ENQUANTO ISSO, EM PEQUIM . . .

BRASIL AINDA SEM MEDALHA NO ATLETISMO

O Brasil, por enquanto, não faturou nenhuma medalha no atletismo em Pequim. Uma das nossas maiores esperanças, Fabiana Murer, que ia muito bem no salto com vara, foi surpreendida na final depois de seu primeiro salto com o sumiço de sua vara, uma falha da organização chinesa. Não encontraram o seu material, ela se desconcentrou e teve que terminar seus saltos com uma outra vara. Desconcentrada e com um material não adaptado, Fabiana acabou em 10º lugar, completamente arrasada. A vara foi achada depois, e parece que entre o material das eliminadas. Agora é esperar Jadel Gregório e Maurren Maggi, que estão na final das suas provas.

JAMAICANOS SÃO OS MAIS RÁPIDOS DO MUNDO

Com a vitória nos 100 metros masculino e feminino em Pequim, os atletas jamaicanos se consagragram como os mais rápidos do mundo. Usain Bolt levou o ouro batendo o seu próprio recorde mundial e sobrando no final da prova. Depois foi a vez das jamaicanas Shelly-Ann Fraser, Sherone Simpson e Kerron Stewart, que ficaram, respectivamente, com o ouro e a prata no feminino. Isso mesmo, Simpson e Stewart dividiram a prata, já que fizeram o mesmo tempo na final. 

NOS 400 E METROS COM BARREIRAS O DOMÍNIO FOI AMERICANO

Se a Jamaica sobrou nos 100 metros em Pequim, o EUA imperou nos 400 metros com barreiras, levando as 3 medalhas da categoria. Angelo Taylor comquistou o ouro com o tempo de 47s25 e seus compatriotas Kerron Clement e Bershawn Jackson vieram logo atrás, ganhando a prata e o bronze.

AFRICANOS DOMINAM PROVAS DE FUNDO

Como era de se esperar, os atletas de países africanos estão dominando as provas de fundo em Pequim. Nos 10.000 metros masculino e feminino deu Etiópia. No masculino, dobradinha com Kenenisa Bekele (27m01s17) seguido de Seleshi Mekuria e do queniano Micah Kipkemboi. No feminino a vitória foi da etíope Tirunesh Dibaba (29m54s66). Brimin Kipruto (8m10s34) do Quênia foi o melhor nos 3.000 metros com obstáculo.  

USAIN BOLT: O HOMEM MAIS RÁPIDO DO MUNDO

E aí, corredor ?!

Na prova mais clássica do atletismo, o jamaicano Usain Bolt, como já era previsto, confirmou seu favoritismo e venceu os 100 metros em 9s69, batendo o seu próprio recorde mundial, que era de 9s72.

Além da incrível marca do jamaicano, o que mais surpreendeu aos que assistiam a prova foi a forma como Bolt terminou a corrida. Antes mesmo de cruzar a linha de chegada, o atleta já olhava para os lados e comemorava, batendo a mão no peito e vibrando com a vitória.

Provavelmente, esta diferença de 3 décimos de segundo seria bem maior se Bolt tivesse comemorado após cruzar a linha de chegada. Mesmo assim, valeu a festa do jamaicano, que comemorou muito a confirmação da conquista da medalha de ouro. Afinal, pelo que mostrou na prova, este novo recorde mundial será facilmente batido.

O outro jamaicano Asafa Powell, também candidato ao ouro na prova, chegou apenas em 5º lugar. Detentor do último recorde antes de Usain Bolt batê-lo, Powell ainda se recuperava de uma lesão que sofrera em uma das provas da Copa do Mundo de Atletismo. Mas, mesmo assim, notava-se que não era nem de longe páreo para Bolt.

Usain Bolt ainda disputará os 200 metros e, claro, também é o grande favorito nesta prova.

