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sábado, 19 de junho de 2010

10k DO PARQUE DA CIDADE DE BRASÍLIA

E aí, corredor?!

Hoje (19/06/2010) foi mais um dia de treinamento para a Maratona do Rio. Mais ou menos, já que a distância que acabei percorrendo não foi muito própria para quem está treinando para a grande prova. Afinal, 10 km é uma distância muito curta para o atleta que quer se avaliar para correr uma prova de 42k.

Mas, como os amigos estavam afim de correr no Parque da Cidade de Brasília, eu topei de cara ir com eles, apesar de acabar correndo sozinho, já que cheguei muito depois da hora combinada e eles já tinham saído para as suas passadas.

O Parque da Cidade de Brasília é uma extensa área de lazer que tem várias opções para os moradores da cidade: parques infantis; quadras de esportes para a prática de volêi, basquete, futebol, futvolêi, frescobol, volêi de areia; uma extensa pista interna para caminhada, corrida, bike, patins; uma área com aparelhos para ginástica específica para pessoas da "melhor idade"; restaurantes; churrasqueiras; um pequeno lago; bares.

A pista interna onde utilizamos para correr e também fazemos nossos treinamentos durante a semana tem, se apenas contornamos, cerca de 9,3k de distância. Mas como existem dois desvios no percurso, se fizermos outros circuitos (que pode ser escolhido pelo corredor de acordo com sua preferência) podemos percorrer, com apenas uma volta, até mais que 10k. No site Calendário Amigável existem 5 opções de percurso com suas distâncias registradas. A imagem acima é mais ou menos do percurso que optei hoje.

O percurso é composto de grandes retas, boas curvas, subidas intensas ou pequenas e a companhia de muita gente que usa o espaço para sua prática esportiva. O legal é que, por estar sempre com gente, pelo menos para mim torna-se um incentivo correr lá e me motiva a espantar a preguiça e dar minhas passadas.

Outra coisa interessante é que o parque tem vários bebedouros de água, banheiros e até um vestiário para um banho, sem contar as duchas ao ar livre para quem quer tirar o suor depois da prática. 

Hoje resolvi fazer apenas o contorno externo, sem passar pelos desvios, correndo mais 700 metros para completar os 10k. Comecei no estacionamento 10, onde treinamos normalmente durante a semana, e fui no sentido do restaurante Alpinus. Assim, meu percurso começou com uma boa descida, não muito intensa mas grande, que me possibilitou aquecer os membros.

Na altura da antiga piscina de ondas começa a primeira grande subida, que só acaba mesmo depois que passamos do Alpinus, entre os eucaliptos, depois de duas grandes curvas. A partir daí, aliás, o percurso tem mais subidas e alguns trechos planos, indo assim até a marcação dos 500m da Brasil Telecom, pintada no asfalto, bem no canto próxima a grama.

Aí temos uma boa descida para recuperar as forças e é onde a concentração de pessoas é maior, pois é onde fica o vestiário, o chamado Quiosque do Atleta e o parque da Nicolândia, além de diversas quadras de futvolêi, frescobol e volêi de areia. Esta descida vai até depois do parque da Nicolândia.

Aí subimos um pouquinho e depois o terreno fica plano perto de um bar próximo ao estacionamento do Carrera, um local para prática de kart. Daí, basicamente, o terreno fica plano até a ponte do lago, onde comecei a correr. 

É um bom percurso para treinamento e oferece uma boa infra-estrutura para todos os praticantes que do parque se utilizam. No final da minha corrida encontrei os amigos corredores - Jane, Bel e Ranieri - que estavam terminando também a sua volta.

Uma boa corrida. Recomendo.

Boas passadas. 

2 comentários:

Alessandra disse...

Caíque,
como paulistana que vive há 7 anos em Brasilia,tenho um carinho especial pelo Parque da Cidade. É o lugar onde mais treino. Adoro os percursos. Neste parque aprendi a correr, ou melhor,estou aprendendo a correr.
Só lamento q o GDF não dê a atenção necessária ao espaço. Há muitas áreas desativadas, faltam sinalizações, etc.
Achei de "utilidade pública" o seu post, dando as dicas dos percursos, pois demorei a achar um lugar onde estivesse "explicando" o Parque,qdo comecei a correr.
Belo Post!

Alessandra disse...

Caíque,
como paulistana que vive há 7 anos em Brasilia,tenho um carinho especial pelo Parque da Cidade. É o lugar onde mais treino. Adoro os percursos. Neste parque aprendi a correr, ou melhor,estou aprendendo a correr.
Só lamento q o GDF não dê a atenção necessária ao espaço. Há muitas áreas desativadas, faltam sinalizações, etc.
Achei de "utilidade pública" o seu post, dando as dicas dos percursos, pois demorei a achar um lugar onde estivesse "explicando" o Parque,qdo comecei a correr.
Belo Post!