente!

Boas passadas.

Fonte: Ricardo Guerra - mestre em ciência da fisiologia do esporte pela Liverpool John Moores University. Trabalhou em diversos clubes no Oriente Médio e na Europa e nas seleções nacionais do Egito e do Catar - publicado no dia 10/09/2013 pelo site do Estadão.com.br)

(Clique para ler o texto completo "A importância do exercício aeróbico para o cérebro" publicado na página de Esportes do site do Estadão)

A MAGIA DA GOLDEN FOUR ASICS

E aí, Corredor?!

Qual a magia da Golden Four Asics?

A prova, que começou a ser organizada à partir de 2011 pela fabricante esportiva consegue envolver cada vez mais atletas nos quatro estados por que passa. Sem contar aqueles que curtem as 4 etapas do ano, viajando a cada uma das cidades onde ela ocorre.

A Golden Four é a Meia Maratona mais desejada do Brasil. Talvez pela sua ótima organização, ou pelo kit, sempre de bom gosto, ou pelos percursos, "conjurados" e escolhidos para serem os mais rápidos 21 Km entre todas as provas da categoria do Brasil.

Este ano não pude participar da prova de Brasília. Fiz no Rio de Janeiro, mas, pelo fato da capital federal ser a minha casa, gosto de correr a prova aqui. Mesmo assim, pude vivenciar, na emoção dos relatos dos amigos, o quanto a Golden Four exerce um fascínio imenso nos corredores.

A superação é real! Todo o atleta, amador ou não, se bem preparado e com vontade de superar marcas, consegue isso nos percursos da escolhidos pelos organizadores nas cidades por onde ele passa.

Em Brasília, cerca de 70% do percurso é de descida. A única grande subida é o retorno do Eixão Sul, um trecho que pega mais pela grande distância - cerca de 6K - do que pela intensidade. No mais, é "descer a bota".

E no caminho, os atletas visitam praticamente todos os principais pontos turísticos da cidade. Vou citar alguns, na ordem de quem está correndo: Memorial JK, Estádio Nacional, Torre de TV, Museu da República, Teatro Nacional, Catedral, Esplanada dos Ministérios, Palácio do Buriti, Congresso Nacional, Palácio da Justiça, Praça dos 3 Poderes (com o Palácio do Supremo Tribunal Federal, o Panteão e o Palácio do Planalto, além do mastro da bandeira e o monumento aos candangos). A Corrida ainda termina na Concha Acústica, em frente ao Lago Paranoá, outro ponto turístico da capital federal.

Com tantos atrativos, terminar a prova revitalizado e com um tempo fantástico é muito normal. Claro que, como mencionei antes, para o que estão com essa disposição e bem preparados.

E foi assim que pude acompanhar os vários amigos falando com alegria da suas corridas. Tempos, na maioria, abaixo das 2h. Vi relatos de 1h33, 1h44, 1h47, 1h48, 1h52 . . . a maioria quebrando seus recordes "mundiais" pessoais (como diz uma amiga minha). 

Mas o mais maneiro em todos os relatos é a alegria da superação, de ter conseguido correr bem os 21 Km da prova. Amigos que, mesmo não superando seus tempos pessoais, superaram a distância, vencendo os 21K e chegando inteiros, só com um imenso sorriso estampado na cara.

A emoção já começa na retirada do kit, onde os atletas podem tirar fotos na frente de um painel que tem um relógio com o tempo estimado de prova registrado. Sem contar que esse tempo pode ser registrado na camisa do kit.

É uma corrida show mesmo! Ano passado, um amigo resolveu fazer as 4 etapas do circuito Golden Four, que passou por Belo Horizonte (MG), Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília. E na prova final, na sua cidade natal, ele não esqueceu de tirar uma foto com as medalhas das quatro conquistas.

A Golden Four mexe com a nossa alma corredora, fazendo a gente querer até mais etapas, querendo ter mais chances de superar marcas, distâncias, alegrias pessoais.

E que venha o circuito de 2014 com toda a sua magia !

Boas passadas.