Falando de Brasil, a melhor notícia por enquanto foi a presença entre as finalistas do salto com vara da brasileira Fabiana Murer. O atletismo, que começou sua participação na olimpíada de Pequim na sexta-feira, dia 15, ainda não conquistou nenhuma medalha. Mas vale mencionar que Jadel Gregório e Maurren Maggi ainda não estrearam na competição.

Em tempo: Parabéns Cielo pelo ouro, pela mensagem positiva, pela emoção e pela determinação. Quem dera todos os atletas brasileiros que chegassem como favoritos pudessem ter a força, a confiança e a determinação do nadador brasileiro. Com certeza teríamos muito mais ouros.  

CORRER ATRASA EFEITOS DO ENVELHECIMENTO

E aí, corredor ?!

Um estudo realizado nos EUA constatou que correr com frequência pode retardar os efeitos do envelhecimento.

Os pesquisadores da Stanford Medical Center fizeram uma pesquisa onde analisaram 500 idosos de 50 anos que tinham o hábito de correr, e, depois de 19 anos de análises, comparou a saúde e o bem-estar físico desses participantes com um grupo similar de não-corredores. O resultado foi até surpreendente: 34% dos idosos que não corriam haviam morrido enquanto entre os que corriam com frequência este índice foi de 15%.

E mais: o estudo revela que ambos os grupos passaram a ter mais deficiências físicas com o passar dos anos, mas o início destas deficiências começou 16 anos mais tarde para aqueles que tinham o hábito de correr.

No início da pesquisa, em 1984, os idosos do grupo de corredores corriam cerca de 4 horas por semana. Depois de 21 anos, este tempo foi diminuído para 76 minutos semanais. Mesmo com esta redução, eles puderam sentir os benefícios da prática do exercício. Além de diminuir o batimento cardíaco e as mortes relacionadas com problemas arteriais, correr habitualmente possibilitou a redução no número de mortes prematuras causadas por doenças neurológicas, câncer e infecções.

Também foram analisados os possíveis danos, como problemas nos ossos ou nas juntas, que a corrida poderia causar nos idosos. Não foram encontrados indícios, no entanto, de que os corredores sofriam mais com osteoporose ou problemas no joelho do que os não corredores.

James Fries, principal autor do estudo, afirmou que os benefícios do hábito da corrida "são maiores do que o esperado". Fries ainda ressalta: "se você precisa escolher uma coisa para fazer as pessoas ficarem mais saudáveis enquanto envelhecem, escolha o exercício aeróbico".

O estudo foi publicado na revista científica Archives of Internal Medicine.

Fonte: BBC Brasil

ATLETISMO DO BRASIL COMEÇA SUA TRAJETÓRIA EM PEQUIM NESTA SEXTA-FEIRA, dia 15.

E aí, corredor ?!

A equipe brasileira de atletismo chegou a Pequim no dia 11 de agosto para sua participação na Olimpíada de Pequim (China). Com a maior delegação já levada, a equipe tem 45 atletas, sendo 23 homens e 22 mulheres.

O primeiro nome do país a entrar na pista será a campeã brasileira do heptlato, Lucimara Silvestre, de 22 anos de idade, que participa de sua primeira olimpíada. Nove atletas no total entram na pista no dia 15 de agosto.

Segundo Martinho, treinador da equipe, as esperanças de medalhas são muitas. Para ele, a equipe brasileira nunca esteve tão concentrada e preparada. São grandes as chances de acrescentar mais algumas as 13 já conquistadas pela categoria em olimpíadas.

As maiores esperanças estão com Fabiana Murer, no salto com vara, Maurren Maggi no salto em distância e Jadel Gregório no salto triplo. Fabiana e Jadel detêm a 3ª melhor marca mundial do ano em suas modalidades. Também o 4X100 masculino pode "beliscar" uma medalha, como já feito em outras olimpíadas.

A maratona, que na olimpíada passada foi tão bem representada por Vanderlei Cordeiro de Lima, este ano terá em Marilson dos Santos, José Telles e Franck Caldeira seus representantes e com chance de superar seus adversários.

