segunda-feira, 8 de setembro de 2008

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

E aí, corredor ?!

Que a prática regular de exercícios físicos é benéfica para a saúde todo mundo já está cansado de saber. Mas quais são mesmos os benefícios que a prática regular da corrida pode trazer para o atleta ?

Alguns fatores são importantes para fazermos esta análise. Características físicas, carga de exercícios e idade são apenas algumas delas. Mas, no geral, a prática da corrida pode proporcionar melhorias como:
- melhoria do condicionamento físico;
- aumento da forca muscular;
- melhoria da capacidade aeróbica;
- aumento da flexibilidade;
- melhoria da concentração e memória;
- menor predisposição em desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão, além de problemas com colesterol e diabetes;
- aumento da resistência do sistema imunológico.

Mas, independentemente da idade, o mais importante é, antes de começar qualquer atividade física, consultar um médico para saber de suas exatas condições.

Agora, podendo, a corrida traz muito mais benefícios do que o contrário. Então, não perca tempo.  

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