segunda-feira, 23 de novembro de 2009

DEAN KARNAZES DÁ DICAS PARA CORREDORES

E aí, corredor?!

O que seria da vida sem a família, os amigos e a corrida? Pelo menos para nós, apaixonados por todas essas coisas, seria pelo menos um pouquinho sem graça.

E foi uma grande amiga que conheci neste mundo das corridas que mandou um resumo de uma excelente matéria publicada na revista Runner's World de outubro, tão legal que resolvi publicá-lo no blog. 

Valeu, Jane.

"O Ultramaratonista Dean Karnazes
Por Raimunda Eyre Jane Silva - atleta da Equipe X (Brasília/Brasil)

O ultramaratonista americano Dean Karnazes é um dos atletas mais impressionantes da atualidade. Entre as proezas - ou maluquices - do superatleta está uma sequência de 50 maratonas (42 quilômetros cada uma) que ele correu em 50 dias consecutivos, em 50 cidades dos Estados Unidos. No dia 12 de setembro, o corredor veio ao Brasil lançar o seu segundo livro '50 maratonas em 50 dias' que narra exatamente esta experiência. O jeito de promover esta visita e o livro foi participar de um desafio: passar 24 horas correndo em um circuito que ligava parques e pontos turísticos de São Paulo em um percurso total de 150 km.

Dean Karnazes transmite em seus dois livros - o outro chama-se O Ultramaratonista - que é muito importante você se manter ativo, respeitar os seus limites e sempre fazer o melhor nas competições das quais participa. 'Se chegar em 15º, não me importo. A vitória não é o que me motiva. O que quero para mim é terminar e saber que fiz o meu melhor. Se foi a 15ª colocação, que seja! Prefiro isso a chegar em primeiro lugar e saber que não dei tudo de mim, que poderia ter sido melhor. Isso tem que ser verdadeiro.'

Além disso outras dicas de Karnazes podem ser seguidas por nós, corredores:

  • Ouça todos e não ouça ninguém, Faça o que for melhor para o seu corpo. ' Se alongar faz em a você e o faz se sentir melhor, então alongue.'
  • Quando planejar sua temporada, coloque sempre algumas metas. 'Se for começar a correr, a primeira meta deve ser uma prova de 5 km, depois de 10, 21, 42, 50 km e sua primeira ultramaratona.'
  • Acredite que você é capaz. ' Setenta por cento da sua capacidade está em sua cabeça.'
  • Mude os locais de treino. 'Evite sempre os mesmos lugares. Varie o terreno e o visual. Isso vai estimulá-lo a continuar correndo.'
  • Esqueça o relógio. 'Uma vez por semana, saia correndo sem o relógio. Não se preocupe com o ritmo e distância. Apenas corra.'
O próximo objetivo de Karnazes é correr uma maratona em cada país do mundo em um ano. Só para lembrar: o mundo tem um total de 195 países. Não sei quanto a você, mas eu tenho certeza que ele conseguirá."

Fonte: Runner's World - outubro de 2009

Boas passadas.

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