As provas de atletismo serão realizadas até o dia 24 de agosto.

CORRER EM EQUIPE

E aí, corredor ?!

A corrida é uma prática predominantemente solitária. É o momento do corredor com ele mesmo e até por isso mesmo tem conquistado cada vez mais adeptos, pois muitos optam pela corrida justamente pela solidão, momento em que refletem sobre a vida e esquecem de todos os problemas.

Mas nem só de solidão é a vida de um corredor. Quando ele descobre a possibilidade de correr e treinar com um grupo, fatalmente ele se apaixona mais ainda pelo esporte.

Comecei a correr, como já relatei, pela total necessidade que tenho de estar praticando um esporte e pelo fato de que, para correr, não dependo de ninguém como outros esportes que gosto de praticar, quando, para fazê-lo tenho que contar com a presença de mais uma pessoa pelo menos.

Mas comecei a gostar mais ainda da corrida este ano, quando comecei a participar com um grupo do trabalho do treinamento e de várias competições, a maioria de revezamento. 

Com o grupo não só melhorei minhas marcas, mas também pude conhecer mais sobre detalhes para fazer uma boa prova e como a prática traz uma possibilidade de socialização tão grande quanto os esportes coletivos.

Quando participei da minha primeira prova de revezamento, o Super 40 de Brasília, percebi como é empolgante e envolvente estar numa competição assim, com um grupo dependendo de você e te ajudando na hora da sua prova.

Para quem não curtiu ainda treinar e participar de uma prova por equipe, recomendo. Vale muito à pena.

NIKE + - THE HUMAN RACE 10K

E aí, corredor ?!

Uma corrida diferente.

A Nike programou para o final de agosto sua corrida mundial, a The Human Race 10K. Atletas de todo o mundo estarão reunidos, largando juntos, em corridas que acontecerão em várias cidades do planeta. No Brasil, São Paulo foi a escolhida. Mas quem não mora na capital paulista pode participar também, correndo pela internet. Uma novidade.

Isso mesmo. Com um computador conectado à internet você pode correr virtualmente. Pelo menos é isso que o site promete.

Acontece no dia 31.08.2008. Eu me inscrevi para ver qual é. 

PARA SABER

E aí, corredor ?!

Ingerir doses extras de vitamina C mantém o organismo livre de resfriado? 

Esta é uma pergunta que sempre gera dúvidas. Bem, segundo pesquisa inglesa, a ingestão diária de 2.000 mg de vitamina C ( lembrando que a ingestão diária recomendada é de 1.000 mg) por dia não influencia na predisposição que uma pessoa sedentária apresenta de ficar resfriada, mas entre os esportistas verificou-se um índice menor de casos da doença.

Outro estudo interessante é o que mostra que a corrida torna as pessoas mais fortes e resistentes a doenças e infecções. O segredo para isso está em regular a prática com carga adequada de exercícios.

Segundo o estudo, corredores que têm um carga equilibrada de exercícios tendem a ficar menos suscetíveis a doenças, mesmo correndo em dias frios ou chuvosos. Ao contrário daqueles que exigem demais do corpo, quando acontecem reduções nas taxas de células de imunidade.

Ao corrida, quando praticada de maneira regular, equilibrada e evolutiva ativa o metabolismo do corpo, estimulando a defesa do organismo contra algumas síndromes. Com 30 minutos de corrida já ocorre uma renovação nos tecidos e proteção dos vasos sanguíneos.

Mas nada de sujeitar o corpo a doses pesadas. A sobrecarga tem efeito contrário, além de propiciar o maior aparecimento de lesões. 

Na verdade, vale a velha regra, que deve ser sempre buscada por todos: "Todo o excesso faz mal". Ficar parado não adianta, agora exigir demais do seu corpo também pode ser bastante prejudicial.

Lembrando sempre: o acompanhamento médico regular é fundamental.

Fontes: Revista SportLife e Revista O2